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1、白领养生禁忌远离5 大夺命饮食办公室族由于忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来身体健康便受到损害。饮食禁忌1：保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80C左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水 中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油 大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值， 减少了茶香，还使有害物质增多。饮食禁忌 2：饮水不足办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝 水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大， 容易导致血栓形成，诱发脑
2、血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的 功能。饮食禁忌 3：晚餐太丰盛对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午 餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地 大吃一顿。饮食禁忌 4：宴席不离生食三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一 族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加 上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。饮食禁忌 5：过度饮酒最佳饮量一个体重 60 公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在 60 克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。 换算成各种成品酒应为：60 度白酒 50 克、啤酒 1 公斤、威士忌 250 毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2 至3杯为 佳。
