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1、导读：肾脏是人体的重要器官，有些时候身体会出现些小异常，比如总是水肿、起夜次数增多、皮肤瘙痒等等， 那或许就是肾脏发出的求救信号，千万不要忽视它！如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾脏， 每天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量！并且，肾脏还有“轻伤不下火线”的特点。肾脏不 但有巨大的代偿功能，发生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者忽视，等恶化到了终末期，痛苦不堪。不过，还是有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检修”，北京大学第一医院肾内科张路霞副教授提醒，不要 忽视了肾脏发出的这些求救信号：1. 尿量变化正常人每天排尿100
2、0-2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。 特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。2. 尿性状改变正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫 多，要注意去肾内科检查。3. 水肿肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿， 都要考虑肾脏的问题。4. 恶心、呕吐等消化道症状肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了 看消化科，还要注意排除肾脏病。5. 皮肤瘙痒终末
3、期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积 累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。最后，张路霞强调，以上肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现，所以，光靠症状来判 断自己肾脏是否健康是不行的。“一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾 病的高危人群。”延伸阅读：日常护肾有九忌一、滥服伤肾中草药近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、 关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大， 其次，是关木通，关木
4、通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。二、滥用镇痛西药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。 肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节 痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。三、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路 感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急 等症状，还可能发展成为急性尿毒症。四、饮水过少如果长时间不喝
5、水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积 水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。五、暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物一一尿酸及尿素氮等。这 些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。六、过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2,这些饮料普遍为高度酸性，饮用后 体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来 负担，增加肾脏损伤的概率。七、吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂漠酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软， 但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。食品添加剂漠酸钾，国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。八、饮食太咸饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导 致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。九、酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利 尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
