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1、演讲技巧之如何抑制羞怯心理每个人都有不同程度羞怯心理，向别人开放不是一件容易的事，甚至像政治家、名演员这样一些大部分时间都在众目睽睽下度过的人也成认，面对公众时，也常出现羞怯感，他们每天都在同羞怯心理作斗争。努力抑制和控制着羞怯心理，会带来很多好处，其中最主要的是向别人提供一个进一步理解你、关心你的时机。无疑，在抑制羞怯心理的初期，会使羞怯者不自然，甚至难受的感觉，但一旦成功抑制羞怯心理，便会在和别人交往，或个人前程上铺上平坦的道路。实际上，抑制羞怯心理并不困难，人类是地球上最高级、最有智慧的生物。1、将自己的内心活动用文字记载下来，找出真正使你害怕的根。2、写个脚本，把自己想象成为戏剧中的一
2、个大方沉着的角色，事先进展训练。3、社交前先来一番社交侦察，或者找几个兴趣相投的朋友聊一聊。4、注意自己身体语言表露出来的信息，尽量使你显得热情大方，易于接近。5、敞开心扉，说出你的隐忧，你的心理顾虑肯定会减轻不少。6、设想一下最坏的结果，你会发现事情并非你 想象的那么可怕。7、循序渐进，逐步树立自己的信心。羞怯心理一般由两种情况引起，一是过分低估自己的才能，或对自己期望过高;二是过分考虑自己将给别人留下的印象，担忧会因此而被别人看不起，这种患得患失的心情，就会导致羞怯心理的出现。假设是因为我们对自己没有信心而造成的羞怯，那就应该着重培养自己的自信心。比方，去参加一次野外生存训练，或在别人的指
3、导帮助下完成一件过去想都没有想过的事，并逐渐到达可以自己完成的程度等等，这些都可以帮助我们树立自信心，摆脱松懈的心理。有这样一个例子，一个一向体弱多病的孩子，咨询心理医生，自己是否可以参加高强度的越野长跑赛，医生鼓励他一定要参加，并告诉他这是一个锻炼意志的好时机。假设你可以坚持下来，跑到终点，那么你将在意志和体能上完成一次飞跃，以后就可以无所不能。在这次比赛中，他果然坚持跑完全程，并且出乎意料地获得很好的成绩，从此他便树立很强的自信心，在学习和生活中战胜许多他以前无法战胜的困难。体弱多病已经不会让他产生任何自卑感，在众人面前他也不会变得羞怯、胆小，对做任何事情都有了极大的勇气和信心。当然，你英勇迈出一步时不是所有的人都会给你打气鼓劲，而在你尝试过后，也有可能是失败，但假设没有尝试过，你就永远无法抑制羞怯的心理，也就永远与成功无缘。一旦你可以抑制这种羞怯心理，你的生活将变得更加潇洒自信，阳光灿烂。第 页 共 页
