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1、宝宝发育不容忽视碘元素在我国，几乎所有人都知道，缺碘会引起粗脖根，也就是会影响到脖子位置的甲状腺。在 孕早期，胎儿主要依赖妈妈提供的甲状腺荷尔蒙来完成正常的大脑发育，而这些甲状腺荷尔蒙 要依赖碘才得以产生。所以，我们可以得出这样一个逻辑：准妈妈摄入足够的碘，甲状腺产生 充足的甲状腺激素，胎儿的脑和神经得到充分的发育。同理，在哺乳期，母乳喂养的婴儿也完全依靠妈妈的乳汁来获得碘营养。因此准妈妈们和 哺乳妈妈的碘营养状况非常重要，对宝宝大脑的发育起到非常大的作用。一、我们食用碘盐，能补充多少碘由于大部分的碘存在于海洋中，我国国土广袤，远海大陆的居民必然缺碘，所以我国要求 食用碘盐。据 2002 年中
2、国居民营养与健康状况调查显示，我国居民平均每人食盐摄入，城市 为 10.9 克，农村为 12.4 克。修订后的加碘盐标准为 20-30 毫克/ 千克。换算一下，我们每天 碘的摄入量为 218-327 微克/每天。二、准妈妈、哺乳期妈妈每天需要多少碘世界卫生组织（WTO）建议孕产妇和哺乳期女性每日的碘摄入量为250微克。考虑到食盐 摄入量的地区差异很大、烹饪过程中也会损失掉一些碘，且并不一定摄入的碘会全部被吸收， 所以，准妈妈和新妈妈们，有一定可能性是缺碘的。一个在全国11 个省的农村和城市做的调 查发现，普通人群的碘营养适宜，而孕产妇哺乳期相对较低。在北京、上海、四川、新疆、辽 宁、贵州等地的
3、农村或/和城市，一半以上孕产妇或/和哺乳期妈妈碘摄入都不足。三、如何确认自己（准妈妈、哺乳期妈妈）是否缺碘WTO 认为，此类人群可以去医院做一个碘营养的检测。如果碘摄入低于每日250 微克（即尿检结果碘在尿中的浓度低于150微克/L）,应每日服用150微克的碘补充剂。需要注意的是， 有甲状腺异常情况的女性，应咨询医生后再确定补碘的情况。如果发现宝宝出生后哭声无力、声音嘶哑、腹胀、不愿吃奶或吃奶时吸吮没劲、经常便秘、 脑门也比一般的宝宝大、皮肤发凉、浮肿以及皮肤长时间发黄不退时等，平时宝宝醒来时，手 脚很少有动作或动作甚为缓慢，甚至过了几个月也不会抬头、翻身、爬坐等，千万不要把这些 都看成是宝宝
4、“省心”、“不淘气”、“不缠人”，而应高度重视宝宝是否有甲状腺低下的可能， 应该及早到医院检查确诊。四、食物补碘是不是更好以往提到补充人体所需的元素时，专家、医生一般会推荐食补，但碘元素比较特殊。我们 都知道，海带碘元素含量丰富，是非常好的补碘食物，但孕期和哺乳期的妈妈要慎重食用，因 为藻类植物（海带、海苔、海草等）容易含汞一类的重金属。一些海鲜，如生蚝，碘含量也很 高，但准妈妈和哺乳妈妈吃海鲜都要慎重，要小心病毒或细菌感染。因此，建议妈妈们服用针 对孕期和哺乳期的补充剂。五、补多少碘合适前文提到，WT0建议孕妈和哺乳妈妈每日服用150微克的碘补充剂，加上我们日常摄入的 18-327微克/每天的碘量，也是安全的。根据2011 年版的中国居民膳食指南，儿童的碘摄 入上限是 800 微克，而18岁以上成人的碘摄入上限是1000 微克。也就是说，妈妈们的每日碘 摄入上线是 1000 微克，完全不用担心碘补多了会造成高碘甲状腺肿、甲亢、桥本甲状腺炎、 甲状腺癌、碘中毒等问题。六、从什么时候开始补碘，补到什么时候为止如果在计划怀孕时，就去医院做了系统的身体检查，尿检中碘低于水平150微克/L,那么 这个时候就可以补碘了。孕期和哺乳期检查缺碘的妈妈，自不必说，应立刻开始补。补碘， 直补到哺乳期结束就可以了。
