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1、中学生人际交往训练小组计划书一、团体性质属于结构式、发展性团体二、团体活动目标促进自我认识，理解接纳他人，掌握人际交往技巧。三、团体对象高一高二学生四、活动场地及时间金桥楼二楼西教育硕士流动站，用时大约两小时。五、团体活动实施步骤：（一）相见欢1开场白领导者介绍自己及团体的目的。2一分钟握手在一分钟时间里， 看谁握的手最多。 喊停时马上握着对方的手站住。请每一对朋友坐下来，彼此自我介绍， 可以包括是你的兴趣爱好性格特点等你愿意告诉别人的情况。 和最近的一对合并，形成 4 人一组，每位成员将自己刚才认识的朋友向其他人介绍。3刮大风所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说“大风吹”，其他人问“吹什
2、么？” ，如果那人说“吹穿红衣服的人”，那么所有穿红衣服的人就必须离开位子重新寻找位子。没有位子的人就站到中间继续进行活动。如果说“小风吹”就反着进行。如果说“台风吹”则所有人都需要离开位子重新寻找。4滚雪球成员就近组合，组成 8 人小组围圈而坐，从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己，这句话中必须包含3 个内容：姓名所属自己与众不同的特征，如“我是来自班的，喜欢的” 。当第一个人说完后， 第二个人必须从第一个开始讲起： “我是来自班的，喜欢的旁边的”直到最后一个人说完。（二）“解开千千结”1.活动过程(1) 所有成员站成一个面向圆心的圈，然后举起右手，抓住对面另一成员的手，再举起左手，抓住另
3、一个人的手。 但是不能抓自己身边成员的手， 也不能两只手抓一个成员的两只手。 这样就形成了一个复杂的“结” 。(2) 然后要求成员在不松手的情况下，想办法把这个“结”解开。在游戏的过程中，如果尝试了半个小时“结” 都没有被解开， 领导者可以允许某两只相邻的手断开一次，但必须马上封闭。2.领导者引导成员进行分组讨论:（1）一开始面对这个复杂的“结”的时候，感觉是怎样的?在解开了一点以后，你的想法是否发生了变化 ?(2) 在现实生活中， 你是否也与周围的朋友结下了这样的“结” ?有些“结” 可能是看得见的，也可能是看不见的， 比如你总是看某个同学不顺眼。 在日常生活中你是以何种心态来面对人际交往中
4、的这些“结”的 ?(3) 通过解开这个“结” ，你觉得成员间的关系发生了什么微妙的变化 ?朋友之间发生矛盾冲突是否只有消极的影响 ?(4) 当努力了很久“结”都没有被解开时，你的感觉是怎样的 ?想到放弃了吗当你与某个同学产生了激烈的冲突， 或者冷战了很久都没有和好的迹象时，头?在现实生活中，容易产生什么念(5) 运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示?（三）结束团体学习歌曲感恩的心手语版，通过手语练习，让学生体会感恩，学习用感恩的心态去面对生活。第二次谈谈回去的心情5 分钟 无家可归15 分钟成长三部曲20 分钟心有千千结信任之旅的讨论：集中在以下几个方面：对
