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1、胃胀气跑光光胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气，这里提供 2个食 疗法，35 天可以改善情况。食疗方一：炒谷芽15 克，金桔23 枚（或桔饼）炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水 200 毫升，浸泡片刻，煎煮10 分钟后，再放入金桔煮 5 分钟，将药汁滗出，再加水煎 1 次，将两次药汁合并，加入少 量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。食疗方二：槟榔12 克粳米 60克槟榔有消食行气的作用。制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可 以根据自己口味加少量糖或盐，随量
2、食用，一天吃一次，早晚吃最好。胃胀气1、发病机理与病因引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。2、临床症状与危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思； 胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。3、常用药的危害医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性； 由于药物是化学合成，对人体存在着副作用。4、日常生活以及饮食的注意事项避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精 神，适量运动，劳逸结合。5、营养产品调理建议维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
3、 维生素 B 族：促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢；加速 修复受损的组织；稳定情绪，减轻精神压力。6、建议服用方法急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用，直到有关症状缓解为止：维生素C,维生素 B族正常需要基本营养补充，按标签注量服用：复合维生素片附：胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽（同时吃进 许多空气）、边吃饭边喝汤（将胃中的消化酶冲下消化道）等，都容易造成消化问题带来胀气。 消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能是造成原因，它使食物在结肠发酵，产
4、生氢 气及二氧化碳；糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食物， 进而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。家庭治疗措施服用嗜酸菌 消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开 10 粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸 菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1 小时后即可乎息。 不直搭配的食物食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组 合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一
5、杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬 水，它也有治疗及清血的作用。嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5 份的水加一份的米（谷子或大麦），煮 沸 10 分钟。盖上锅盖再慢炖50 分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。应避免的食物 胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰 菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。遁量摄取高纤维食品 虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食 中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。服木炭片 活性炭能有
6、效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用 5 粒。但你若正服用其他药物， 则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸 收力强，能吸收有用的营养索。药物的选择 胃部胀气可用胰脏酵素；肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产 生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1. 14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果 体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。少吃乳品如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的 乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你
7、的医 师怀疑你最爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。细嚼慢咽 吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化 问题带来胀气。怎样熏豆子 如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分 产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降 低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡 30 分钟，更可以减少90的此类化合物。 其他疗法使用胰脏醇康 如果你曾经作过腹腔手术（例如，切除一段肠子），使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖 症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜
8、声、胀气或排气等，也可服用胰 脏酵素。作运动 运动有利于肠胃的蠕动，有助于排除胀气，你可以快步行走和做操。过敏症测试 作一个过敏症自我测试，看看你对那些食物过敏。以上仅供参考, 不承担任何法律责任祝你早日康复绍兴冬冬答题专用，请误复制。珍惜别人的劳动成果、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格 遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯 必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总 是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟 的资料。2、一般，
9、胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在 晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少 吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐， 正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这 些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要 吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些 都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热
10、为好，这对于任 何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可 以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水， 特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这 样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而 瓜果可以相对多吃。7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或 者慢步行走，也对消化比较好
11、，总之，餐后不宜工作。8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能 在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且, 定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠养”急不来， 只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。以上主要是针对饮食方面的经验之谈，还有不足或忽略之处，但作为生活小 tips，对治疗慢性胃炎是可取的。大家也可
12、针对自己的情况，对症下药。希望有 胃病的同僚能早日安康养胃秘诀、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃 少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧 烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维 食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀 菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、 睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。养胃食物1、小米：暖胃，安
13、神2、南瓜：南瓜性温，味甘。解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他 有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃 疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能 的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜养胃食谱紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、 醋、味精、香油各适量。做法：先将紫菜
14、水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切 块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块， 煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此 汤具有护肝补肾强体之功效。注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食木瓜鲩鱼尾汤用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小 时左右。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。参芪猴头炖鸡用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、 绍酒、清汤、淀粉各适量
15、。制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待 用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和 浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。功用：补气健脾养胃。健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及 猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘 草等，与食物配制成药膳效果更佳。如何护胃呢？这就要重“五养”保暖护养一天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时 增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；饮食调养一胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃 中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；忌嘴保养一胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴 食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情 恶化；平心静养一胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精 神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止 过度疲劳而殃及胃病的康复；运动健养一肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运
