试述当前大学生心理健康状况

《试述当前大学生心理健康状况》由会员分享，可在线阅读，更多相关《试述当前大学生心理健康状况（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、一、 试述目前大学生心理健康状况,并谈谈你的见解。答：一）、状况,人生目的茫然，学习目的不明确、学习动力缺失,生活目的随波逐流,常有无意义感伴;，人际关系不适。进入大学,远离本来熟悉的生活与学习环境，面对新的人际群体，学生多少有些不适。部分学生对大学的师生关系、同窗关系、异性之间的关系显得很不适应。一位新生感慨说:“在大学,没有一种可以谈得来的朋友,心里真的感到好孤单。”有的学生从未离开过家庭，在父母的庇护下成长,对于如何关怀别人，得到朋友的关怀想得较少;而另一方面，学生又但愿别人的承认。“心里话儿对谁说?”成为学生普遍的困惑。3，自卑与自负两极振荡,懒散与退缩,恐惊失败。事实上,任何一种处在

2、这种状态的大学生，对于黄金年华、美丽大学生活的感受力下降,对自我发展的心理预期也会变得不拟定，人际吸引力减少并且自我满足感不高，内在潜能不可以充足发掘。 导致大学生这种状态的因素诸多,除由于过度疲劳导致的精力、体力透支，人体生物周期中的低潮时期,身体疾病等因素外，心理疾病也是一种非常重要的因素。人体若处在这样的状态时,容易患病，身心感到不适,对学习、生活和身心健康导致不良影响,不能较好发挥体力和心理上的潜力。因此应注重大学生的心理困扰体现,采用有效的措施使有缺陷或障碍的身心功能得到改善、增强或补偿,从盲目恐慌状态转归到自信乐观状态。二)、面对这些问题我们要调节自己的心理状况合用大学的生活1、

3、重新进行角色定位,对的结识、评价自我。2、 要学会与人相处，调节人际关系。3、 自强自立，学会自动摸索问题，学会独立思考问题独立解决问题的能力。4、 重新确立自己的目的。二、 根据自己的实际状况，试述如何用情绪的ABC理论调节不良情绪?答:在A理论模式中:A是指诱发性事件;B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的性念,即她对这一事件的见解、解释和评价;C是指特定情景下，个体的情绪及行为的成果。一)、发现自己处在不良情绪时,静下心来，分析一下导致自己情绪的某些认知,并加以改正，过程如下：1.将引起不良情绪的事件和结识一一例出。2.找出引起不良情绪的非理性观念。3通过对非理性观念的结识和纠正，找出合

4、理的观念。4、通过建立合理的观念,最后达到情绪感受的变化。二)、情绪调节措施1、控制 学会控制，就是在陷入不良情绪时，要积极调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪。当你将要发火的时候，可这样来暗示自己:别做蠢事,发火是无能的体现。发火既伤自己，又伤别人,还于事无补。不要暴躁厌烦,暴躁厌烦无济于事,只会有害无益,徐徐安静下来。而我的标语是世界如此美妙，我却如此暴躁。哈！（笑一笑）2、宣泄。学会宣泄，就是通过合适的方式与途径将不良情绪宣泄出来。哭,可以让不良情绪随着眼泪释放出来，对悲观情绪起到缓和作用。喊,我的最佳措施是唱唱歌,吼几声，发泄心中的一股“气”。诉。当不快乐时,不要自己生闷气,要学会

5、倾诉。朋友聚一聚，把自己积郁的悲观情绪倾诉出来,以得到朋友的同情、开导和安慰。但是要指出的是倾诉的对象不仅仅是朋友,还可以是亲人、教师、同窗等。 “如果你把快乐告诉一种朋友,你将得到二个快乐;如果你把哀愁向一种朋友倾吐,你将被分掉一半哀愁。”动。可以去游泳，效果非常的不错。3、转移 。学会转移,为了控制住不良情绪,可以故意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反映的刺激情境转移到其她事物或活动上去。例如,到外面走一走，散散步,呼吸一下新鲜空气,放松一下那郁闷的心情!退一步海阔天空!我的措施是逛街,看看五颜六色的衣服,饰品，满足一下视觉,养养眼，效果不错！4、变化学会变化，就是指变化对引起不良情

