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1、原地侧向推铅球技术动作方法纠正 原地侧向推铅球技术动作方法纠正 1持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。 1 造成包球动作的主要原因有二：持球概念不清；手指力量不足。 纠正方法：要求投掷者持球时手指紧张并竖直分开；辅导投掷者多做些发展手指力量的练习如指卧撑，连续抓提放铅球。 2投掷肘过度下垂。在持球预备阶段投掷臂应尽可能多的外展，肘部微微上抬，上臂与躯干保持约90角， 躯干与头部保持正直。 产生肘部过度下垂的原因有投掷者不清楚推球时肘部的位置；推球时右手持球过早离开锁骨窝，使肘部下降。 纠正方法：加深肘部在推球时正确位置的认识，改进和掌握正
2、确的推球技术；在身体转向投掷方向以前，右手将球始终紧压于锁骨窝处。 3铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。产生铅球放位错误的原因有二：推铅球的完整技术动作理解不清楚将推铅球理解为扔铅球；上肢力量不足。 纠正方法：要求推掷者始终将球紧压于颈部；增加上肢力量的练习，如采用抓举、快挺、挺举等上肢力量练习方法。 4推球时臂部后坐。 产生原因：右腿蹬地不充分，髋部未能转正对投掷方向，最后用力时两腿前后之间的距离过长，右腿制动大，怕出圈。 纠正方法：教师站在后面，两手扶在学生髋的两侧推髋，帮助转髋，送髋，徒手做最后用力练习，要求用右手触及前上方一定高度和远度的标志物。 5推球时，身体向左侧倾倒。 产
3、生原因：左臂过分向左后方摆动，左腿的位置过于偏大，形成两脚左右的间隔过大，造成左侧支撑不稳。 纠正方法：先将左臂屈肘固定于体侧，做原地推球，右侧正前方固定标志物，原地推球时，可徒手，按标志方向推出，地上画出两脚的位置，两脚落在标志上，背靠固定物体，徒手原地推球练习。 6推球时出手角度过低。 产生原因：左脚支撑无力或膝关节弯曲，推球时低头，或向右后下方转动，推球动作慢。 纠正方法：出手时出手角应保持在3545之间，头向上看。在投掷前上方一定高度和远度处是一标志物，要求推出的球触及标志物，推一定高度和远度的横杆，横杆和标志物的高度和远度根据学生成绩而定。 7结论 推铅球的完整技术是一种有美感的连续性动作，只有整个动作合理，协调、连贯的完成才会取得理想成绩。本文中所强调的几点，都是推铅球技术动作得以顺利完成的重要环节。如投掷者能正确完成本文所强调的环节，就不在会出现用力不当、用力脱节等技术问题，成绩也将会得到提高。
