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1、9 周后可以脱离拐杖走路，正 如跟腱不愈合， 不适合打篮跟腱断裂手术后一般是不会有后遗症的。正常的话 6 周拆线， 常走路要到 3 个月后， 一般需要至少一整年的时间才能够康复。 球了。提供点术后跟腱修复的康复计划：0-2 周： 短腿支具固定，踝关节在中立位 在可耐受的情况下应用拐杖部分负重 冰敷 +-局部加压 / 脉冲磁疗 在膝屈曲并有足踝保护下进行主动跖屈、内翻、外翻 抗阻股四头肌、臀肌、髋关节外展训练3 周： 短腿支具固定，踝关节在中立位 应用拐杖渐进部分负重行走 主动 +辅助踝关节跖屈 /足内翻、足外翻训练（ +-平衡板训练） 在踝关节中立位加速足踝小关节运动（跗骨间、距下、胫距关节）
2、 抗阻股四头肌、臀肌、髋关节外展训练4 周： 主动踝关节背伸训练 应用橡皮弹力绳进行抗阻主动跖屈、内翻、外翻 部分负重步态训练 -等速运动低阻力训练（ 30 度 /秒） 高坐低阻力足跟康复踏车训练5 周： 去除足踝支具，部分患者可以到室外训练 双腿提踵训练 部分负重步态训练 -等速运动中等阻力训练（ 20-30 度 /秒） 低座足跟康复踏车训练打水漂（ Crawl swimming） 训练（恢复时应有人保护）6 周： 所有患者去除支具在室外平坦地面进行行走训练 坐位常规跟腱延展训练 低阻力（被动）旋转肌力训练（内翻抗阻、外翻抗阻）两组 单腿平衡训练（健侧 -患侧逐渐过渡） 行走步态分析8 周：
3、 在足踝保护下微蹲（跟腱在疼痛可耐受的前提下进行延展） 中等阻力（被动）旋转肌力训练（内翻抗阻、外翻抗阻）三组 坐位膝屈曲时足趾高抬训练（高阻力比目鱼肌训练） 坐位膝伸直时足趾高抬训练（高阻力腓肠肌训练） 在平衡杠支撑身体重量，强化自主步态训练站立位进行提踵训练 +-肌电刺激 跑台下进行步态再教育 用前足进行康复踏车训练（ 15 分钟左右） 平衡训练（平衡板）12 周： 站立位小腿三头肌延展训练 站立位提踵抗阻训练（足趾着地，必要时可加肌电刺激） 前足康复踏车耐力训练（ 30 分钟左右） 进行抬足、落地步态训练，每步间隔 12 英寸，进行向心和离心控制 正向上坡行走、反向下坡行走蹦床平衡训练16 周： 灵活性训练 跑步运动程序开启 多点等长训练6 个月 双下肢对比 等速运动测试 步态分析研究 单腿提踵持续 30 秒
