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1、冬天吃什么冬季养生离不开7款红薯食谱红薯是现在常吃的一种食物，在北方人们称它叫“地瓜”。红薯有很多食用功效，营养价值很高，它也有很多吃法， 可以煮粥，也可以做汤，还能够作甜点。那么你知道红薯怎么做才好吃吗？今天小编就向大家推荐 7款红薯食谱，赶紧来看看吧！清润红薯糖水材料：梨、番茄、红薯、蜂蜜、水做法1、红薯去皮切块，放入清水煮 15分钟。再放入去核去皮切块的梨子，煮5分钟；2、加入番茄，继续煮5分钟；3、最后加入杨梅（可以是腌制的）；转文火，继续煮5分钟；4、取出后冷却调入蜂蜜；贴士：这道糖水可以清热去烦、生津滋养，增强皮肤的抵抗 力。酸奶红薯泥材料：红薯、果粒酸奶、
2、鲜奶油、牛奶 做法1、将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，放在容器中用勺子碾压成泥状；3、在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌；4、调扮好的红薯泥放入盘中，用勺子塑型压实；5、酸奶淋在红薯泥上，同时加点水果、干果之类的小零食 做配饰。贴士 ：酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解， 使人体更易消 化和吸收、提高食欲、加强消化。而红薯含多种维生素，有滑肠作用, 帮助你排除体内积压的毒素。香爆红薯饭材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。做法1、将红薯洗净、切块，沥干水份备用；2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，表色酥脆后加 入盐；3、放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火娴熟。之后可以放入椒盐或者食盐。
3、红薯芝麻浓汤材料：红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。做法1、红薯去皮，切成长条状入洗净沥干；洋葱切成丝状；2、黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起 炒，直至炒至半透明；3、加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，放入容器中捣碎， 加入牛奶、盐和胡椒一起煮；4、倒入器皿中，放上黑芝麻。红薯麦片粥原料：大米、红薯、快煮燕麦片。做法1、大米洗干净浸泡半小时，红薯去皮切块；2、在锅中放入清水，但要比平时煮粥多一些；3、水开了之后放入浸泡好的大米和红薯块；4、大火煮沸后改用小火慢煮直至粥粘稠；5、放入麦片，记得要不断地搅拌，不然燕麦会凝成块状。拌匀之后就可以熄火了。红薯扣酱骨原料：红薯、排
4、骨、香菇、葱段、姜片做法1、将排骨用xo酱、生抽、老抽、糖、酒腌制，红薯切块 备用；2、在碗底铺上香菇木耳等佐料，排骨围在周边，红薯放在里面;3、把腌制排骨剩下的腌汁加入一点清水调稀倒入碗里，盖 上碟子放进微波炉用中高火叮20分钟，取出来后倒出汁液，倒扣上 碟，再把汁淋上。百合红薯粥原料：大米、干百合、红薯、芝麻粉做法1、红薯去皮切块，干百合浸泡后与大米一起，加水放入锅 里煮成粥；2、撒上芝麻粉，或者少许糖粉，也可以配咸菜吃；贴士：红薯含有的丰富的赖氨酸恰恰是而大米缺乏的成分。 红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。总结：通过小编上文的介绍，你知道哪7款红薯食谱了吗？ 你知道红薯怎么做好吃了吗？红薯味道甘甜可口，非常适合冬天食 用，不仅可以促进消化功能，还能够抵御严寒，让整个冬天过得温暖 如春。延伸阅读：红薯的做法7款食谱教你怎么吃红薯健康饮食 红薯 的创意吃法最营养红薯的做法 7款红薯美味香到你健康饮食 烤红 薯街头飘香吃红薯有利有害红薯的营养价值 吃红薯吃出美丽与健康 饮食禁忌烤红薯千万不能这么吃
