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1、春文昌小学足球社团训练筹划负责人:提高足球运动的整体水平,核心还是要从小抓起，增强青少年体质,培养足球运动爱好。 一、指引思想为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校园文化氛围,积极开展素质教育,树立“健康第一”的生活理念,更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的爱好，增进学生身心健康，增强学生体质,发展学生体育特长，调节紧张的学习氛围，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球社团，制定春学期学校足球运动训练工作筹划。 二、教学目的、通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动的爱好。 2、在运动实践中体会足球的配合意识。、充足运用足球运动的竞争
2、性强的特点有效地锻炼身体，增进身心健康,培养集体主义精神。 4、进一步提高足球队员的技战术的水平,为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。三、教学措施 （一)训练时间 每周一至四下午活动课,训练时间为1.5个小时。 (二）训练原则 1、队员应准时参与训练，不得无端缺席。 2、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合伙的精神。3、有目的，有筹划的针对队员身体状况提高她们的技，战术能力。 、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。 、在身体，技战术训练的同步更要注重队员心理和智力的训练。 具体训练筹划及内容 第一阶段 一、身体训练 (一）身体训练的目的 1、使学生热爱足球。 2、培养学生反映敏捷
3、。并提高身体素质。(二）身体训练的重要内容 1、做徒手操 2、以跑为主的身体训练。 (l)慢跑：15米X2,指引学生跑的动作。 (2）快跑：10米X2、15米X,规定跑的动作对的。 (3)曲线跑：培养学生的敏捷。 （4)自由跳：培养学生的后蹬措施。二、足球技术训练(一）技术训练的目的 1、训练学生熟悉球性。 2、让学生精确掌握技术动作要领。(二)技术训练的重要内容1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球措施。 、让学生初步接受和学习传球、接球措施。 3、单一的射门训练和接球后的射门训练。(三)守门员的训练1、手型训练。 2、自由训练。 3、下手球和上手球接法练习。 4、踢手抛球训练。 三
4、、足球战术训练 (一)战术训练的目的l、培养接球和攻打意识。 、培养阻击和防守措施。 (二)战术训练的重要内容1、学习二人一组的传接球和接球后即迅速推动,接球后带球过人。 2、学习基本的护球和盯人战术。3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和比赛 (一）目的 1、通过游戏,提高学生参与足球训练的爱好。 、通过小型比赛，领略足球比赛措施，培养学生的对抗意识。 (二)比赛措施、一对一、二对二的传接球比赛。 、三对三、五对五的有门踢球比赛。 3、开展“五人制”训练比赛。 第二阶段 一、身体训练(一)身体训练的目的 1、培养学生的敏捷、速度和跑的能力。2、让学生
5、学习对的的快跑动作。(二）身体训练的重要内容 、学做简朴的专项准备活动。 2、以跑为主的身体敏捷、速度训练,学习迅速跑和对的的动作。 ()慢跑:20米X2、30米X，规定学生跑的动作精确。 （)快跑:60米、200米。(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向迅速运动,达到敏捷和迅速的目的。(4)变速跑:规定期快时慢跑。 、跳：学习蛙跳和单足跳。 4、进行游戏比赛。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 、继续培养学生对足球运动的爱好。 2、提高带球能力和运球的技术。 、用多种手段学习传接球技术。 (二）技术训练的重要内容 1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。 2、让学生初步学会
6、二人一组的传接球措施和学习有障碍的传接措施，体会“二过一”传接技术。 、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 、学习移动时的传接球。（三)守门员的训练 1、继续训练接球手型和倒地接球的护球措施。 2、进行接射门练习。 3、巩固上手球和下手球的接球措施。 、学习踢手抛球和定位球,规定踢手抛球有指定的落点。 三、足球战术训练 (一)战术训练的目的、培养接球、传球的集体攻打意识。 、培养防守和站位,增强集体防守意识。 3、通过练习和比赛,提高比赛的实战能力，为参与校间教学比赛做准备。 4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。(二)战术训练的重要内容 1、学习二人一球传接
7、球和移动传接球的措施。 2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。 、练习盯人、堵截和补位。 4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。 四、游戏和比赛（一)目的 1、通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则。、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。 3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱足球。 (二)游戏比赛措施 1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。2、有门的“五人制”比赛。 (一)身体训练的目的、通过节奏操训练,增进学生的四肢敏捷、协调能力，提高作的精确性和节奏感。 2、在跑动中提高跑动作的对的性。 (二）身体训练的重要内容 1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操
8、内容。 、加强短跑叨米训练。 3、折回跑,15米X、15米X直线跑训练和曲线跑训 4、耐力跑练习:每周一次,每次跑20米400米。 5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。 二、足球技术训练(一)技术训练的目的 1、通过带球和带球变化,提高带球和运球的节奏。 2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的精确性和分量,同步培养学生在运球时开阔视野。3、通过对墙踢球和射门训练,让学生进一步掌握对的的脚法,特别是摆动脚的措施。 （二)技术训练的重要内容、有节奏地迅速带球。 2、练习迅速带球时的球向变化和继续带球。 3、开展人一球传接球活动。 4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的
9、脚型及出球的力量。 5、掌握一人一球的自控球动作。 6、学习接自抛球的七个动作,即:脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。 三、足球战术训练(一)技术训练的目的 使学生树立战术意识,初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。 (二）战术训练的重要内容1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。 2、学习个人突破战术。 3、学习二人一组传切射门战术。 、练习沉底传中和包抄战术。 5、练习掷界外球战术。6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。四、游戏和比赛 (一)目的 、通过小型对抗性游戏,增强学生参与比赛的欲望。 2、通过自行练习比赛，结识位置职责和加强配合的重要性,提高战斗力。 、通过校间教学比赛,让学生结识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才干使比赛取胜。 (二）游戏内容和比赛措施 1、一对一射门游戏。 2、四对二传。 3、五对五足球比赛(小门)。
