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1、护嗓心得体会“师者所以传道受业解惑也”。作为师者，我们的任务是传道授业，传道授业的方式无非是言传身教。言传虽不如身教高明，但言传是师者最常用、最主要的授业方式，而言传的往往通过嗓子发音，表达所想所达。所以护嗓很有必要。今天听了专家的课，对于护嗓研究有了一些了解。大学求学期间对于护嗓就有一定的研究，当时大学有一社团名国旗班，在国旗班需身负教育新生军训的责任，每当盛夏，新生来临，我们就要接受学校命令开始为期半月的军训。军训期间用嗓幅度之大，频率之高，实在是难以想象。从那时起就开始研究保护嗓子的方法，直到现在，已经总结出了许多自己的独门方法。首先，是发生方法，不能像平时说话一样用嗓，想要大声的讲课或
2、者说话，用真嗓子只会让自己声带受损。真正的发生方法是气沉于胸，与声带一起共鸣，这样不但声音洪亮，而且特别有立体感，显得声音特别有特色。所以想要保护好嗓子，首先要学会发生方法。其次，从日常生活方面来说。声带本身很脆弱，任何过度刺激都会导致喉部不适。如过度涉入辛辣食物、过度饮烟吸烟酒、不注重饮水等。这些因素有时和一些疾病相联系的话很容易对声带造成很严重的创伤，所以保护嗓子应从日常生活的细节做起。再次，稳定性很重要。有时因为情绪的不稳或者是特殊情况，我们会出现“声嘶力竭”的状况，这种状况是导致声带出现问题的最主要的原因之一。如何避免这一状况，对于保护嗓子至关重要。最后，无论如何预防，但是嗓子往往一定会出现各种各样的问题。如各类炎症、偶发情况导致的声带损坏、过度用嗓导致的声带疲劳等。出现这类问题时，尽快治疗才是我们应该做的。耽误治疗不仅会影响工作学习生活，更严重的往往会由于病情恶化导致声带的永久性损坏，所以及时治疗很关键。总结起来，保护嗓子无非是以预防为主，事后治疗为辅。掌握好必要的发生方法，做好日常生活的点滴，有病的事后及早治疗，才是真正的标本兼治。身为教师，嗓子是我们最重要的职业工具，保护好嗓子，刻不容缓。