5、于“盲人” ，你看不见后是什么感觉？使你想起什么？你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么？你对自己或他人有什么新发现？对于向导，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？这使你想起什么？作为盲人和向导的心情如何？害怕吗？怕什么？盲人对向导的信任是一开始就有的吗？怎么产生的？带领过程中发生过什么事情， 使盲人丧失信任或者恢复信任？扮演盲人及向导后， 是否更了解他们，得到什么启示？“ 空椅子技术 ”在心理咨询中的应用作者：温州中学 文章来源：本站原创点击数： 200 更新时间： 2005-1-27空椅子技术 是格式塔流派（又称完形心理学派）常用的一种技术，是使来访者的内射外显的方式之一。此技术运用
6、两张椅子，要求来访者坐在其中一张椅子上，扮演内心冲突情境的一方（譬如一个内心的“胜利者”），然后再换坐到另一张椅子上， 扮演内心冲突情境的另一方 （譬如一个内心的 “失败者”），而让来访者所扮演的两方持续进行对话，以逐步达到自我的整合或者自我与环境的整合。空椅子技术 本质就是一种角色扮演，让来访者去扮演所有的部分。通过这种方法，可使内射表面化，使来访者充分地体验冲突，而由于来访者角色扮演中能接纳和整合内心的“胜利者”与“失败者” ，因此冲突可得到解决。同时，此技术会协助来访者去接触他们潜藏深处的情感，以及连他们自己都可能否定的一面；藉此他们将情感外显化，并充分去体验它，而非仅止于讨论。并且，还
7、可以帮助来访者去了解此种情感是他们真正自我的一部份。通过自我内心两个分裂部分的对话，使人们内在的对立与冲突获得较高层次的整合，即学习去接纳这种对立的存在并使之并存，而不是要去消除一个人的某些人格特质。笔者根据平时的经验，将空椅子技术 分为三种形式。一、空椅子技术的三种形式（一）倾诉宣泄式这种形式一般只需要一张椅子，把这张椅子放在来访者的面前，假定某人坐在这张椅子上。 来访者把自己内心想对他说、 却没机会或者没来得及说的话，表达出来，从而使内心趋于平和。主要应用于三个方面：1、亲人或者朋友由于某种原因离开自己或者已经去世，来访者因他们的离去，内心非常悲伤、 痛苦，甚至伤痛欲绝， 却无法找到合适的
8、途径进行排遣。此时，心理辅导教师可以运用 空椅子技术 ，让来访者向空椅子进行倾诉，表达自己对空椅子所代表人物的情感，从而使自己强烈的情感得以舒缓。静和妈妈在一次外出途中遭遇了车祸，妈妈当场死亡，而静只是受了轻伤。她目睹了惨案发生的整个过程，内心充满了悲伤和恐惧。自从那以后，开朗地她脸上没有了笑容，情绪也变得起伏不定。她几乎每天晚上都要做恶梦，梦见血淋淋的场面，梦见肢体残缺不全的妈妈，因此经常从梦中惊醒，醒来以以后呼吸急促，面色苍白。当她来到心理咨询室的时候，心理辅导教师利用空椅子技术 ，让她想象自己的母亲正坐在那张椅子上，让她向母亲倾诉。当她倾诉以后，情绪平静了许多。这种形式也可以用于对失恋者
9、的咨询，或者可以应用于危机干预失败后，对相关人员的处理。比如，某个学生自杀后，给班级其他同学带来了阴影，此时，可以采用 空椅子技术 ，让全班同学向他集体告别，以磨平内心的创伤。2、空椅子所代表的人曾经伤害、误解或者责怪过来访者，来访者由于各方面的原因，又不能直接把负面情绪发泄出来，郁积在内心。 此时可以通过对空椅子的宣泄、指责，甚至是谩骂，从而使来访者获得内心的平衡。曾经有位名叫小军的同学，一次他看到几个男生欺负一个男生，便打抱不平，上前劝说了几句。 没想到那几个男生摩拳擦掌， 对他挑衅，最后打起架来。政教主任不问青红皂白地把他批评了一顿，并且根本不听他的辩解。他感到很委屈，但是又无法向政教主
