如何解决自己在成长过程中的心理困惑

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1、如何解决自己在成长过程中的心理困惑如何解决自己在成长过程中的心理困惑摘要：大学时期也许是每个人遇到心理困扰做多的时期。例如，学业、情绪、人 际关系、情感、性心理、大学生活适应、就业等问题。关键词：大学生心理困扰、保持乐观心态、学会倾诉、保持内心平衡、改变形 象、转移注意、理性认识、自我实现、学会求助每个人在成长过程中都有心理困惑。也许每个人遇到的问题不一样，但是肯定 会影响到自己。就个人而言，随着年龄的增大遇到的问题也越来越多，有些也 许通过自己能够调整过来，有些也许自己一个人也解决不了。我们会通过父 母、好朋友、同学或者是网络来解决。小时候遇到事了，哭一哭也许就好了。 前一分钟还在哭，现在已

2、经笑着和小朋友去玩了。慢慢的长大，也许在也不会 哭了。也羞于用哭去发泄，每个人会找到自己排解困扰的方法，尽管这种方法 只适用于自己。当你进入大学以后，可能一切又都变了。从小到大没有一个人 离家这么远，没有亲人没有朋友。一切都是陌生的。每件事都要自己去考虑， 去处理，没有人可以依赖。很多学生也许会产生很多的心理困扰。朋友家人都 离自己很远。没有人可以去倾诉，没有人可以去依靠。如果一时没有交到朋 友。就会导致很多大学生去上网聊天，玩游戏，或者找男女朋友等，来解决自 己的心理困扰。大学时期也许是每个人遇到心理困扰做多的时期。例如，学 业、情绪、人际关系、情感、性心理、大学生活适应、就业等问题。当我们

3、遇到这些问题时我们因该怎么办呢，我们不能手足无措，感觉自己走进死 胡同了，没办法了。我们不能有这种消极的想法。我们要积极的面对我们遇到 的问题。要想办法去解决它，使自己恢复到正常状态。这样我们才能更健康的 成长。使自己变的更加成熟。我认为我们可以从八个方面去解决这些问 题。1、保持乐观的心态如果我们遇到心理问题了，不能消极抵触。我们应该保持良好的心理状态，保 持自己乐观的情绪。只有这样才可能尽快的解决自己的困扰。例如，学业问 题。在高中是你可能你一个学习成绩很不错学生。感觉自己很有自信，没有人 能与自己竞争，感觉自己是最好的。但是，上了大学好像完全变了，是个学生 都比自己强。高中建立起来的强烈

4、自信被打击没了。整天郁郁寡欢，完全没有 学习的心思了。而且也不敢面对学习。慢慢的就在自己身上出现了逃课、不交 作业等一系列在高中都不可能出现在自己身上的问题。如果一直这样下去，情 况只会更差。最后沦落为啥也不会，啥也没学到。每个进入大学的学生都不是 差学生，每个人的水平也都差不多。所以我们不必要认为别人比自己强很多。 我们首先要调整自己的心态，变得积极向上，努力去学，而不是放弃。只有这 样，你才不会落后，才能和别人能够竞争。2、学会倾诉在大学中会遇到形形色色的人，也会碰到很多稀奇古怪的事，也会有很多不愉 快的事。 当然也可能受很多委屈。也许自己的情绪会变得很低落，甚至影响自己的学习生活。当我们

5、遇到这些事时，我们要找一个倾诉对象把自己的事说 出来。倾诉的对象可以是亲人、朋友、心理咨询师等。他们都会给你心理上的 安慰和鼓励。让你走出情绪的低谷期，重新变得阳光乐观。千万不能把不舒服 的事一直憋在心里，越积越多，时间久了会对你的身心健康产生很大的危 害。3、保持内心平衡保持内心的平衡主要有三种方式，情绪自我控制、焦虑的减轻、自我转化。1/2页情绪自我控制只要有发泄、数数、深呼吸、联想释放等方法。发泄有很多中方 式。例如，可以去疯狂的玩，去山顶上大叫等。深呼吸可以缓解自己紧张的心 理，减轻心理压力。如果哪个人惹你生气了，你也许可以把某一件东西当作他 痛扁他。从而达到发泄的目的。在国外有很多专

6、门的心里发泄室，里面的东西 随你破坏，以减轻自己的压力。能够保持平衡的心态。还有就是自我转化。让自己的压力变成学习或工作的动力。努力的去学习，努 力的去工作，忘掉所有的烦心事。3、改变形象通过改变形象增加自己的自信，消除自己的烦恼。例如，学会微笑，走路时昂 头挺胸、或者化妆。当你微笑着去面对生活是，生活是充满阳光的。如果你每 天愁容满面，生活对你也会很吝啬。当你感觉很自卑，没有自信时，你可以通过自己的形象来增加自己的自信。你 可以把自己打扮的帅一点或漂亮点，使自己心情变得好点，慢慢的增加自己的 自信。4、转移注意当朋友不理解你，而你又一时没有办法解释清楚时，不能一直纠缠在这件事 上。而是要想办

7、法转移自己的注意力。可以去打打球，看看书，或者参加一定 的社会活动。当你运动完或者是看完书后，也许你的内心将会平静很多，也能 够更清楚的认清事物的本质。才能找到合理的方式去处理它。每个人的精力都 是有一定限度的，所以当你干一件事的时候，对另一件事的注意力会有所下 降。这样使自己不过分执着于于一件事，而造成不必要的后果。5、理性认识俗语说：思想决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。所以我们所做的每一见 事都会对我们的人生产生影响。我们遇到问题是一定要冷静，理性的去分析。 不能感情用事，而做出错误的决定。不以善小而不为，不一恶小而为之。这种 做事习惯也会影响我们，增加我们的修养，提高我们的心理承受

8、能力。以至于 以后遇到问题时，能够表现的更成熟点。6、自我实现每个人都要发挥自己的潜力，表现自己的才能。心理学大师马斯洛说：“在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害做决定。对生活环境 中的一切，多欣赏、少抱怨；有不如意之处，设法改善；坐而空谈，不如起而实 实行。设定积极而有可行性的生活目标，然彳爰全力以赴求其实现；但不能期望未来的结果一定不会失败。对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使 违反众议，也应挺身而出，站在正义的一边，坚持到底。莫使自己的生活僵 化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间，偶尔放松一下身心，将有助於自 己潜力的发挥。与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你 的快乐与痛苦。”7、学会求助当我们遇到心理问题时我们要学会求助，例如我们的亲人、朋友、老师、同 学、社会或者进行心理辅导。我觉得最好的求助对象是朋友。首先，朋友是同 龄人好交流，也许他们会遇到同样的问题。看他们是怎么解决的，或许对自己 有帮助。如果是父母也许会有代沟，有些问题父母的观念不适应年轻的我们。 心理辅导也是一个好的选择。老师比较专业，接触的心理问题比较多，对我们 的心理问题也许会提出一些比较可行的方法。