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1、民族舞的基本动作介绍民族舞的基木动作介绍1、形形是指形体外部的动作。它表现为形形色色的体态，千变万化的 动作及动作间的连接。凡是一切看得见的形态与过程都可以称之为“形”。形是形象艺术最基本的特征，是古典舞舞魅之依附，是古 典舞之美的传达媒介。众所周知，通过对传统艺术在审美特征和各种典型舞姿的剖析， 得出了在“形”上必须首先解决体态上“拧、倾、圆、曲”的曲线 美和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的气质美。中国舞在人体形态上强调“拧、倾、圆、曲”，仰、俯、翻、卷”的曲线美和“刚健挺拔、 含蓄柔韧”的内在气质。从出土的墓俑和敦煌壁画中不难看出这一 点是由古至今一脉相承而不断发展演变的。如秦汉舞俑的“塌腰蹶 臀
2、”、唐代的“三道湾”、戏曲舞蹈中的“子午相”阴阳 而” “拧麻花”，中国民间舞“胶州秧歌”的“辗、拧、转、韧”，“海洋秧歌”的“拦、探、拧、波浪”和“花鼓灯”的“斜塔”， 武术中的“龙形猿步”、“八卦”等无一不贯穿着、人体的“拧、 倾、圆、曲”之美。掌握体态及造型的曲线美还需要具有相应的素 质能力。因而它也是一种技法，人体的“拧、倾、圆、曲”是整体 的形象。从局部来看“头、颈、胸、腰、胯”，“肩、肘、腕、臂、 掌”，“膝、踝脚、步”都有其特定的要求。2、神这是泛指内涵、神采、韵律、气质。任何艺术若无神韵，就可以 说无灵魂。在中国文艺评论中，神韵是一个异常重要的概念。无论 谈诗、论画、品评音乐、
3、书法都离不开神韵二字。在古典舞中人体 的运动方而，神韵是可以认识的，是可以感觉的。而且正是把握住 了 “神”，“形”才有生命力。在心这一概念中，身韵强调内涵的气蕴、喲吸和意念。强调神韵， 强调内心情感。在形与神的关系中，把神放在了首位，“以神领形， 以形传神”正是这此意念情感造化了身韵的“韵”。可以说，没了 韵就没了中国古典舞。没了内心情感的激发和带动，也就失去了中 国古典舞最重要的光彩。“心与意合、意与气合、气与力合、力与形合”。所谓“心、意、 气”，正是“神韵”之具体化。人们常说“眼睛是心灵的窗户”、 眼睛是传神的工具”、而眼神的“聚、放、凝、收、合”并不是指 眼球自身的运动，而恰恰是受内
4、涵的支配和心理的节奏所表达的结 果，这正是说明神韵是支配一切的。“形未动，神先领，形已止， 神不止。”这一口诀形象的、准确的解释了形和神的联系及关系。人们长期为中国古典舞的内在韵律感到神秘，虽然一个“圆”字 是早被人们公认的，但它究竟是怎样的运动规律，身体及手臂的运 行轨迹是怎样的了这是从事古典舞的人们长期困惑的问题。身韵创 建者提出了 “三圆运动”的理论。他们认为中国古典舞身体运动过 程是沿着三个圆形在运动。这就是立圆、横圆、8字圆。令人吃惊 的是这个扰人己久的问题竟是这样轻而易举地被破译了。而且又是 如此准确而简明。它立刻让人想到拉班的“球体运动”理论。它们 有很近似的思路，又各自解释了各
5、自的规律。原来真理是很单纯的。 科学都是经历了 “由浅入深”到“深入浅出”的过程。单纯的真理 是艰苦探寻的结果，是长期积累，偶然得之。3、劲“劲”即赋予外部动作的内在节奏和有层次、有对比的力度处理。 比如运动时“线中的点”即“动中之静”）或“点中之线”（即“静 中之动”），都是靠“劲“运用得当才得以表现的。中国古典舞的运 行节奏往往和有规则的2/4, 3/4, 4/4式的音乐节奏不大相同。它 有更多的情况是在舒而不缓、紧而不乱，动中有静、静中有动的自 由而又有规律的“弹性”节奏中进行的。“身韵”即要培养舞蹈者 在动作时，力度的运用不是平均的，而是有着轻重、缓急、长短、 顿挫、符点、切分、延伸等
6、等的对比和区别。这些节奏的.符号是用 人体动作表达出来的，这就是真正掌握并懂得了运用“劲”。“劲” 不仅贯穿于动作的过程中，在结束动作时的劲更是十分重要的。无 论戏曲、芭蕾舞、武术套路都是十分重视动作结束前的瞬间节奏处 理，中国古典舞更不例外，它有如下几种典型的亮相劲头：“寸劲” 一一体态、角度、方位均己准备好，运用一寸之间的劲头来“画龙 点睛”。“反衬劲”一一给予即将结束的体态造型的一个强度很大 的反作用力，从而强化和烘托最后造型。“神劲”一一一切均己完 成，而用眼神及肢体作延伸之感，使之“形己止而神不止”。除此 之外，还有“刚中有柔”、“韧中有脆”、“急中有缓”等劲的区 别。4、律“律这个
7、字它包涵动作中自身的律动性和运动中依循的规律这 两层含义。一般说动作接动作必须要“顺”，这“顺”是律中之“正律”，动作通过“顺”似乎有行云流水，一气呵成之感。“反 律”也是古典舞律动中十分重要的因素，如“双晃手”，当臂向左 晃时，身要有向右拉之势，才能显示动作的圆润与韵味。“不顺则 顺”的“反律”，可以产生奇峰叠起、出其不意的效果。一个动作 和动势的走向分明是往左，突然急转直下往右，或者由向前突变向 后等等均是。这种“反律”是古典舞特有的，可以产生人体动作千 变万化、扑朔迷离、瞬息万变的动感。从每一具体动作来看，古典 舞还有“一切从反面做起”之说，即“逢冲必靠、欲左先后、逢开 必合、欲前先后”的运动规律，正是这些特殊的规律产生了古典舞 的特殊审美性。无论是一气呵成、顺水推舟的顺势，还是相反相成 的逆向运势，或是“从反而做起”，都是体现了中国古典舞的圆、 游、变、幻之美，这正是中国“舞律”之精奥之处。
