常见的非理性认知与相应的心理反应

《常见的非理性认知与相应的心理反应》由会员分享，可在线阅读，更多相关《常见的非理性认知与相应的心理反应（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、常见的非理性认知与相应的心理反应常见的非 理性认知理性认知积极的心 理反应消极的心 理反应人应该得 到生活中 所有对自 己是重要 的人的喜 爱和赞许人不可能 得到所有 人的喜爱 和赞许尽力去做， 不把他人 评价作为 最终目标 和自我评 价的标准压力很 大，谨小 慎微，缺乏安全 感，丧失 自我，情绪紊乱有价值的 人应该是 全能的，应 在各方面 都比别人 强全能的人 是没有的， 人各有所长发挥自己 的长处，弥 补短处，让 优点闪光把个人价 值完全放 在能力与 成就的天 平上，完 美主义倾 向突出， 怕失败而 焦虑不安，不敢 尝试任何问题世界上并多角度看忽视或放都能找到正确完善的答案，如果不能找到，

2、那是难以容忍的事不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制对于危险或可怕的事,一个人应该非常小心，而且应该随时顾虑到它可能发生没有完美或绝对的事，凡事以不同的角度观察便会得出不同的结论人的情绪大多是由自己的知觉、评价引起的有些危险是无法预知的，既要有心理准备,又应保持乐观的态度问题，多方式解决问题，即使无法解决问题也不感到沮丧通过调整认知而改变和改善情绪积极地、有准备地面对危险，度过危险弃那些可 行但不太 完美的解 决问题的 途径而丧 失机会凡事喜欢推给别人，养成不负责任的习惯过分担忧，紧张、焦虑，徒增烦恼逃避困难、挑战与责面对问题、 困难与挑面对困难, 相信总有任要比面 对它们容 易得多战,往

3、往使 人们在行 动中获得 信心克服困难 的办法，即 使十分困 难也不退 缩人应该依社会中人相信自己赖他人，并是相互依也相信他且依赖较赖的，但又人，凡事有自己强的是互相独独立的见人立的解与行为， 善于于听 取别人的 意见过去的历过去是现人无法改史是现在在的基础，变过去,但的主宰，过把握现在可以改变去的影响方能把握现在,创造是无法消未来,现在未来，相信除的是过去的可以用现延续，但在在的努力延续中可减少或消以改变、改除过去的不负责任一旦失去依赖，便会无所适从，一筹莫展无法走出过去的阴影，放弃现在的努力，一事无成善过去影响对于别人适度把关理解人，尊过分关注的处境，应心别人，帮重人,关心他人，低估予以非常助别人，又人,在别人他人自己的关切不至于过能接受的改变行为分关心而范围内适的能力，使对方不zfetr elL I度帮助人能接受对于有错努力地理视当时的因为犯错误的人应解他,在可情况及当的人得不该给予严能的情况时的表现到惩罚与厉的惩罚下阻止继而采取措制裁而愤与制裁续犯错，学施,处理问愤不平，会宽容题宽严相满腹牢济骚，行为偏执