6、绪的事物的见解，以变化我们的不良情绪。不良情绪的产生，一般是由于我们只注意到事物的负面或临时困难的一面。如果换个角度,把注意力集中到事物的正面或光明的一面，就会看到解决问题的但愿,从而乐观、自信起来。5、自我疏导人在遇到不良情绪的时候,如果不能自我调节，就会丧失继续迈进的勇气。如果善于自我排解、自我疏导，就将不良情绪转化为积极情绪。三、 根据自己的实际状况,设计一种大学生职业生涯规划方案。答:一下子从高中时代如上弦箭般的紧张沦落到无拘束的生活，人就很容易变得慵懒。习惯了高中时代的生活,上课、作业、考试及活动,都由教师或班主任统一安排。而到了大学，我们就像松了缰绳的野马，尽情玩乐,反而把最重要的

7、学习丢一边了。因此，对于刚进大学的我们来说，要先把目的定下来,想想四年后的路我要决定如何走？调节期-结识自我 作为一名大一新生的我,怀着激动、喜悦的心情,布满着但愿,也带着几分迷茫走进了大学校园。在我进入大学校园时,迎面而来的是美丽新颖的校园建设、亲切相似的同窗面容、陌生向往的生活环境。有快乐，也有失落,但我都走进了大学校园，一切的一切将从这里开始四年新的学习和生活。 你不再是尖子生,一切从零开始 。一方面要对的看待自己。在这里，我们的基本都差不多,不管你在高中是多么杰出还是落后,在这里我们都是一般人,一切从0开始。 刚到大学，我们要先熟悉环境,适应大学生活。有的新生由于心里准备局限性,高中时

8、期的心理问题没有得到及时调节,而导致不能适应新环境，人际交往能力差，过度自卑和不够自信。通过这个学期的学习，我明白大学和高中同样都是顶着很大的压力的。学习上的互相竞争，繁重的学习任务,紧张的考试压力以及盼望与现实之间的差距等。然而由于胆量小，人际关系不是较好,有些时候失去了自我展示的机会。着些会让我心情烦躁，无心学习。我想到了大学我一定要克服这种种的问题,要做好对抗挫折的准备。有位教师对我们说树立对的的价值观很重要，能有效提高抗挫折的能力。“如果能自觉地树立科学的价值观，就能对的结识挫折,分析挫折,就能克服挫折。”同步也能更有效地控制自己的情感,提高分析问题和解决问题的能力。我们就会明确学习、

9、工作和生活的方向，无论遇到什么困难和挫折,都会心胸开阔,朝气蓬勃。解决关系 增强自我吸引力,让人们肯定你大学是个团队生活的地方,一种寝室诸多人，人们的生活方式成长环境都不同样。因此彼此间要学会宽容和融合,不断磨合。没有必要由于自己是来自大都市的富家子弟,就自觉高人一等，态度傲慢无礼,这样的话必然会被别人排斥孤立起来。相反,更没有必要由于自己是来自贫穷山区，吃的穿的没别人好，而产生强烈的自卑感，觉得自己比别人矮了半截,我想没有一种人乐意跟一种看不起自己的人交往。我想人们在同个团队里面，就是互相平等的，要互有关怀和谅解。处事原则但在团队生活中特别是寝室生活中,一定要把握好人际交往的几种原则： (一

10、）要以诚待人,不要过于世故 (二)要言而有信,不要容易作出许诺 (三)保持适度距离，不要过于亲近。 (四)要自尊自爱,不要热衷于接受她人的馈赠。 (五)要平等待人，不要盛气凌人。 (六)要虚心听取不批准见，不要好为人师。 （七)要善始善终，不要见异思迁。 (八)要不滔不骄,不要见风使舵(九)要宽以待人,不要苛求于人。 我将要以上述条件规定自己看待身边的人际关系。 锻炼胆识 ，积极参与社团活动,拓展能力 。 在大一时，遇到学生会和感爱好的社团招新,我们都应当去试试,虽然没有选上,也会让自己在竞选是锻炼胆子；若成功担任了职务，更能体会到这些工作真能锻炼人。由于在工作中我们会学会如何待人接物，学会如

