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1、 发音练习关于培训师在讲课的时候，声音究竟该如何？这是没有定论的。但是，假如一个好的培训师，发音不够清楚、精确，语音语调不很恰当，甚至带有地方腔调，讲课、听课的效果势必会有影响，可大可小。更何况用嗓不科学，简洁造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变，都是对自己不好。 系统科学地提高发声实力（气息和共鸣限制、吐字归音及正确用声），是每个培训师应当了解、最好能够驾驭的。另一方面，关于一般话，我想说的是：虽然在一些地方也会用到方言讲课，比如广东地区就有用粤语讲授的课程，但是一般话作为中国人的标准用语，培训师还是有必要也对一般话进行正音训练。 本文中提到的内容，不是万金油，须要综合每个人的状况，侧重点不
2、同，因人而异各取所需吧。不过有一点，如民族唱法或者美声唱法那样的发声训练是特别科学而且有效的，但是必须要在有阅历的老师指导下进行，否则适得其反。 文章会有6个部分，它们是口部训练、气息限制训练、共鸣限制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音爱护，其他留意。 第一部分、口部训练口腔敏捷，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么敏捷。所以做做口腔体操，帮助我们更好地运用嘴巴1、口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔软，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。2、咀嚼练习张口咀嚼与闭
3、口咀嚼结合进行，舌头自然放平。3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵）双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈；双唇打响4、舌头练习舌尖顶下齿，舌面渐渐上翘舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔内左右立起舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响舌根与软腭接触打响 其次部分、气息限制训练没有气息，声带不能抖动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，须要的是源源不断供应声带气流。一 胸腹联合呼吸法吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。胸腹联合呼吸法是培训师在工作时应当驾驭的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气
4、息匀称平衡。志向的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。训练气息，不能在饱腹的时候，否则简洁造成胃下垂等。有句话叫“饱吹饿唱”，不过对于培训师来讲，不能太饿，否则没力气讲几个小时。练习方法：1、慢吸慢呼总体的要求站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，渐渐吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。2、快吸慢呼快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出
5、，协作声音，平稳匀称。培训讲课过程常常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：巴 拔 把 爸 低 答 底 大夸大上声练习：好 美 满 想 仰 场换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗相声小品里的“数来宝”常常用这个形式，大家可以视察演员的呼吸。二 强限制练习要求气要吸得深并保持确定量，呼气要匀称、通畅、敏捷。强限制练习须要一点声乐练习学问，在这里不好介绍。大家可以回想：智取威虎山里杨子荣喝酒唱歌那一段，最终结尾有个“啊哈，哈，哈，哈哈哈”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应当下沉的。参考练习诗词：岳飞满江红，毛泽东忆秦娥娄
6、山关，陈然我的“自白”书新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强限制。播音员海霞是个很典型的例子，听说她在进北广的时候并不优秀，但是高校四年特别刻苦，最终得到了很好的回报。三 弱限制练习1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。2、夸大声调，延长发音，限制气息。花红柳绿 H-ua Hong Liu Lv （发音时，声母和韵母之间气息拉长，要匀称、不断气）3、通过夸大连续，限制气息，扩展音域。参考练习诗词：李白静夜思，孟浩然春晓等。 气息限制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，留意气息和内容的结合。单纯的语音、气息训练效果并不好，须要大家在实际讲课过程中不断
7、体会、运用。第三部分、共鸣限制训练 我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实培训的时候也有，如为了让学员都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉。 好的用声者，运用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力气用在限制发音器官的形态和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、美丽。科学调整共鸣器官可以丰富或变更声音色调，同时起到爱护声带的作用，延长声带的寿命。 我们在培训的发声中，多采纳中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就确定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主
