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1、黄 带1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼）2品式 太极一章3 步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声） 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4拳 法 马步桩冲拳（10次、配合口令）5 腿 法 A原地正踢 （左右各次、配合发声） B后腿前踢接前腿前踢（左右各5次、配合发声) 前踢脚靶 （左右各5次、配合发声） 体 能 A仰卧起坐（男10个,女8个,儿童6个） B俯卧撑（男0个，女6个,儿童 C快速左提膝腿次，快速右提膝腿1次（支撑腿跳离地面）7考 试叠道服（两人一组) 整理道服，行礼，退场 黄 绿带 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品式 太极二章3 基本 功
2、三次上段攻防技术4 拳 法 直拳击靶左右各3次 腿 法 A后腿横踢 B原地侧踢（左右各3次） C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次） D 横踢脚靶（左右各3次）体 能 A俯卧撑（男5个，女10个，儿童8个) B两头起（男5个,女10个，儿童8个) C背肌(男个，女1个,儿童8个）快速左右提膝腿（男20个，女1个）7 整理道服，行礼，退场绿带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2品 式太极三章3 基本 功 三次中段攻防技术 B柔韧：两腿交换竖叉腿法 A高位横踢（左右各次） B后踢(左右各2次） 后腿横踢接高位横踢（左右各2次)D后腿横踢接后踢(左右各2次） 后踢脚靶（大脚靶左右各次)5 体
3、 能 A俯卧撑（男拳1个,女夹臂5个,儿童个） B两头起（男20个，女12个,儿童个） 立卧跳（女1个，儿童6个） 整理道服,行礼，退场 绿 蓝 带1礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 品 式 太极四章3 基 本功 A高位格档接侧步直拳 B柔韧：横叉腿 法 A下劈腿（左右各2次） 跳劈(左右各次）脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次)脚靶 D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶 E一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则 （必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5 体 能 拳卧撑（男个，女个,儿童个） B抱膝跳（男1个，女1个,儿童8个) 快速转身左、右腿横踢脚靶各4
4、次（3人一组）6 整理道服,行礼，退场蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极五章 基本 功 A中段手刀外展格档对拆 B倒立 (两人一组相互辅助秒钟）4 腿法 A后摆腿(左右各次) B前摆腿（左右各2次) 左情况请使用 后摆腿击脚靶（左右各2次) 两个脚靶 前摆腿击脚靶（左右各2次） 推踢接前摆腿（左右各2次) 5 体 能拳卧撑夹臂(男5个，女个，儿童个) B俯卧撑跳(男1个,女10个，儿童8个双腿连续转身高位横踢脚靶（共1次）62分钟实战（禁止攻击头部，穿护具,要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令）7 整理道服，行礼，退场 蓝红带 礼仪、礼节
5、 背身整理道服、立正、行礼2品 式 太极六章3 基 本 功 手刀内格接撞肘对拆 双手侧翻(共个) 腿 法 A旋风腿(左右各2次） B双飞腿（左右各2次) C腾空侧踢（左右各2次） 体 能 A拳卧撑夹臂（男20个，女个,儿童个) B双腿腾空左右分腿拍脚(男个，女8个，儿童个）6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度) 滑步前腿推踢接下劈（左右各次） B后腿横踢接双飞踢(左右各次） C后腿横踢接旋风踢（左右各次）7分钟实战得分制，分以上及格8 整理道服,行礼，退场 红 带 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极七章3基本 功3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
6、 腿法 腾空后踢(左右各2次） B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用 三飞击靶（左右各次）两个脚靶 D双飞接后摆踢（左右各2次） E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次） 后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次) 5 体能 俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个) 双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组，女4组,儿童3组） 指卧撑(男8个，女4个,儿童2个）6 裁判员规则 实战裁判(抽题回答问题）7实战实战（两分钟回合,中休30秒，得分多者为胜,3栀，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则8整理道服,行礼，退场 红 黑带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2品 式 太极一至七章（
7、任意抽查其一)，太极八章3 自 卫 术任意选择两个动作腿法 A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶） 三飞踢接后摆腿（左右各次) C横踢接双飞接后踢（左右各次) D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各体 能 A俯卧撑 （男1个，女8个，儿童6个） B左右腿蹲起腾空交替前踢（男0次，女次，儿童4次）裁判员规则实战裁判并且由考官提问 实 战 3分钟，4分为及格，穿护具8 整理S.退场 黑带一段一，手部动作 ，马步一、二、三次冲拳 2,弓步前行冲拳 3，上段、中段、下段防御冲拳 4，三七步单、双手刀中段、下段防御二,腿法1、前踢 2、 横踢 3,侧踢 4，下劈 ，旋风踢 6，后旋踢 7、后踢
8、 ,双飞踢三、踢靶、前腿横踢接后腿横踢接双飞踢接横踢 ，前腿横踢接两次后横踢接后横踢接旋风踢3、单腿旋风踢 ,腾空后旋踢四、品式 太极八章选择其中三章五、击破 1、后旋踢击破一块木板 、旋风踢击破两块木板六、实战（两分钟）黑带二段一，手部动作 1,马步一、二、三次冲拳 2，弓步前行冲拳 ，弓步上段、中段、下段防御冲拳 4,三七步单、双手刀中段、下段防御 5,侧踢接击肘 6，剪刀手 ,燕子手刀二，腿法 1、前踢 2,横踢 、侧踢 4、下劈 5、旋风踢 6、后旋踢 7，后踢 8，双飞踢 9，下劈接横踢 10，上步后踢接上步旋风踢三，自由踢靶2分钟四、品式太极七。八章和高丽五、击破 、腾空后旋踢击破
9、三块木板 、单腿旋风踢击破一块木板六、实战（两分钟）考级评分标准品式:1。动作姿势：（完整，规范,熟练） 2.气合(呼吸顺畅,发声有力,声随力出） 力量（强弱) 4节奏（快慢) 平衡（重心稳定，移动流畅) .眼神(自信，专注）基本技术:1。姿势（规范，协调） 2气合(呼吸顺畅,发声有力，声随力出） 。速度（快慢) 4.力量（强弱） 5。准确性（击靶部位，攻击部位) 6平衡(重心移动快慢) 。眼神(自信,专注）实战：1。距离感 2。空间感 3。多变性 4。击靶效率 5反应能力 。攻击与防守能力击破:1。速度 。准确 .力量 。眼神 5。平衡自卫术：1.实效性 2。熟练性 咨询热线： 希望此文档对您有帮助 /
