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1、防溺水安全及常识教育材料一、游泳安全要点1. 下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2. 下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3. 若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；4. 下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；5. 不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人 的障碍物，很不安全；6. 跳水前一定要确保此处水深至少有3 米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；7. 在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水 至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，
2、及时调整方向，确保安全。二、如何预防游泳时下肢抽筋游泳前一定要做好暖身运动。游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。三、夏季游泳溺水自救方略如何保证游泳的健康和安全， 避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水， 极易造成生命 危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几 次，直到抽筋消除为止；（2）若是
3、小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的 大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使 溺者仰卧， 救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，
4、另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用 嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手， 并用手压 一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14 20 次，开始时可稍慢，以后可适当加快。四、溺水急救溺水是常见的意外， 溺水后可引起窒息缺氧， 如合并心跳停止的称为 “溺死 ”，如心跳未停止 的则称 “近乎溺死 ”这一分类以病情和预后估计有重要意义， 但救治原则基本相同， 因此统称 为溺水。急救方法1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着 手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，
5、 使其背朝上、头下垂进行倒水。 或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使 积水倒出。 或急救者取半跪位， 将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压 背部进行倒水。2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧， 托起伤员下颌， 捏住伤员鼻孔， 深吸一口气后， 往伤员嘴里缓缓吹气， 待其胸廓稍有抬起时， 放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹1620次）进行，直至恢复呼吸为止。3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急 救者位于伤员一侧， 面对伤员， 右手掌平放在其胸骨下段，左手放在
6、右手背上，借急救者身 体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下 4 厘米左右，然后松手腕（手不离 开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟 60 80 次）进行，直到心跳恢复为止。五、游泳时耳朵进水怎么办？由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的 重力作用， 使水屏障与鼓膜之间产生副压， 维持着水屏障两边压力的平衡， 使水不易自动流 出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞， 则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。 耳 内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服， 因此人们往往非常迫切想把水排 出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等
7、掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破， 使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活 动颞颌关节， 均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳， 使水 向外从外耳道流出。3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不 当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿
8、，耵聍阻塞，鼓膜炎， 化脓性中耳炎。如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。六、夏天游泳注意事项炎热的夏天游泳是最热门的活动， 除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪 但是欢乐享受之余， 也请特别注意其中所潜藏的危机， 事前多一分准备和考量， 就可以带给 我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量：饭后、饮酒不宜游泳。有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。雷雨的天候不宜游泳。水温太低、太凉不宜游泳。游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。不要随兴下水，特别是野外。风浪太大、照明不佳不要游泳
9、。不明水域不要游泳、跳水。水浅、人多不可跳水。要在有救生员及合格场所游泳。下水前先做暖身运动。下水的装备要带全，一定要带泳镜。水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练， 如遇人溺水， 没有把握不应下水救人， 可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。七、溺水1、溺水致死原因主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。2、症状溺水者面部青紫、 肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。 肢体冰冷， 脉细
10、弱， 甚至抽搐或呼吸心跳停止。3、自救与救护当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露 出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到 0.967，比水略轻，可浮 出水面（呼气时人体比重为 1.057，比水略重），此时千万不要慌张， 不要将手臂上举乱扑动， 而使身体下沉更快。会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧 弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、 救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。出水后的救护：首先清理溺水者口鼻内污泥、痰
11、涕，取下假牙，然后进行控水处理。救护人员单腿屈膝， 将溺水者俯卧于救护者的大腿上， 借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。 有些农村将溺 水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺 水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。八、如何防溺水游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识， 遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全，防止溺水事 故的发生，必须做到以下几点：1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事 故的地方去游泳。选择好的游泳场
12、所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否 平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组 织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游 泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体， 如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体， 待适 应水温后再下水游泳； 镶有假牙的同学， 应将假牙取下， 以防呛水时假牙落入食管或气管。4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打 闹，以免喝水和溺水。不
13、要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息 或呼救。6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按 摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸 后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以 免后翻堵塞呼吸道； 将溺水者的腹部垫高， 使胸及头部下垂， 或抱其双腿将腹部放在急救者 肩部，做走动或跳动 倒水 动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键， 应立即进行人工呼吸， 可采取口对口或口对鼻
14、的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。九、遭遇溺水你该如何救助暑假期间，许多同学都喜欢结伴出游，特别是因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳， 往往这时， 就很容易发生危险的情况。多年来，学生溺水事件时有发生，其中一些事故更是 因为同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的。其实，在我们的日常生活中，溺水事故时有发生，如果一旦遇到溺水者，我们在营救时应该怎么办呢?当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中 与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。如果当时情况十分紧急， 而救助者又具备一定的救护技巧，那么救助
15、者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽量避免被落水者抓住。十、家长带孩子到游泳场地消夏健身，孩子游泳安全知多少炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的事情，但每年因游泳而出现的险情也不可忽视。在游 泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴， 而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水， 也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。付教练指着在游泳池中初学游泳的孩子们对记者说，你看，初学游泳很容易闭着嘴游泳，尽管教练三番五次地强调要张着嘴游，孩子们还是不习惯。不要在游泳池四周打闹游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很 滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。切勿倒着身子跳水有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。据付教 练讲，孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。还有的孩子转 着身子跳水，若不注意，也会出现险情。有的孩子则头朝下扎猛子，认为很好玩；可有的泳 池水不深，有的孩子用力又猛，为此头触池底碰破头者也时有发生，严重的会有生命危
