《浅谈体育考生心理焦虑》由会员分享，可在线阅读，更多相关《浅谈体育考生心理焦虑（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 浅谈体育考生心理焦虑 体育考生心理焦虑是指考生在训练与加试中对当前现状，或者所预计的结果于自尊心有潜在威胁的情境所具有的担忧倾向。考生适当的焦虑可以激起其改变自身现状的紧迫感，进一步力求达到某种目标。但如果考生对预计到的威胁产生过度担忧和过分的恐惧，往往会夸大比赛的困难程度，不利于成功地参加考试。其表现是，时常伴有紧张、不安、惧怕、忧虑、神经过敏等心理症状，以及自主神经系统一系列生理反应等情绪状态。一、体育考生心理焦虑的原因第一，对个人有威胁，如怕失败和受伤，怕消极评价，怕辜负亲友、教练员期望等； 第二，结果的不确定性或消极的确定性；第三，期待，即焦虑是由悬而未决而又无法有效预防或解决的情境
2、所造成。总之,考生焦虑的产生主要是来自体育加试以及训练内外环境的影响，从而导致情绪上的波动和生理上的变化。 二、体育考生心理焦虑的表现 考生的考前焦虑主要表现以下几个方面：第一， 有经验的考生与无经验的考生在赛前焦虑水平上往往有明显的差异，项目对考生焦虑水平有相同的影响。第二， 考生考前焦虑水平的变化是随着加试的重要性而升降的。与实力较弱的对手比赛，一般焦虑水平较低；与实力较强的对手比赛，则考前焦虑水平较高；在实力相当，尤其是关键性项目考试之前，焦虑水平为最高。第三， 状态焦虑随着加试时间的接近而逐渐上升，从考前一周开始，到加试即将开始时达到顶点；在进入加试时往往焦虑水平有下降趋势,加试后焦虑水平又有所回升。三、体育考生心理焦虑调适的方法 (一)自我暗示 “我会考得很好”、“我可以控制场上局势”等积极语言激励自己，每次比赛反复做这种练习，用积极的自我陈述消除消极暗示的影响。 (二)淡化结果。
