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1、秋冬季常见疾病预防知302秋冬季是寒暑交替的季节，由于气候干燥、冷暖多变、昼夜温差较大，人体一 时难以 适应，极易发生疾病或诱发旧病复发。为了提高广大师生的防病意识，增强 身体的免疫 力，加强人体调节机能，适应多变的气候，确保身体健康。下面给大家 介绍几种常见疾病 及其防治常识。一、呼吸道感染性疾病。秋冬季气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到刺激，抵 抗 力减 弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人患呼吸道疾病。流感的预防：1、室内通风：特别是早起后要开门、开窗保持室内新鲜空气。2、冷水洗鼻：用双手捧起干净冷水对准鼻孔轻轻吸气。再马上把水損出，如 此反 复 12 次，每天早晚
2、各一次。3、热水搓耳：每晚洗脸时，用热毛巾搓耳朵上下轻轻摩擦双耳廓 40 次，既可 预防感 冒，又可治疗感冒。4、冷脸热脚：每天早晚坚持用冷水洗脸，晚上睡前用热水洗脚，这样能提高身体 抵抗感 冒病毒的能力。5、勤洗双手：感冒病毒在手上能存活 2个小时，在硬质物体表面能存活 72个小 时。如 果没有洗手去摸自己的鼻子或眼睛，就有可能染上感冒。为此，请你 勤洗双手。尤其是冬季，别因为怕冷而忽视了手的清洁。6、常换牙刷：处于潮湿状态的牙刷，是病毒生长的最好温床。空气中的病毒一旦 落在牙 刷上，就会很快生长繁殖，从而引发感冒。7、戴口罩：患感冒后要马上戴口罩以防传染给他人。&请不要外出或者少外出，因为
3、集体场合感冒病毒太多，传染机会很大。另外请同 学们注 意不要穿衣太少，特别是在训练时，突然脱去外衣，再者晚上去厕所，还 有从澡塘出来 只穿短裤、半袖等都会受凉而感冒。9、注射流感疫苗。水痘的预防：水痘是由水痘一带状疱疹病毒引起的急性传染病，冬春季好发。病人为主要传 染源， 通过飞沫经空气及病人用具传播，传染性强。主要症状：潜伏期 1-2 周，发病初期伴发热、头痛、食欲不振，全身不适等症状。 1-2 周后躯干皮肤岀 现斑疹， 数小时后转化成丘疹、疱疹晶亮伴瘙痒，抓破后能留下斑痕。皮疹分批出 现，大小不一， 故同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂疹。预防：及 时隔离患者 7-10天至全 部
4、干涸结痂为止。避免接触患者分泌物，有条件可注射 免疫 球蛋白。流行季节前注射水痘 疫苗是有效的预防措施。禽流感的预防：禽流感的传染主要是有感染禽流感病毒的禽类传播，所以请注意：1、加强对禽类的管理，最好不养，不去接触它。2、不从疫区进禽类食品。预防呼吸道疾病的总体原则：1、加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。2、养成良好的卫生习惯，提高自我防护意识。3、宿舍注意经常开窗通风，保持空气流通。4、身体感到不舒服及时就诊，以便及早发现、早治疗。5、适当的采取预防性服药措施。6、尽量不到卫生条件差、没有消毒设施的小餐馆用餐，不购买“三无”食品和 “垃圾”食品。秋冬季预防呼吸道疾病“十字歌开黎明即起
5、开窗透气室内清新防感真谛洗温水刷牙冷水洗脸热水洗脚助您入眠漱盐水漱口早晚一次口腔卫生杀菌固齿饮姜末红糖开水冲泡睡前一勺可防感冒呼身体站正两臂平伸深呼十次吐故纳新搓两掌伸直对搓发热按迎香穴防感一术摩上星风府两个穴处勤作按摩酸麻为度重陈醋熏室早晚一刻杀困消毒流感逐出穿入秋渐凉莫急添裳适当秋冻耐寒防感练清晨出走锻炼身手增强体质安度金秋二、胃肠道疾病。秋冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠 发 生痉挛 性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性下降。此外，由于气候转凉，人们 的食欲随之旺盛， 使胃肠功能的负担加重，导致胃肠病的复发。胃肠病患者 除了注 意保暖之外，还应当进行 体育
6、锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机 会，并注 意膳食合理，要少食多餐、定时定 量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。秋冬季 节常见的肠道传染病有霍乱、甲肝、伤寒、 痢疾等。这类传染病经粪一口途径传 播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污 染了手、饮水、餐具或食物 等，未经过恰当的处理，吃下去后诱发的疾病。需要重点预防的 几个胃肠道疾病：病毒性腹泻：秋末冬初是病毒性腹泻好发季节，是由病毒引起的一种传染性腹 泻典型 的临床症状是恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。可伴有发热；这类腹泻 有别 于细菌性腹 泻，常见的病原主要，柯萨奇肠道病毒、星状病毒和诺瓦克病毒等，潜 伏期常见数小时。 甲型肝炎
7、的预防（简称甲肝）:甲肝是由甲型肝炎病毒引起的一种以肝脏损害为主 的肠道传 染病。该病以粪便和饮食为主要传播渠道，病人的粪便、尿、呕吐物污 染 周围环境，食 物、食具、水源或人的手染上病毒后未经消毒，很容易传染给他 人。胃肠道疾病主要预防措施：1-不喝生水，饮用安全卫生的饮用水；2. 在食用生蔬瓜果前一定用清洁水清洗干净；3. 注意饮食卫生，不购买街头无证无照摊点出售的各类食品，不吃不洁食品，少吃 凉拌 食品。4. 不和别人混用餐具。5、呕吐、腹泻严重时要立即就医，避免引起身体脱水衰 竭。6.养成勤洗手的好习惯。规范洗手的几个步骤：清水洗手一皂液搓洗-净皂液一清水冲洗干净手。三、秋燥症。秋季雨
8、少天干，空气中缺乏水分的滋润，很多人明显感觉口干、鼻燥、嘴角 烂、声音 嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称秋燥症。秋燥不仅使人 感觉不舒服，而 且还会诱发许多感染性疾病，如：感冒、鼻炎等。因此，秋天必须 养阴防燥。在饮食上， 宜常喝开水和菜汤，多吃些水果，少吃辣椒、葱、姜、蒜等 燥烈之物；在起居上，要做到 早睡早起。早睡可以养阴，早起可以舒肺，呼吸新鲜 空气，使机体津液充沛。对鼻粘膜干 燥易流鼻血的同学，可用眼药膏涂鼻腔滋润。 饮食方面注意多喝水，多食瓜果蔬菜，少吃 油炸、辛辣、燥火的食物，可适当多吃 点梨、大枣、菊花、百合、红薯、核桃、板栗等滋 阴去火、润肺通便、健脾生津的 食物。有口唇干裂现象的，还可多吃些胡萝卜，加快愈 合。必要时也 可咨询医生吃 点抗病毒和清热泻火的药。另外，保证充足睡眠和乐观的情 绪，也能减轻人们对秋 燥的不适之感。四、口腔溃疡口腔溃疡：是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成 圆形或 卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，可因局部创伤、精神紧张、食物、药物、 激素水平改变 及维生素或微量元素缺乏引发。溃疡好发于唇、颊、舌缘等。预防：1 服用复合维生素B、核黄素等治疗同时，多吃含有核黄素的牛奶、动物肝脏、胡 萝 卜、白菜等，即可在短时间治愈口腔溃疡。2 保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒烟酒，生活起居规律，保证充足睡眠。
