家校共育案例模板.docx

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1、题目:宋体,小二,加粗,居中。作者:楷体,四号,居中。正文:仿宋,小四。行间距:固定值22。页边距:上下3cm,左右2.5cmo与自己和解手捧内在疗愈,仔细端详封面,被书名下的这句话吸引了,“人这一生,终究 要与自己和解。多么熟悉的一句话,曾经无数次在推文中邂逅。为什么要与自己和解? 怎么与自己和解?带着这样的问题,我翻到了序言部分。序言中有这样一段话,“一、每个人都是有弱点的;二、那些活得很好的人, 都是能够与自己的弱点和平相处的人;三、一想到自己不是唯一一个在生活中有问题的 人,心里就会舒服许多;四、我们应该关注一下别人是如何解决自己的问题的。我比较认同作者的这些观点,虽然我不是心理医生。

2、也许,世上没有绝对心理健康 的人。所谓心理不健康,只是某个方面失去平衡,表现出异常而已。谁都逃不掉心理问 题,或自卑,或自闭,或自虐,或抑郁,连许多名人都不能避免。大众熟知的媒体人崔 永元和白岩松都坦言曾患有抑郁症。近期成为网红的北大才女李雪琴在脱口秀栏目中妙 语连珠,实现了人生价值,但谁还看得出她曾因抑郁而选择休学回国?心理失衡只是一 时的,打不败我们的终将使我们更强大。所以,我们要与自己和解,金无足赤,人无完 人,每个人天生都是不完美的,不要苛求自己十全十美,留点遗憾也不要紧,就像断臂 的维纳斯,残缺的美才是永恒的美。怎样与自己和解?我在阅读中找到了答案。首先要学会倾诉。生活中总有不期而然

3、,只能随遇而安。林清玄说,人生不如意之 事十有八九,常想一二,不思八九。深以为然。永远不要独自一人胡思乱想,那样只会 产生无能感、信心的缺失和负罪感。遇到不顺心的事,找个宣泄情绪的出口,说了忘了, 放空自己,走出阴霾,仰望蓝天,拥抱阳光。其次要学会平衡。每个人不可能每天都处于同一种心理状态,世间万物永远在变化。 心态失衡时,学会自我平衡,才能从消极情绪的漩涡中解脱出来。不要放大任何事情, 更不能钻牛角尖,耿耿于怀。用入世的态度做事,用出世的态度做人,拿得起,放得下, 想得开。老祖宗早就告诉我们,“祸兮福之所倚,福兮祸之所优。”物极必反,否极泰 来,此乃天道,亦是人道。再次要学会爱自己。不要跟别

4、人比,更不要用别人的错误惩罚自己。世上没有救世 主,只有自己救自己。利用正强化帮助自己调整心态,偶尔尝试自黑、自嘲、自嗨,也 不是坏事。与自信、自足相伴,做内心有力量的人,坦然面对不顺心的事,和善而坚定 地爱自己,才能更好地爱他人。爱自己,就要接纳自己的不完美,也要接纳他人的不完美。人与人是不一样的,每 个人都有自己的想法,不是个个都跟你想的一样,更不可能做的一样。客观承认三观的 差异性,不强求理念趋同、行动一致、结果一样,只问耕耘,不问收获,心有所往,终 至所归。无意中发现爱自己,接纳自己的祈祷文,现摘录部分,与君共勉:我努力做到最好,但我不要求十全十美。我接受不够完美的我自己,我不必事事要求完美,我不需要做出让别人喜欢的样子。我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”上,我做我自己,我接受我真实的样子。感谢作者一一法国著名心理学家、精神科医师克里斯托夫-安德烈!

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