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1、每个人在成长的道路上都会遇到这样或那样的困难和挫折。挫折是一种普遍 存在的心理现象。所谓“挫折”,就是当人们追求既定目标的过程中,遭遇种种干 扰和障碍,致使无法实现目标而产生的一种消极的情绪状态。大学是人生风华正 茂、意气风发的黄金阶段，每一个有志向和理想的大学生对于自己的学习、工作、 爱情以及未来的生活都有许许多多美好的希望和憧憬，为了将其变为现实，他们 付出种种努力。然而，道路是曲折的，困难无处不在、挫折感时时都可能产生， 由于个体的阅历和心理承受能力的不同，大学生在面对挫折时，就会有不同的表 现。巴尔扎克曾经说过：“苦难，对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔 财富，对于弱者是一个万丈
2、深渊。” 最近，我国一项对1.4 万名大学生的调查显 示，17的学生存在负面心理情绪，全国大学生中因精神病退学的，高达退学总 人数的54.4，且呈逐年上升趋势。我国大学生中有 26.5的人存在心理障碍， 研究表明我国大学生心理健康水平低于全国平均水平。造成这种情况有来自家庭 学校等各方面的因素，但从大学生自身来看，其抗挫折能力不强是重要原因。因 此，对大学生进行抗挫折教育，提高其抗挫折能力已迫在眉睫。抗挫折能力一般 可分为以下三种：定义:、挫折承受力：所谓挫折承受力，是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有 无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。 亦即个体适 应挫
3、折、抵抗和应付挫折的一种能力。般来说，挫折承受力较强的人，往往挫 折反应小，挫折时间短，挫折的消极影响少；而挫折承受力较弱的人，则容易在 挫折面前不知所措，挫折的不良影响大而易受伤害，甚至导致心理和行为的失常。二、挫折排解力：挫折排解力是指个体遇到挫折后，是否能解脱挫折状态的能力。通常是 指能及时排除挫折还是让挫折冲突持续很长时间不能解决；是用积极的方式 解决挫折问题，达到长久心理平衡，还是以消极的方式获得暂时的心理平衡； 是否具有排除挫折的经验和方法。三、挫折成长力挫折成长力是指遇到挫折后，能否成功克服并有所收获，有所成长的能 力。对挫折承受力强的人而言，面对挫折能够越挫越勇，不断成长；而对
4、于 作者成长力差的人来说，在挫折中很难学到有用的东西，不能很好的利用挫 折来磨砺自己，使自己更好、更快的成长。实例：一、 在学习上：a. 面对一道难题，做了很长时间也，没做出来，很受打击。（1）挫折承受力强的人能经得住这样的挫折，保持正常的心情，使自己正 常的学习生活不受影响；挫折排解力强的人能很快走出失败的阴影，以积 极的方式解决问题；挫 折成长力强的人则会从中学到一些有用的东西， 有所收获。（2）而挫折抵抗力较弱的人则很容易失去信心，甚至失去学习的动力；挫 折排解力差的人则会对这件事耿耿于怀，连续多天受到影响，不能从挫折 中走出；挫折成长 力差的人通过这道难题很难有所收获，不能学到有用 的
5、东西。b. 再比如考试成绩不理想。（1）挫折承受力强的人能够接受失败的挫折，并且保持学习的信心；挫 折排解力强的人能很快从考试失败的阴影走出，不影响自己正常的学习 生活；挫折成长力强的人会仔细分析考试失败的原因，找到自己知上的 漏洞，从而有所收获。（2）而挫折抵抗力低的人则会受到极大打击，甚至一蹶不振，失去学习 的信心；挫折排解力差的人则会沉溺于失败的阴影中，无法走出，连续 多天不能正常学习和生活；挫折成长力差的人则只看到考试失败的结果， 却不能很好的通过总结其原因，来提高自己。c. 再如考试时一门科目考完后，感觉自己考得很不理想。（1）挫折承受力强的人能保持自己的心态不受影响，保证接下来的考
6、试 能正常发挥；挫折排解力强的人能在接下来的考试开始前调整好自己的心 态，尽量不影响接下来的考试；挫折成长力强的人则会想的自己在接下来 的科目中必须发挥的更好才能弥补这一科的缺陷，从而在接下来的考试中 取得更好的成绩。（2）而挫折承受力差的人则又可能会深受打击，失去接着考试的信心； 挫折排解力差的人则不能在考试间隔中调整好自己的心态，从而把负面心 理带人下一科的考试，影响自己的发挥；挫折成长力差的人不能从中受到 激励，在接下来的考试中也不能发挥的更好。二、 在人际交往方面：a. 刚进入大学，面对的都是陌生的同学，在人际交往方面感到挫折。（1）挫折抵承受强的同学能够经的住这种挫折，不让人际交往的
