冬季上火起床后喝凉杯开水

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冬季上火起床后喝凉杯开水冬天人的肺腑火盛， “上火”现象似乎还不少，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，再加上冬季饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛，甚至出现“火盛三焦”现象，即：上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患 ; 中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等; 下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。冬季上火起床后喝凉杯开水冬季吃些冷饮，旨在消“火” ，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然， 冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等，效果更佳。适当吃点凉菜冬天寒冷， 人们喜欢吃油脂多、 高热量的食品， 加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪，进而还会达到减肥之目的 !常喝凉开水若能经常饮用凉白开水， 则有预防感冒、 咽喉炎和某些皮肤病之功效。 尤其是早晨起床后喝杯凉开水， 既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，又有助于降低血压、预防心肌梗塞。