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1、精品文档队列练习内容( 一) 原地队列练习1 ，立正。口令：“立正”。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 600 ；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。2 稍息。口令：“稍息”。要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，重心大部分落于右脚。 稍息过久，可经立正姿势， 自行换脚成稍息。3 停止间 ( 原地 ) 转法。(1) 向右(左)转。口令：“向右 ( 左 ) 转”。要领：以右 ( 左) 脚跟为轴，右 ( 左
2、) 脚跟和左 ( 右 ) 脚前脚掌同时用力，使身体和脚一起向右 ( 左 ) 转 900 ，重心在右 ( 左) 脚上，左 ( 右 ) 脚迅速靠拢右 ( 左) 脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。(2) 半面向右 ( 左) 转。口令：“半面向右 ( 左) 转”。要领：按向右 ( 左 ) 转的动作要领向右 ( 左) 转 450 。(3) 向后转。口令：“向后转”。要领：按向右转的要领向后转1800 。(4) 向左、向右转。由两路纵队变成面对面( 背对背 ) 的两列横队。.精品文档口令：“面对面 ( 背对背 ) 向左、向右转”。要领：按向左、向右转的要领。由两列面对面 ( 背对背
3、 ) 横队变成同向的两路纵队。口令：“面向方向，向左、向右转”。要领：按向左、向右转的要领。4 集合、解散。(1) 集合时，教师应先发出“全体同学注意”的信号，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成列( 路) 横( 纵) 队集合”的口令。学生听到信号后，原地面向教师成立正姿势；听到动令后，跑步面向教师指定的集合位置 ( 凡是在教师后侧的人员， 均应从教师右侧绕过 ) ，基准学生首先跑到教师左前方适当的位置成立正姿势，其他学生随基准学生依次向左侧排列( 或向后排列 ) ，成指定的队形。自行对正、看齐，成立正姿势。(2) 解散。口令：“解散”。要领：听到口令后，学生迅速离开原位
4、置 ( 稍息时，先立正，然后迅速离开原位置 ) 。5 看齐、报数。(1) 看齐。向右 ( 左) 看齐。口令：“向右 ( 左 ) 看齐”。要领：基准学生不动，其他学生向右 ( 左) 转头，眼睛看右 ( 左 ) 邻人的腮部，前四名能通视基准学生， 自第五名起， 以能通视到本人以右 ( 左) 第三名学生为度。后列学生，先向前对正后看齐。向中看齐。口令：“以为基准，向中看齐”。要领：当指挥员指定“以为基准”时，基准学生左手握拳高举，听到“向中看齐”的动令后，将手放下，其他学生按照向右 ( 左) 看齐的要领实施。.精品文档向前看齐。口令：“向前看齐”。要领：排头学生不动，其他学生向前对准，第三名以后的学
5、生，以看不见自己前面第二名学生头的后部为度。向前看。口令：“向前看”。要领：学生在向右 ( 左、中、前 ) 看齐后，教师发出口令，听到动令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。(2) 报数。口令：“报数”。要领：横队从右至左 ( 纵队由前向后 ) 依次以短促洪亮的声音向左转头报数，最后一名不转头。二列横队时，后列的最后一名报“满伍”或“缺伍”；数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺名”。( 二) 行进间队列动作1 齐步。口令：“齐步走”。要领：左脚向正前方迈出约 75 厘米着地，体重前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂
6、自然向里合， 手心向内稍向下， 拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约 25 厘米。行进速度每分钟 116l22 步。2 正步。口令：“正步走”。要领：左脚向正前方踢出约 75 厘米 ( 腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面 2025 厘米 ) ，适当用力使全脚掌着地， 重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内稍向下， 手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体 10 15 厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止。 行进速度每分钟 110， 116 步。3 跑步。.精品文档口令：“跑步走”。要领：听
