《吃雪梨的好处及注意事项》由会员分享，可在线阅读，更多相关《吃雪梨的好处及注意事项（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、吃雪梨的好处及注意事项1、促消化，补水分。梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高 热时补充水分和营养。2、止咳化痰，清热降火。在营养学界，梨有个很响亮的名头天然矿泉水。它多汁、少 渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以 及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血 生肌、润肺去燥等功能。3、降血压，镇静作用。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目 眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。4、清理牙齿，呵护牙齿健康。大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒，它可有效清除牙缝里的菌 斑。专家称，吃半个梨就能清除牙齿中 20%的菌斑，对身
2、体可有百 利。5、润燥、消风。梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、 口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。6、可解酒，保护肝脏。梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜，但热量却很低，极适合爱吃甜 又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃，特别对于喝酒人士而言，因 为梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。7、饭后吃梨，可排体内致癌物。研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌 物质可以大量排出。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天 内连续每天吃 750 克左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃 的代谢产物 1-羟基芘含量。调查结果显示，吸烟或者吃
3、烤肉等在体 内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝 了加热过的梨汁。禁忌人群：1、慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。2、梨性寒凉,一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人不宜吃生梨,可 把梨切块煮水食用。3、梨含果酸较多,胃酸多者,不宜多食。4、梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃。5、梨含有糖量高,糖尿病者当慎。食用禁忌：1、吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。2、梨含果酸多,不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。3、梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。用以止咳化痰者,不宜选 择含糖量太高的甜梨。1、雪梨的营养价值，雪梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养 丰富，含有多种维生素和纤维素，在古代有“百果之宗”的美誉。2、雪梨中含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，具 有祛痰止咳、降血压、软化血管壁等功效。3、雪梨中含有丰富的 B 族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增 强心肌活力，降低血压。4、穴梨中含果胶丰富，有助于胃肠和消化功能，有促进大便的 排泄，增进食欲，梨具有镇静、降压的作用。猜你喜欢：
