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1、Baolai-leelai 宝采利采中国食品微生态知名品牌肥胖的危害及最有效的减肥方式1城市18岁以上肥胖及超重人群已达49.6%2012年流行病学调查表明，全国城市18岁以上成人的超重和肥胖率高达 49.6%，城市儿童肥胖率高达16.35%，女性肥胖率高于男性，20%的人被确认为 肥胖症患者。造成肥胖产生的原因，主要是西式快餐与高脂肪、高热量食品在人们食谱中 的增加，彻底改变了中国城市人口的饮食结构，人们在吃上尤为随心所欲，不加 以节制，普遍缺乏运动，使得每日对热量的消耗越来越少，而高油脂食物的食用 量却越来越多，造成体重不断增加。2肥胖产生的危害肥胖可以引发多种疾病，如高血压、冠心病、心绞
2、痛、脑血管疾病、糖尿病、 高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等。肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合症、 静脉血栓，增加麻醉和手术的危险性。此外，肥胖者动作迟缓，影响劳动力，容 易遭受外伤。且还易增加恶性肿瘤的发病率。3什么是最有效的减肥方式健康减肥要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟 风。获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统 来过，最终伤了身体。切忌快速减肥，快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果， 理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。加强温和运动燃烧脂肪效果最佳， 运动后要注意补充水份，水分可以促进血液循环、新陈代谢和肠胃蠕动。少食高 卡路里食物，多吃黑色食品和粗粮。每餐慢吃细嚼，这样是满足食欲和减量的最 佳方法。切忌贪睡，睡七小时足够了，睡眠时代谢最低，能量消耗最少，胆固醇 和脂肪的合成量大增。不吃宵夜，睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆 积。