10、任发作。因此，他来到心理辅导室求助，辅导教师利用空椅子技术 ，让他假设政教主任正坐在那张椅子上。然后，小军大声地对着空椅子辩解，并且批评政教主任不去了解事情的真相，经过一番宣泄后，他的情绪逐渐平静了下来。3、椅子所代表的人是来访者非常亲密或者值得来访者信赖的人，来访者由于种种原因，无法或者不便直接向所代表的人物倾诉。 此时，可以让他向空椅子倾诉，宣泄出自己的情感，从而获得某种解脱。小芳非常爱自己的妈妈，也非常信赖她。以前，一有什么烦恼或者不快，她都会向妈妈讲， 讲了以后，会得到妈妈的支持或者安慰，心情就会平静下来。但是，最近妈妈到英国进修，小芳再也无法向妈妈讲这些烦心事了，因此情绪很低落。而小
11、芳对心理辅导教师不太了解，不愿意把自己的小秘密告诉心理辅导教师，此时，辅导教师选择了空椅子技术 ，让她单独向空椅子进行倾诉，取得了良好的效果。（二）自我对话式也就是自我存在冲突的两个部分展开对话。假如来访者内心有很大的冲突，又不知道如何解决时，可以放两张椅子在来访者面前，先让其坐在一张椅子上，扮演自己的某一部分；然后再让他坐在另外一张椅子上，扮演自己的另一部分。这样依次进行对话，从而达到内心的整合。主要应用于两个方面：1、由于种种原因，来访者认为自己本应该做的事情，却没有做，引起了不好或者严重的后果时，产生了强烈的内疚感、罪恶感和自责心理。 此时，运用空椅子技术 ，让来访者自己与自己展开对话，
12、从而降低内疚感。王刚一次看到有个小孩掉进河里，他准备去救，但是自己也不会游泳，于是他就跑出去喊人，等到他把人叫来时，小孩子已经溺水而亡。从此以后，他的情绪极为低落，晚上常常做恶梦，自己也经常责怪自己，活得很不开心。心理辅导教师对他运用了 空椅子技术 ，当他坐在一张椅子上时，让他想尽一切理由去责怪自己；而坐在另外一张椅子上时，让他替自己没有施救的行为进行辩解。自我的两个部分展开了激烈的对话，王刚也由此进行了深入的思考，最终他明白了，小孩的死责任并不在自己身上：假如自己去施救的话，没准把自己的命搭上，也救不了小孩。从此，他释然了，人也变得开朗起来。2、面对各种各样的选择很难下定决心，或者处于人生的
13、十字路口不知将何去何从时，来访者忧心忡忡，不知如何进行选择，因此逃避现实，甚至通过烟酒甚至其他方式来麻醉自己。 此时，可以运用 空椅子技术 ，让来访者自己与自己展开对话，澄清自己的价值观，分析各种选择的利弊，找到解决问题的途径。小云面临着即将到来的文理科分班，感到脑子一片混乱。选择文科吧，文科中历史、政治自己比较擅长，也比较喜欢，但是，她很讨厌地理，并且听说文科以后的就业面也比较窄；选择理科吧，理科中理化成绩比较好，并且父母和班主任也极力劝说她选择理科，但是她很讨厌生物。于是，一连几个晚上，她躺在床上翻来覆去睡不着心理辅导教师让她坐在椅子上对另一把空椅子展开了心灵的对话。坐在这张椅子上，就把选
14、择理科的好处和做选择文科所有的坏处罗列出来；坐到另外一张时，就把选择文科的好处和选择理科的所有坏处罗列出来。并且在罗列完以后，还展开激烈的质询（三）“他人”对话式是自己和“他人”之间的对话，放两张椅子在来访者面前，坐到一张椅子上时，就扮演自己；坐到另外一张椅子上，就扮演别人，两者展开对话，从而可以站在别人的角度考虑问题，然后去理解别人。主要应用于两个方面：1、来访者以自我为中心，不能或者无法去体谅、理解或者宽容别人，因此存在人际交往方面的困难，而自己却找不到原因。 此时，运用 空椅子技术 ，让“自己”和“他人”之间展开对话，让来访者设身处地地站在“他人”的角度思考问题，从而产生领悟，找到人际交往困难的原因。小娟和好朋友小梅关系非常好，但是最近有了矛盾。小娟认为
