青年肥胖者的运动处方

上传人:m**** 文档编号:506435410 上传时间:2022-10-07 格式:DOC 页数:1 大小:24.01KB
返回 下载 相关 举报
青年肥胖者的运动处方_第1页
第1页 / 共1页
亲,该文档总共1页,全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述

《青年肥胖者的运动处方》由会员分享,可在线阅读,更多相关《青年肥胖者的运动处方(1页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。

青年肥胖者的运动处方: 青年肥胖者相对于儿童和中老年肥胖者来说,体力好、对疲劳的耐受性强,因此运动强度和运动量可适当加大。1,运动项目:长跑、步行、游泳、划船、爬山等,也可练习有氧体操,如健美操、迪斯科,和球类运动等。2,运动强度:一般运动强度可达本人最大吸氧量的60-70%,或最高心率的70-80%。3,运动频率:由于青年肥胖者多有减肥的主观愿望,自觉性较强,为提高减肥效果,运动频率可适当增大,一般每周锻炼4-5次为宜。4,运动时间:每次运动时间不少于1小时,持续时间可视减肥要求而定。晚饭前两小时运动最佳。

展开阅读全文
相关资源
相关搜索

当前位置:首页 > 幼儿/小学教育 > 小学课件

电脑版 |金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号