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1、我的幸福教学体会烽火中学 刘认芳我担任班主任工作已有二十年有余，班主任工作事无巨细，担负着管理、育人、教学的重任，不可小窥。有人说班主任是个小校长，这话不无道理。班主任是学校的顶梁柱，对学校的稳定发展有着举足轻重的作用。班主任的作用之大，工作量之繁重，是有目共睹的，不容置疑的。但长时间超负荷运转，往往会使班主任产生生理、心理以及行为失调反应，甚至在日常生活中产生焦虑、心悸、精神衰弱、消化不良、沮丧、注意力不集中、自我评价过低、工作效率差等心理障碍及亚健康状态。教师群体特别是班主任的心理问题是首当其冲的。更何况我们正处在一个充满矛盾、竞争激烈的时代，人的心理同生理难免出现一些问题。在我从事的班主
2、任工作中，深感其中的酸甜苦辣，所以，学校要想办法为班主任减压，社会要理解班主任工作，同时班主任自己要学会减压，在学校、在同学面前做一个快乐的教师。一、掌握实情，疏导为主班主任往往容易受传统教育思想的影响，倾向于事无巨细，一竿子到底。很多情况下班主任主张从小事抓起，才更能有震慑力，所以，班主任一见风吹草动，就会浑身紧张。就拿学生班级日志来说，这种间接交谈的形式是大部分班主任所用的“间谍”策略，也是班主任开展工作的晴雨表。然而一个班级五六十个人，岂能事事都如人意？有许多学生是拿鸡毛当令箭，事事都记下来。可班主任看时则往往是不看不知道，一看吓一跳，怎么还有那么多事发生，我怎么不知道呢？于是怒从中起，
3、非得件件落实不可，便有“屈打成招”的事发生，弄得学生不乐意，自己也往往落得个身心疲惫，结果收效甚微，甚至毫无成效，常有好心办成坏事之忧。平时，班主任常常就是下课也目光如炬，随时提防学生犯错，一旦有状况发生，必到场解决。是否有这个必要？是人都可能犯错，我们首先应区分这错是原则性的，还是非原则性的，非原则性的错误时学习生活中的正常现象。若按照个人的审美标准给学生“修枝”、“造型”，培育出以曲为美的“病梅”，限制着学生的发展空间，制约着学生的创造性，这就违背了差异性原则。班主任要充分相信学生，尊重学生，“刚柔并济”，“张弛有度”，对一些无关痛痒的小事或一些个性鲜明的学生，要随时了解掌握情况，控制好自
4、己的情绪，少干预，多疏导，“随它去”。只有这样才会事半功倍，也才能保持良好心态。二、注重过程，淡化结果 班级的好坏往往直接关系到班主任的名誉、地位乃至经济收入，难免班主任对学校组织的各类活动都十分重视。对竞赛，许多班主任大有志在必得之势，赢了喜形于色；输了，就提不起精神，有的还会大发雷霆，批评或训斥学生，甚至长时间闷闷不乐。其实，比赛也好，班级活动也好，都应抱着健康的心态去面对，以平常心对待先进、优秀等等荣誉，工作干到问心无愧即可。教师的职业本不是轰轰烈烈的职业，是一项原本就很平凡的工作，但面对下一代，我们又必须做到无愧于学生。因此，不要被荣誉所累，能来的让其自然来，能丢的全都丢开，不要总想着
5、自己比别人干得多，比别人干得好，领导看不见，同事不买账等等工作之外的东西，人无奢望心自静，平常心是身体健康的良药。三、劳逸结合，放松心绪适度的紧张可以发挥潜能， 使心身达到最高的效率；过度紧张、焦虑则有害于心身健康。因此，有张有弛、劳逸结合可大大提高工作效率，在业余时间做些体育锻炼，如快走、慢跑等运动。运动可以降低压力和焦虑。在办公室也可以做放松肌肉和呼吸训练，如平静的坐在椅子上，闭上眼睛，全身肌肉放松，想蓝天大海、森林的情景，慢慢的深吸气，再缓慢的呼气，循环做。将注意力放在均匀的呼吸上。每次大约30分钟，会感觉头脑清楚，紧张疲劳减轻。长期坚持下去，有利于心身和谐。 不要真生学生的气，学生的顽皮和捣蛋是不可避免的， 有时候确实让人哭笑不得，有时候也需要教师拉下脸来让学生明白他们的行为过分到了让老师生气的程度，需要收敛、反思、改正。但转过身来，我们就应让生气的心绪飞往九霄云外，该做啥做啥，不要去跟学生叫真，非要想方设法把学生收拾得服服帖帖方肯罢休，那样做不仅对自己的身心健康不利，而且无助于学生问题的解决。 班主任的脸色，班主任的举止，班主任的工作、生活状态，都可以折射出时代的气息。现今社会生活需要健康的洋溢着生命活力的、充满创新精神的亮丽形象。
