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1、考试焦虑测验表 请根据自己的实际情况回答以下问题，其中，与自己的情况“很符合”记3分，“较符合”记2分，“较不符合”记1分，“很不符合”记0分。 很符合 较符合 较不符合 很不符合 3 2 1 0 1、在重要考试的前几天，我就坐立不安了。 口 口 口 口 2、临近考试时，我就拉肚子。 口 口 口 口 3、一想到考试即将来临，身体就会发僵。 口 口 口 口 4、在考试前，我总感到苦恼。 口 口 口 口 5、在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 口 口 口 口 6、在紧张的温课期，常会想到：“这次考试要是得个坏分数怎么办?” 口 口 口 口 7、越临近考试，我的注意力越难集中。 口 口 口 口 8、一
2、想到马上就要考试了，参加任何文娱活动 都感到没劲。 口 口 口 口 9、在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。 口 口 口 口 10、在考试前，我常做关于考试的梦。 口 口 口 口 ll、到了考试那天，我就不安起来。 口 口 口 口 12、当听到考试的铃声响时，我的心马上紧张 地急跳起来。 口 口 口 口 13、遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。口 口 口 口 14、考试题目越多、越难，我越感到不安。 口 口 口 口 15、在考试中，我的手会变得冰凉。 口 口 口 口 16、在考试时，我感到十分紧张。 口 口 口 口 17、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。口 口 口 口 18、
3、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的 事情，注意力集中不起来。 口 口 口 口 19、在考试时，我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。 口 口 口 口 20 在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自已是在考试。 口 口 口 口 很符合 较符合 较不符合 很不符合 3 2 1 0 21、考试过程中，我想上厕所的次数比平时多些。口 口 口 口22，考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 口 口 口 口23、考试时，我会紧张得手发僵或发抖，写字不流畅。口 口 口 口 24、考试时，我经常会看错题目。 口 口 口 口 25、在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 口 口 口 口 26、发现剩
4、下的时间来不及做完全部考题时，我会急得手足无措、浑身大汗。 口 口 口 口 27、我担心如果我考了坏分数，家长或教师会严厉指责我的。 口 口 口 口 28、在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。 口 口 口 口 29、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 口 口 口 口 30、我对考试十分厌烦。 口 口 口 口 31、只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。 口 口 口 口 32，考试不应当象在现在这样紧张的状态下进行。口 口 口 口 33、不进行考试，我能学到更多的知识。 口 口 口 口总分：_ 将各题所得分相加，得出总分。 镇定(得分为012分)，说明该学生一般来说能以较轻松的态度对待考试。若分值很低，说明其对考试毫不在乎 轻度焦虑(得分为549分)，说明读学生面临考试时有点惶恐不安，但仍属正常范围。轻度焦虑有助于考试成绩的提高 中度焦虑(得分为5074分)，说明该学生面临考试时心情过于激动，焦虑感过高，难以考出实际水平，并会对心身健康有损害。 重度焦虑(得分为7599分)，反映该学生患有“考试焦虑症，每逢考试采临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感考试时，往往会发生“怯场”，严重学习水平的正常发挥，对心身健康很不利，应该通过心理咨询心理治疗，消解焦虑程度。