8、。在这里我略微提一下共鸣腔。一般提到的共鸣有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。声乐学习中还有提到腹腔共鸣，不过有些人不赞同这个提法。培训中除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，假如有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。 要想声音圆润集中，须要变更口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时留意唇的收拢。1、口腔共鸣训练口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。通过
9、下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：ba da ga pa ta ka peng pa pi pu pai一般话的四个声调，精确的叫法是第一声 阴平；其次声 阳平；第三声 上声；第四声 去声。我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。词组练习：澎湃 冰雹 拍照 安静 抨击 指责哗啦啦 噼啪啪 咣啷啷 扑嗵嗵 胡噜噜欢乐 宣纸 挫折 菊花 捐助 吹捧 乌鸦绕口令：山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。2、鼻腔共鸣训练鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。有人觉得鼻
10、音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。纯a 纯i 纯u 的音，加点鼻腔共鸣体会加鼻辅音 ma mi mu na ni nu 词组练习：妈妈 光线 中心 接纳 头脑 蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐翱翔。3、胸腔共鸣训练胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。“a”元音直上、直下、滑动练习词组练习：百炼成钢 波涛汹涌 追悔莫及 小柳树，满地栽，金花谢，银花开。4、头腔共鸣、腹腔共鸣基本在说话过程中用不到这两个共鸣。萝卜干发送的那个声乐视频片段中，老师有让男学生发高音，体会声音从眉心发出的感觉。基原来说，做好胸腔、口腔、鼻腔共
11、鸣，演讲培训绰绰有余。 许多专职培训师走南闯北每天讲课，假如象平常那样用声说话，嗓子确定受不了。经过民族唱法和美声唱法训练后发出的声音，有的人称之为“机械音”。它比我们平常说话的声音增加了后天修饰的方法和技巧，是要通过专业系统培训才可以达到的，不要盲目练习，否则简洁损坏声带。第四部分、声音弹性 声音具有伸缩性和可变性，这就是声音的弹性。有了弹性的声音才能适应思想感情的变更，也才能适应讲课内容的须要。声音弹性的训练比较简洁，可以用以下两种方法：1、扩展音域，加大音量，限制气息。练习时，留意声音的凹凸、强弱、虚实、刚柔、厚薄、明暗等变更。A、a、i、u、由低音向上滑动，再从高音向下滑动。B、/a/
12、、/i/绕音，螺旋式上绕、下绕练习；C、远距离对话练习，练习时随时变更距离。甲：喂，喂，小芳乙：嗳甲：快来啊乙：怎么了呀甲：一起去看电影吧乙：好啊！2、夸张声音，加大运动幅度，用丹田气发声。快板是最明显的例子，想象说快板的演员发声的状态，自己找一段快板试试，体会声音的弹性。第五部分、吐字归音训练 一般话音节分为声母、韵母、声调，也可叫做字头、字颈、字腹、字尾、字神。 在这里，我不对这些详细音节的发声要求作阐述，大家可以从这些字眼看出，要想说出的声音具备“大珠小珠落玉盘”的效果，吐字归音是要从张嘴、运气、吐气、发声、保持、持续到收尾的一系列限制，所以不要随意，也不必拘谨，培训师做到吐字清楚就基本
13、够了，更上层楼，就要勤于练习。 吐字归音的练习，基本都是通过绕口令进行的。从系统熬炼的方法来说，它通过不同声母、韵母的发声位置、气息和韵尾，可分为：双唇音、唇齿音、舌尖中音、舌根音、舌面音、翘舌音、平舌音；开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼；还有就是十三辙训练。在这里举荐一些绕口令给大家参考练习： 白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。 四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力；谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。仔细学，常练习，十四、四十、四十四。 河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向
14、前，无风帆落停下船。 老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。 这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。（这个网址是依据声母、韵母分类的绕口令，有许多） 在进行十三辙练习时，中国古代的诗辞歌赋都是特别好的材料，很简洁找到，不再敷述。有意识地练习确定对我们的发声吐字有帮助，我们不确定特地找时间、地点、材料，进行很正规肃穆地训练才可以，随时随地我们都可以利用：比如上下班的公车上，听广播、广告、报站；家里看电视、看新闻，跟着播音员一起播报；看文艺晚会，视察相声、评书、快板等演员，适时仿照一点 第六部分、用声与嗓音爱护1、培训讲师用声要求 培训语言要求要精确、显明、生动，富于表现力和感染力。我们不能象平常说话那样，在培训的时候要依据学员、培训内容的不同，用不同的声音色调来处理。 为了使学员都能听到、听清，培训师往往都会加大音量（除非借助话筒音响等设备），用声时确定留意气息运用，让声音更加饱满、浑厚，穿透力更强，并有效爱护嗓子。2、嗓音与情、声、气 在播音课程里，有“情取其高，声取其中，气取
