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每天运动一小时 快乐学习每一天菜单B4双杆支撑行走至远端下练习目标练习重点：能做支撑动作1、使全体学生都积极参与到体育活动中来，充分体验活动的乐趣。2、通过练习，发展学生的上肢力量，提高身体协调能力，培养学生勇敢顽强的精神。3、通过练习，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。重点难点：全身协调配合，支撑行走 难点场地 器材 练习 程序体操大垫子4块；标志物5个教学内容与要求教学安排与组织预平均心率次/分 计练习密度%次时数间设计意图1、课堂常规2、徒手操：由体育委员 组织带操。（与体育课准 备活动操一样）7-9节。宣布本次文体活动菜单内容。安排见习生（请假学生）。一一 在旁边观看。柚组织: * *注：标志物设计 在本班活动 场地内3、俯卧撑练习：1*10-20*2 （每个人练 习10-20次，做2组练习， 每组做好后可休息几分 钟）4、双杆支撑行走：1*2-3 （每人练习2-3次）1）分男、女2组学生练 习（女学生在低双杆上练 习，男同学在高双杆上练 习）2）再根据水平高低分不 同练习内容（如出现不能 支撑行走的，则让学生做 支撑练习，计时间）。5、跑步：2路纵队,绕5 个标志物，听音乐跑自创 路线，音乐停，跑步停， 音乐起跑步开始。要求：队伍整齐。每天运动一小时 快乐学习每一天
