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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑女性补肾食物有哪些【女性肾虚的调理方法和女性补肾食物】 女性肾虚就是麻烦多，皮肤黄褐斑点遍布、黑眼圈怎么也消不了、身体四肢畏寒怕、脸色发白发黑。那女性肾虚的话有什么方法能够调理呢?今日，我为你带来了女性肾虚的调理方法。 女性肾虚的调理方法 饮食调养 可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用人参莲肉汤补养。 药物调理 平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。 针灸调理 取穴心俞、厥阴俞
2、、膻中、内关、足三里等。进针得气后，留针15分到20分钟，留针期间，间断捻转提插，加强针感。或取0.5厘米长的皮内针，刺入厥阴俞、心俞穴位后，用小块胶布固定，持续留针57天再取出。亦可取图钉或耳揿针，用血管钳将针夹紧刺入穴位，然后用胶布固定，留针5、7天。 推拿按摩 可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴，每穴3分钟，心俞每穴4分钟。每日早晚各一次，20天一疗程。 八种女性补肾食物 1、山药 性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 2、枸杞 枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种养分成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为4
3、0%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。 3、肉食 冬季应当多吃含热量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。 4、干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 5、葡萄 从养分价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学讨论证明，葡萄对肾炎患者的康复具有肯定的帮助疗效。 6、桑葚 桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸，
4、性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。 7、栗子 栗子有千果之王的美称，还是益肾宜气的补药。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补肾效果。而栗子炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。 8、鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 女性肾虚有什么症状 1、全身方面 全身倦怠、头脑不糊涂、留意力不集中、记忆力减退等。 2、心血管方面 心悸气喘、胸闷、浮肿等。 3、神经肌肉方面 常常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。 4、五官方面 视疲惫、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒适等。 5、胃肠道方面 食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。 6、其他方面 性趣减退、抑郁、焦虑、恐惊等。 猜您感爱好： 1.肾虚调理方法 2.女性肾虚的调理方法 3.女性肾阴虚的调理方法 4.肾虚阴虚的调理方法 5.肾虚艾灸的调理方法 6.30岁女人肾虚的调理方法 7.青少年肾虚的调理方法 8.女士肾虚调理的方法 第 1 页 共 1 页
