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1、第一讲 制定计划学校应该教什么？全世界都在争论这个问题，最重要的是两个科目：学习怎样学习和学习怎样思考。只有把学习过程本身作为认知对象，进行自我感知、自我识别、自我选择、自我调控、自我反馈、自我评价，才能提高学习效率，学生如果意识不到这个过程的积极作用，就难以学会如何学习。我们常说：要好好学习！那么怎样才叫好好学习？我们现在有不少同学一个劲的耗费时间、挑灯夜战，大量做习题，闭门苦读，死记硬背，付出了辛勤的劳动，能收到理想的效果吗？著名物理学家爱因斯坦有句名言：成功=艰苦的劳动正确的方法少说空话学习这一活动，本身是由多种因素构成的一个复杂的过程。这一过程不会一次完成，而是一个实践认识再实践再认识
2、的过程。这个过程是一个螺旋式上升、波浪式前进的过程。是一个循序渐进、由浅入深、由易到难、由低到高、不断加深的过程。具有层次性和阶段性特征。要成为学习的主人，取得良好的学习效果，掌握真正的知识和本领，就必须研究和探讨科学的学习方法，探索和掌握学习规律。这样才能由“学会”变为“会学”，使自己成为21世纪社会所需要的高素质人才。武汉师范学院黎世法教授，80年代，通过对武汉地区43所学校10350名中学生的调查研究，提出了八环节学习法，组成了一个比较科学完整的学习方法体系。下面就按照这八个环节，分别谈谈如何学习和掌握这一科学的学习方法。八环节学习法：（1）制定计划（2）课前预习（3）专心上课 （4）及
3、时复习（5）独立作业（6）认真改错（7）系统小结（8）课外学习四轮学习法：（四轮学习方略聂立珂）（1）预习，查出障碍。（2）听课，破除障碍。（3）复习，扫除障碍。 （4）作业，学会应用。作为一个学生，对学习方法的思考，可能是最重要的思考，这关系到我们怎样学习。第一讲 制定计划人的一生都应在计划中度过。国家搞经济建设需要有一个国民经济计划，我国每五年都要制定一个五年计划。一个家庭过日子也应有一个计划，我们常说：“吃不穷、穿不穷、计划不到就受穷。”人的一生是很短崭的，初中学生就应有一个大概目标了，想一想自己的一生干点什么。当你有了大目标时再给自己相对制定一个中短期目标，三年、五年之内干什么？这一年
4、里我干什么？排出一个基本上能实现的日程表，让自己的每天、每个小时都不虚度，过一个有意义、有价值的人生。一个好老师总是在不断鼓励学生设定他们自己的目标，计划他们自己的未来。（一）为什么要制定计划？许多学生认为，怎样学习是老师的事。只要按照老师的要求上课，专心听讲，课下认真复习，完成作业就可以了，不知道学习还应有计划。老师的教学过程是针对全班同学进行的，很难照顾到个别，而每个学生的学习情况都是不一样的，所以，必须针对自己的情况制定一个适合自己的学习计划，这样才会取得最佳的学习效果。有的老师也让学生定计划，但把计划交给老师就完事了，没起什么作用，说明同学们对制定计划存在许多模糊认识。计划是实现目标的
5、蓝图，一个好的学习计划，对于提高学习质量，明确学习目的，充分利用学习时间有着重要意义。（二）制定计划的主要作用1 科学合理的利用时间。同学们的学习时间可以分成两部分：一是常规学习时间 二是自由学习时间常规学习时间：上课、完成作业、消化当天所学新知识。一般受老师支配、控制，大部分同学能充分利用这部分时间。自由学习时间：完成作业后归自己支配的学习时间。如自习课、早晨、晚上、双休日、节假日等。由于没有计划或没有明确的学习目标，不知道学什么、做什么，时间白白浪费了，许多同学的学习成绩，就是在自由学习时间里拉开了距离，出现了明显差距。有人问达尔文你身体这样衰弱，且常有病，为什么还能取得这样大的成就呢？达
