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1、公体排球课20052006第二学期教学进度及教案课次一：巩固脚步动作垫传技术课次二：巩固学习正面垫球技术课次三：提高正面垫球技术课次四：学习巩固体侧双手垫球课次五：提高垫球串联技术课次六：学习巩固传球技术课次七：巩固提高传球技术课次八：传垫球技术串联提高课次九：学习巩固发球技术课次十：学习巩固传垫发串联技术课次十一：学习巩固上手发球技术课次十二：巩固学习扣球技术课次十三：练习号位一般球扣球课次十四：巩固学习拦网技术课次十五：巩固学习排球进攻战术课次十六： 学习防守战术教学小比赛理论（裁判部分介绍实习）课次十七十八：理论及考核任课教师：张涛班级：二年级排球课日期：06.2.22（第一次课）人数：
2、32教师：张涛教学内容巩固学习准备姿势脚步移动教学任务提高掌握排球基本动作课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分一值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求教师简单介绍2准备部分一慢跑热身二徒手体操1.预备姿势：直立。2.扩胸运动3.踢腿运动4.体侧运动5.体转运动6腹背运动7全身运动8跳跃运动15基本部分 学习排球准备姿势准备姿势可分为以下三种：一般准备姿势在接发球、二传，防对方推球以及准备接应时采用后排防守准备姿势在对方大力发球和扣球时采用近网保护准备姿势在保护本方队员扣球或防守靠近球网的球时采用准备姿势的动作规格一般准备姿势脚 两脚左右
3、开立的距离应稍宽于肩，前后的距离比左右小，根据个人的习惯或场上站位的不同，可以有意识地用某一脚站在前面。膝 稍屈，弯屈的程度应根据来球的情况，而有所变化。上体 保持稍前倾。手臂 两臂自然弯屈置于腰腹或胸前。全身 整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。 学习基本移动步伐移动技术是由起动、移动步法、制动三个环节所组成。排球的移动特点是：移动的距离短原地起动多身体重心低学习种类：交叉步，滑步讲解示范稍蹲半蹲深蹲模仿练习徒手模仿体会动作集体练习小组或个人分散练习体会动作根据传垫扣拦介绍相应步法练习方法：在教师统一指挥下进行由慢到快的起动与移动练习 队员站在中线处，作好低姿准备姿势，用交叉步或滑步，来回摸
4、及两侧的进攻线，若干次为一组 队形同上，在端线做原地高抬腿跑5次，小碎步跑5次，再向后转身跑4次，然后迅速转身冲刺跑过中线。 交叉步拦网70结束部分1.小结本课2.回收体育器械3.宣布课后练习教师小结3课后小结：出现问题: 两膝弯屈不够，重心过高，上体过前倾。原因是腿部和腰部肌肉力量差，致使下蹲动作吃力，不易持久。班级：排球课日期：06.3.1(第二次课)人数：32教师：张涛教学内容巩固学习正面垫球技术复习准备姿势，脚步动作教学任务提高掌握正面垫球技术课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求教师简单
5、介绍2准备部分一 慢跑热身二行进间体操 上肢运动 扩胸运动 振臂运动 压腿运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动15基本部分结束部分一复习准备姿势及脚步动作二学习正面垫球技术垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。击球手型、击球点和击球部位垫击手型 目前常用的方法有两种叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根
6、和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球垫球的动作要领插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。1.小结本课2.回收体育器械3.宣布课后练习在教师统一指挥下进行由慢到快的起动与移动练习教学步骤与方法讲解示范练习顺序模仿试作垫球手型的练习集体原地
7、试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。徒手试作 原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。垫击固定球两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。垫击抛来的球两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。对垫先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。两
8、人一组，相距4米，连续对垫。教师小结703课后小结：出现问题：初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主要原因是动作概念不清。垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。主要原因是动作不太熟练，身体协调性差。班级：排球课日期：06.3.8（第三次课）人数：32教师：张涛教学内容提高正面垫球技术复习脚步移动教学任务巩固提高正垫球技术课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求教师简单介绍2准备部分一慢跑热身二徒手体操上肢运动扩胸运动振臂运动压腿运动体侧运动体转运动腹背运动跳跃运动跳跃运动
9、15基本部分一复习脚步移动二巩固提高正垫球技术练习方法：三至五人一组，平行站在端线处。队员原地快速小碎步跑，看到手势或信号后，快速起动冲刺跑6米，或钻过球网后转身180度后退跑至另一端线。垫击抛来的球两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。对垫先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。两人一组，相距4米，连续对垫。对墙点联系70结束部分1.小结本课2.回收体育器械3.宣布课后练习教师小结本
10、课3课后小结：容易出现垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。产要原因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。班级:排球选项日期：06.3.15（ 第四次课）人数：32教师：张涛教学内容学习巩固体侧双手垫球复习正面垫球技术教学任务了解掌握体侧双手垫球课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分一、值日生整队集合报告人数二、师生相互问好三、教师简单介绍教学计划四、教师宣布教学内容和要求教师简单介绍2准备部分一、慢跑热身二、行进间体操 上肢运动 下蹲运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 腹背运动 全身运动 跳跃运动15基本部分一、复习正面垫球技术二、学习体侧双手垫球动作方法左侧垫球时，应先以右脚前
11、脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯屈。与此同时，两臂向左侧伸出、左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向内转，同时提肩抬臂将球垫起练习顺序1,对墙垫2. 两人一组，对垫教学步骤与方法讲解示范练习顺序模仿试作垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。徒手试作 原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。垫击固定球两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。垫击抛来的球