7、挫折影 响自己的学习生活；挫折排解力强的人能够很快的调整好自己的心理，从 挫折的阴影中走出来，学习生活也几乎不会受到影响；挫折成长力强的人 则会主动的与人交往，通过自己的努力，克服这样的挫折。（2）而挫折承受力差的同学则会深受打击，感到自己十分孤独，不能正 常的学习；挫折排解力差的人不能及早走出阴影，一直受到人际交往的挫 折的影响；挫折成长力差的人知道自己应该与人交往，却不能迈出前进的 一步，使这种挫折一直存在而不能克服。b. 不同地域、不同民族有着不同的风俗习惯。在大学校园中，因生活习俗、 礼节习俗和审美习俗的不同引发冲突和矛盾。（1）面对这样的情况，挫折抵承受强的人能够有效的与他人沟通，解
8、决 问题；挫折排解力强的人能够在较短的时间内从冲突和矛盾中走出，不 受到影响；挫折成长力强的人不仅会解决矛盾和冲突，而且能在解决过 程中与别人相互了解，使两者的关系变得更好；（2）而挫折承受力差的人则可能会因此觉得与别人无法沟通，从而放弃 与他人交流，使矛盾越积越深；挫折排解力差的同学则会则会因为这样 的挫折而长时间受其影响，而且不能又好又快的解决问题；挫折成长力 差的人则不能很好的将挫折转化为机遇，即便到最后问题解决了，同学 之间也会出现裂痕。c. 当代大学生大多为独生子女，承受能力比较脆弱，加上学业的压力、就 业的艰难，很容易产生性格障碍，如自卑和多疑、自私和固执、冷漠和 孤傲，这对大学生
9、和谐人际关系的建立极为不利。（1）面对这样的挫折，挫折承受力强的人能够经得起不同同学间的性格 冲突，努力减少不必要的矛盾；挫折排解力强的人及早能从与同学性格 不合的挫折中及早走出；挫折成长力强的人会会努力与同学沟通，并培 养同学之间的情谊。（2）而挫折承受力差的人则会因为与同学性格不合而感到无所适从，也 不努力解决问题；挫折排解力差的同学则会长时间受这个问题困扰，深 受其害；挫折成长力差的同学即使有解决问题的时机也不容易抓住。三、 在恋爱方面：a. 与恋人吵架。（1）挫折承受力强的人遇到这种挫折，会冷静对待，以最好的方式解决， 不会因此而郁郁寡欢，也不会因此而让自己的学习和生活受到太大影响；
10、挫折排解力强的人会很快从吵架的阴影中走出，并试着解决挫折；挫折成 长力强的人不仅能很好的解决问题，并且能借以更好的促进两人的感情。（2）而挫折承受力差的人则会因此而提心吊胆，担心两者之间的感情出现 问题，影响自己的心情，也不能很好的解决问题；挫折排解力差的人会连 续多天郁郁寡欢，十分苦恼，不能从吵架的阴影中走出，更不能早日解决 问题；挫折成长力差的人则不能以好的方法解决问题，会使两者的感情出 现裂痕。b. 父母不同意。（1）挫折承受力强的人不会因为父母不同意而灰心丧气，会试着说服父母 接受对方；挫折排解力强的人能很快从挫折中走出，以后慢慢解决问题； 挫折成长力强的人，能很好的协调父母与恋人的关
11、系，努力使他们能彼此 接受并和谐相处。（2）而挫折承受力差的人怎会陷入深深地苦恼之中，在恋人和父母之间难 以抉择，最后甚至会走向崩溃；挫折排解力差的人会长时间的处于苦闷状 态，又不能很好的解决问题，每天被这个问题困扰，无法工作和学习；挫 折成长力差的人则不能以最好的方式解决问题，最后可能会在父母和恋人 之间做出艰难的抉择，却不能让双方相互接受。c. 与恋人分手了：（1）遇到这样的问题，挫折承受力强的人能想出很多办法安慰自己，如告 诉自己塞翁失马焉知非福等，不如自己陷入失恋的阴影中；挫折排解力强 的人能很快从阴影中走出，迈向正常的学习和生活；挫折成长力强的人能 从这次失败的感情经历中学到很多道理
12、，对以后的生活会有很大帮助。（2）而挫折承受力差的人则会深受打击，甚至意志消沉，失去奋斗的动力； 挫折排解力差的人会长时间处于失败的阴影中，走不出来，郁郁寡欢；挫 折成长力差的人之知道伤难过，却不好好总结经验和教训。总之,提高大学生抗挫折能力迫在眉睫，只有效地增强大学生的抵抗挫折的 能力,才能避免大学生的挫折感的产生,使大学生能够健康地成长和发展。就个人而言，我感觉自己三种抗挫折能力都不错，但相对而言，挫折成长力 显得稍差。经过这学期的学习，我感觉自己的抗挫折能力又有了很大提高，在学 习上遇到难题我能努力克服并总结，有所收获；人际交往方面，我敢于主动与别 人交流，交到了许多朋友。与同学又矛盾时也能积极有效的解决。自己在这学期 里遇到的挫折基本上自己都能解决，这些都多亏了思道修课上的学习。