6、尔文说：“我从来不认为半小时是微不足道的一小段时间。”鲁迅说：“时间就象海绵里的水一样，只要你愿意挤，总还是有的。”如何利用自由学习时间？主要做三件事：（1）补课，查漏补缺。（2）巩固新知识。以复习为主，加深对新知识的理解、记忆和运用。（3）预习、扩大知识面。或预习、或学习课外知识，提高、加深对知识的理解。成绩差的同学，可以以补课为主。中等成绩的同学，可以以巩固新知识为主。成绩好的同学，以提高为主。2 磨炼自己的学习意志，养成良好的学习习惯。计划一旦制定，就要严格按计划执行。制定一个学习计划并不难，难就难在能否严格、认真地执行计划。在执行中会遇到各种困难、干扰、诱惑，这既是对我们学习意志的培养
7、和锻炼，又是对我们养成良好学习习惯、生活习惯的过程。如果我们每个同学都能长期坚持按计划学习，就会使学习过程建立起一种良性循环，这对提高学习成绩是会非常明显的。（三）计划种类：从内容上：预习计划；补课计划；复习计划；课外学习计划；一日学习生活计划。从时间上：学年总计划；学期计划；月计划；周计划；日计划（四）计划内容：1 学习目的、目标。2 为了实现这一目的、目标所要学习的详细内容。（要有明确的量化目标）3 根据自己的学习情况、学习目标和学习内容所作的时间安排。4 保证计划实施的主要措施。（五）制定学习计划的注意事项1 明确目标，自觉制定学习计划。有的同学制定学习计划，是根据老师或家长的要求，自己
8、并不考虑计划中要解决的问题，而是为了应付“差事”，这样的计划就会成为一纸空文。制定计划首先要认真思考，明确自己的学习目标，要解决什么问题。如果你把具体目标写出来，过一段时间再来核对，你会发现自己原来取得如此大的进步，你会为自己拥有的潜能而骄傲。2 订计划要从自己的实际情况出发。每个同学的学习基础、学习方法、学习习惯、家庭情况、学习环境、薄弱学科、薄弱环节都不一样。因此，计划必须根据自己的实际情况来定才能有效，照抄别人的计划是不能取得好效果的。有的人喜欢晚上学习，有的人喜欢早上学习；有的人喜欢独自一人阅读，而有的人在群体中学的更好；有的人喜欢坐在椅子里学习，而有的人则喜欢躺在床上或地板上学习。适
9、合自己的学习方法，才是最好的学习方法。3 注意计划的科学性和可行性。从科学性看：要使计划符合用脑科学，符合科学规律，符合生理心理活动规律。（1）完整时间，应安排自己不太喜欢或自己觉得学习枯燥、困难的科目。零星时间安排自己感兴趣的科目。要根据自己对每门课的学习情况，合理安排所需时间，弱项应多安排一些时间，要从微观上计划，目标分配的越精细越明确越有利于提高学习效果。（2）文理科要交替学习，相近的学习内容不要集中在一起学。如历史和政治不应集中在一起学。（3）把有关的记忆性学习任务安排在自己认为合适的时间里背记。例如安排在清晨或睡觉前一段时间，效果好、记得牢。变换学习方式和内容可以使大脑皮层某个部位由
10、抑制转为兴奋，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。（4）一般学习一门功课的时间应在一小时左右为宜，换另一门功课时休息1015分钟。（5）学会根据心情和大脑状态安排学习内容。一般来说，人在心情不好或大脑不太兴奋时，学习效率较低，这时可安排比较容易的科目或比较感兴趣的内容学习，经过一段时间，心情或大脑状态好转后，再学习较难的不太感兴趣的内容，这叫“因境而学”。从可行性看：计划要符合自己的实际情况，不定自己做不到的计划。（1）学习计划要长短结合，先制定一个长远计划，据此再确定一个短期安排来促使长计划的实现，就是要把一学期、一学年的计划落实到每一周、每一天的计划中去。（2）制定计划要注意劳逸结合。
