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最适合夏至养胃的蔬菜红薯可养胃去积红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增 加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、 烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不 要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。南瓜细软易 吸收很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来 黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的 碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细 软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养 胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。圆 白菜保护胃黏膜圆白菜被誉为天然胃菜， 生津止渴助消化，能够促进 胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠 溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜 食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。另外，胃最怕寒，平时可以 多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动能促进血液 循环，使全身处于温暖的状态，对养胃很有好处。