7、到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约 80 厘米，前脚掌先着地，重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手。行进速度每分钟 170180 步。4 踏步与原地跑步。(1) 踏步动作：口令：原地开始：“踏步( 原地踏步 ) 走”。行进间开始：“踏步”。要领：两脚在原地上下起落 ( 抬起时，脚尖自然下垂， 离地面约 15 厘米，落下时，前脚掌着地 ) ，上体保持正直，两臂按齐步摆臂的动作要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令后，继续踏两步，按齐步的动
8、作要领前进。(2) 跑步动作：口令：原地开始：“原地跑步走”。行进间开始：“原地跑步”。要领：两脚在原地上下起落 ( 抬起时，脚尖自然下垂， 离地面约 15 厘米，落下时，前脚掌着地 ) ，上体保持正直，两臂按跑步摆臂的动作要领摆动。原地跑步时，听到“前进”的口令后，继续原地跑两步，再按跑步动作要领前进。5 立定。口令：“立定”。要领：齐步走、正步走和踏步时，听到口令后，左脚向前大半步着地，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步或原地跑步时，听到口令后，继续跑进( 或原地跑 ) 两步 ( 两臂不摆动 ) ，然后左脚向前大半步，右脚迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。6 数步 ( 五步以内 )
9、移动。(1) 向右 ( 左) 跨步。口令：“向右 ( 左 ) 跨步走”。.精品文档要领：上体保持正直，每侧跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。(2) 向前或后退。口令：“向前 ( 单数 ) 步走”。“后退步走”。要领：向前走时，按照齐步走的要领，进到指定步数停止 ( 向前一步时，不摆臂 ) 。向后退时，从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。7 步法变换。(1) 齐步、正步互换 ：听到动令后，即换正步或齐步行进：(2) 跑步换齐步 ：听到动令后，继续跑两步，换成齐步行进。(3) 齐步 ( 正步 ) 换跑步 ：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际， 两臂自然摆动。听到
10、动令后，从左脚开始换跑步行进。8 行进间转法。(1) 齐步、跑步向右 ( 左) 转。口令：“向右 ( 左 ) 转走”。要领：左 ( 右) 脚向前半步 ( 跑步时继续跑两步，再向前半步 ) ，脚尖向右 ( 左 )约 450 ，以右( 左) 脚的前脚掌为轴，身体向右 ( 左 ) 转 900，左( 右) 脚不动，同时出右 ( 左 ) 脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。(2) 齐步、跑步向后转。口令：“向后转走”。要领：左脚向前迈出约半步 ( 跑步时继续跑两步，再向前半步 ) ，脚尖向右约 450 以两脚的前脚掌为轴， 从右向后转 1800，出左脚按原
11、步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。9 方向变换。(1) 纵队变换方向。左 ( 右) 转弯走。.精品文档口令：原地开始：“左 ( 右) 转弯，齐步走”。行进间开始：“左 ( 右) 转弯”。要领：基准学生用小步边行进，边向左 ( 右) 转 900 后，照直前进，其他学生依次进到基准学生转弯处，转向新方向前进。原地开始时，基准学生向左( 右 ) 转后，按齐步走的动作要领照直前进。其他学生依次进到基准学生转弯处，转向新方向前进。左 ( 右 ) 后转弯走。口令：原地开始：“左 ( 右) 后转弯，齐步走”。行进间开始：“左 ( 右) 后转弯”。要领：基准学生用小
12、步边行进，边向左 ( 右) 后转，然后照直前进，后面学生依次进到基准学生转弯处，转向新方向前进。原地开始时，基准学生向左( 右 ) 后转，按齐步走的动作要领照直前进。后面学生依次进到基准学生转弯处，转向新方向前进。(2) 横队和数列纵队变换方向。口令：原地开始：“左 ( 右) 转弯，齐步走”。行进间开始：“左 ( 右) 转弯。要领：轴翼踏步，并逐渐向左 ( 右) 旋转，同相邻学生动作协调，外翼第一个学生以大步行进， 注意掌握方向， 不要向轴翼挤靠， 其他学生用眼睛的余光向外翼取齐，越接近轴翼者。 其步幅越小，并保持规定的间隔， 不要向左右挤靠。保持排面整齐，转到 900 踏步，取齐，听口令前进或停止。.精品文档队形练习内容一、队形变化（一）分队。口令：分队走。要领：一般排头走近端线时下达口令，听以动令后，单数学生左转弯，双数学生右转弯，由一队依次分成左右两个不同方向绕场行进的队（图3-3 ）图 3-3图 3-4（二）合队。口令：合队走。要领：两个一路纵队迎面相遇时下口令，听到动令后，相遇的两个队，在同一点上左路转弯走， 右路右转弯走并依次进到左路后面， 成一路纵队行进 （图 3-4 ）。（三）裂队。口令：裂队走。要领：二路纵队行进，听到动令后，左路左转弯走，右路右转弯走，由二路纵队裂成两个不同方向绕场行进的队（图 3-5 ）。