11、除学习外，还要给文体活动、睡眠等以合理安排。一天的活动要富于变化，各有固定的时间和步骤，健康有规律的生活才是有效学习的基础。（3）计划不应订的太满、太死。要留有机动时间，便于调整计划。（4）个人计划要与老师教学协调起来，不能与老师的教学相冲突。4 注意效果，及时调整。任何计划都不可能十全十美、一成不变，在执行中总会有考虑不周需要调整的地方。一旦发现漏洞或不可行之处，就要及时调整，使学习计划更符合实际情况。5 磨炼意志，严格执行。法国著名生物学家巴斯德说：“告诉你使我成功的奥秘吧，我惟一的力量就是我的坚持精神。”制定计划是一回事，能否按计划执行是另一回事。对于学习意志薄弱的同学、缺乏良好学习习惯
12、的同学，更要注意磨炼自己的意志，严格按计划学习。每天到规定的时间就要开始相应科目的学习，排除各种干扰，做到“今日事、今日毕。”（1）坐下后尽量在最短时间内投入学习。（2）到规定的时间马上停止现在的学习内容，干所安排的其它内容。（3）学习桌上不放与学习无关的东西，以免受干扰。（4）提前完成学习任务，可进入休息或自我奖励。（5）学习时良好的心情是提高学习效率的重要条件，因此在学习前可用3分钟放松一下，想一想自己以前遇到的高兴事，展望一下美好的未来，这样很快进入最佳学习状态。（6）也可以让家长帮助和监督自己完成学习计划。第二讲 课前预习学习如同作战，不打无准备之仗，不打无把握之仗，只有认真准备，知己
13、知彼，方能百战不殆。学习过程中，许多同学不重视课前预习或不会预习，究其原因有以下几种说法：（1）反正老师上课还要讲，预习不预习没关系。（2）作业多，没时间预习。（3）预习太麻烦，太浪费时间。（4）预习就是把书看一遍，没多少用，还不如多做些题。（5）想预习，但不会预习。（6）预习还不如不预习，预习后觉得自己已会了，上课反而不注意听讲了。以上种种归结起来有两方面的原因：一是对预习的作用缺乏认识，没有搞清楚预习与上课、作业的关系。二是缺少预习的基本方法和技能，不会预习。那么首先要解决这两个问题。（一） 预习的作用：1 增强课堂学习的目的性，便于把握课堂所学内容的重点、难点，变被动听课为主动学习，提高
14、听课的兴趣和注意力。（会听课）有的同学听课效果不好，关键是处于一种被动听课状态。表现在：（1）不知道这一节课究竟要学哪些内容，重点、难点是什么？哪些懂，哪些不懂？这节课要达到什么目的？哪些知识要背记，哪些知识要会运用？心中无数。（2）只能是老师讲什么，自己听什么。老师在黑板上写什么，自己在笔记本上就记什么。老师让干什么，就干什么。（3）讲课中，老师讲的知识，有的同学没听懂，但来不及“想”，老师又讲下边的内容了。（4）有的同学似懂非懂，跟着听讲，知识衔接不上，越听越糊涂，索性不听了，思想开“小差”，听课的兴趣越来越低。究其根本原因就是听课处于一种被动“听”的状态，很难发挥学习的主动性。如果课前有
15、预习，听课时就会处于主动获取知识的最佳状态。因为通过预习，对课堂所讲内容已经做到了心中有数，老师要讲什么，这节课内容自己哪些会，哪些不会，已经比较清楚，很自然地就会把注意力集中起来，听老师讲自己不懂的或把握不准的内容，听一听老师是如何思考、解决这一问题的。一旦听懂，就会有一种恍然大悟、豁然开朗的感觉，伴之是一种成功的喜悦和跃跃欲试的学习激情。使自己的学习兴趣、情感、注意力处于一种良好状态，长此以往，学习必然会有大的进步。2 课前预习，可以培养同学们独立思维的学习能力、学习品质和学习习惯。（会思考）我国的传统教学模式，是老师一步步教，学生一步步学，老师是为了把学生“教会”。因此，教学仅仅停留在老师将结论、即老师思维的结果传授给学生。用老师的思维代替了学生的思维，而学生则满足于记住，背过老师教的结论