11、何相应对突发事件，通过这些实践会比别人早进了社会一步。业有科别,术有专攻，我们均有自己的专业。在学好本专业的同步,还应再学些什么?自己在哪些方面的知识还应补充、提高?我们都要早作好打算。大一时除了尽快适应大学生活，还要注重培养自己的独立意识和能力,最佳是积极参与多种课外活动,拓宽视野，发掘爱好爱好。多方面锻炼自己。我们入学时就会遇到学生会和各个社团招新，要积极尝试，让自己走出与她人相处的第一步。而做这些工作的话容易与她人联系，可以提高自身的基本素质。并且在做有关工作中，能发现自己其她方面的能力。目前还是大一新生。到了大二我会开始尝试兼职、社会实践活动，并开始有选择地辅修其她专业的知识充实自己。

12、任何兼职可以使自己的职业素质得到提高。而某些与自己专业对口的兼职或者实习，能提高自己的职业技能,在将来的就业中赢得有利的砝码。奋斗目的1.一年级目的：初步理解职业，提高人际沟通能力。重要内容有:通过参与学生会或社团等组织，锻炼自己的多种能力，同步检查自己的知识技能;和师哥师姐们进行交流,询问就业状况； 参与学校活动,增长交流技巧; 学习计算机知识,辅助自己的学习。 2.二年级目的:提高基本素质。重要的内容有： 重要尝试兼职、社会实践活动，并具有坚持性; 提高自己的责任感、积极性和受挫能力; 英语口语能力增强，计算机应用能力增强。 。三年级目的：提高求职技能，收集公司信息。重要的内容有： 撰写专

13、业学术文章，提出自己的见解;参与和专业有关的暑期工作,和同窗交流求职工作 心得体会 ； 学习写简历、求职信; 理解收集工作信息的渠道，并积极尝试。 4。四年级目的：工作申请,成功就业。重要的内容有： 对前三年的准备做一种总结。然后，开始毕业后工作的申请，积极参与招聘活动，在实践中检查自己的积累和准备。预习或模拟面试;参与面试等。积极运用学校提供的条件，理解就业指引中心提供的用人公司资料信息、强化求职技巧、进行模拟面试等训练，尽量地在做出较为充足准备的状况下进行施展演习。筹划实行方案.大学期间:)学好各科专业知识,掌握测绘行业的基本知识。）英语考级积极复习，强化英语,至少过级。3）从大二开始,积

14、极准备考有关的证书。4)从目前起,关注考证的多种信息，研习有关测绘、计算机等方面的书籍。5) 假期打工积累社会经验.2.长期筹划:1)在工作之余,不断学习各方面的知识,提高自己的能力，增长各方面见识2)努力工作，积极博取提高的机会。3)在工作，学习之外,坚持锻炼身体。4)汲取她人多种长处,不断提高自身的修养。5) 不断发现自己的局限性,并不大的予以改正.6)建立良好的交际网，秉承君子之交淡如水的人生座右铭.四、根据现状，结合自己的实际状况分析目前大学生恋爱心理现状。一）,高校男生恋爱心理现状及特点1，动因复杂多样 虽然大部分大学生觉得恋爱仅仅是一门选修课，但有可靠资料显示,在大学生中，有789

15、%的人恋爱过或是正在恋爱中男生恋爱的动因分为如下五种类型：（1） 情不自禁型 在校大学生已经成年或接近成年，随着生理的发育成熟，心理上也逐渐显示出接近异性的渴望,有人把这一现象叫做“异性吸引期”。这时如果遇上自己心仪的女孩，那男生就会发起“攻打”,来满足心中那份情不自禁的感情的冲动。这种人,在与恋人的相处中往往体现的感情专一,充足尊重对方，且乐意为对方分担困苦。（) 务实型 高校的男生有的人选择女友的原则就是要有共同的抱负，共同的信念与共同的事业基本。她们恋爱的目的就是要找一种志同道合得人，将来和她走向婚姻的殿堂,携手走过这毕生的风风雨雨。这种人，在恋爱中一般能做到学习刻苦，与恋人互相鼓励,共同进步。()弥补型 大学生挣脱了高中的那种高压,繁忙的抑郁生活。来到大学,教师不再形影不离的管制着,家长更是隔了千山万水，自由的生活再加上空闲的时间,一下子轻松下来。但是,正由于如此，大学生往往各自为政,特别是大一新生，人生地不熟,同窗们相聚的时间明显减少。因此大学生虽然生活在集体中，却容易有孤单寂寞的感觉,显得空虚无聊。这时候，往往最先想到的就是找一种女朋友，用恋爱来弥补生活的空虚。（4) 虚荣型 有诸多人见周边的人都已出双入对，而自己还是光棍一种,就觉得