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1、二级心理治疗技术一览表合理情绪疗法（REBT）认知疗法（CT）贝克认知行为疗法（CBM）梅肯鲍姆求助者中心疗法罗杰斯旨在通过纯理论分析和逻辑思维的途径，改是一组通过改变思维和行为的方法来改变也称自我指导治疗，这该疗法建立在人本主义的变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪不良认知达到消除不良情绪和行为的短程基本上是认知重建的一哲学基础上。罗杰斯的基本概和行为上的问题。的心理疗法。是通过改变个体的认知过程种方式，本疗法的重点假设是：人们是完全可以信来矫正个体适应不良的情绪和行为，建立是放在协助患者觉察自赖的，他相信来访者有自我念代表人物：美国心理学家埃利斯和重构功能良好的认知过程，以达到良好己的内
2、心对话并改变自治愈能力而把咨询师的态的社会适应。我告知的方式和内容，度和个性以及咨询关系的以达到治疗的目的。质量作为咨询结果和首要决定因素。重视不合理信念对情绪和行为的影响。该理贝克的认知理论中有几个重要概念：共同认为一个人的自我陈述1、求助者中心疗法对人性论认为，使人们难过和痛苦的不是事件本感受、自动化思维及规则。他认为如果个在很大程度上与别人的的看法是积极乐观的，其核身，而是对事情的不正确解释和评价。该理体不能正确使用共同感受这一工具来处理陈述一样能够影响个体心是：人有自我实现的倾论体现的主要是“后”现代主义思想的核心日常生活中的问题，或是对自己的自动化的行为。应对技能学习向。2、自我理论
3、：1）经验：思想就是反对，绝对的“应该、必须”，Ellis思维中某些错误观念不能加以内省，或是程序，其基本原理是通求助者在某一时刻所具有对人性的看法是中性的（人既是理性也是非过分按规则行事，无论哪种情况都会造成过学习如何矫正认知的主观精神世界2）自我概基理性的）偏向乐观的；人们本身具有自我对认知歪曲，产生不良的情绪和不适应的行“定势”来获得更有效的念：求助者如何看待自己，话、自我评价及自我支持的特性。核心理论为问题。应对压力情境的策略。是对自己总体的知觉和认本是ABC理论。识，是自我知觉和自我评价认知歪曲有七个：主观推断、选择性概括、的统一体3）除了人先天具理11点不合理信念归纳和简化岀非理性
4、观念过度概括、夸大和缩小、个人中心化、贴有的有机体的评价过程外，的三个主要特征：绝对化的要求、过分概括标签和错帖标签、极端思维。还有价值的条件化过程，它论化、糟糕至极。这三种思维方式说到底都是是建立在他人评价的基础人们对自己、对他人和对环境绝对化的苛刻上。3、心理失调的实质即要求，正是这种处于核心地位的不合理信自我概念与经验之间的不念，常使人陷入负性极端的情绪而难以自协调。该疗法的实质是重建拔。个体在自我概念与经验之间的和谐，或达到个体人格的重建。治其主要观点是强调情绪或不良行为并非由贝克（认知疗法）：以当前为关注点。治就是要帮助人们去掉价值外部诱发事件本身所引起而是由个体对这疗目标包括：缓解
5、症状、帮助求助者解决的条件化作业，充分利用有疗些事件的评价和解释造成的。首先是针对求他们最紧迫的问题、以及交给求助者防止机体的评价过程，达到自我助者症状的改变：如情绪困扰与不良行为复发的方法。认为错误的认知和观念是导概念与经验的和谐，即去掉目（为不完美目标）。着眼于使求助者产生更致情绪和行为问题的根源。因此他们咨询用来应付生活的面具，使其长远、更深刻的变化，尽可能地帮助他们在的根本目标就是要发现并纠正错误观念及恢复成真正的自我的过程，标以后生活中减少其情绪困扰和行为障碍的其赖以形成的认知过程，使之改变到正确成为一个自我实现的人。出现（完美目标）的认知方式上来。工（一）心理诊断阶段：寻求求助者问
6、题的1、建立咨询关系：咨询师扮演诊断者和教提出行为的改变是要经1、确定求助者中心疗法的ABC过程，（二）领悟阶段：在寻找和确认育者的双重角色。求助者是一个主动的再过一系列中介过程的，咨询目标作求助者不合理信念上更加深入，使求助者在学习过程。即包括内部语言、认知更深的层次上领悟到他的情绪问题，是由于结构与行为的相互作用2、掌握求助者中心疗法的他现在所持有的不合理信念造成的。并应该2、确定咨询目标：就是要发现并纠正错误以及随之而来的结果，程对自己的问题负责。可分为以下两方面：第观念及其赖以形成的认知过程，使之改变区分为变化过程的三个主要咨询技术一，咨询师要在帮助区分合理与不合理信念到正确的认知方式
7、上来。阶段：1）自我观察。改序基础上进一步明确求助者的不合理信念；第3、确定问题：提问和自我审查技术。变过程的第一步是求助3、把握咨询过程七阶段的二,是使求助者进一步对自己的问题及其与者学习如何观察自己的特点和规律自身的不合理信念的关系达到三种领悟。4、使用建议、演示和模仿等行为技术以检行为2）开始一种新的验求助者表层错误观念。内部对话。通过治疗学1）求助者对个人经验持僵（三）修通阶段是指工作透入的过程，是该5、纠正核心错误观念：主要针对求助者错会改变他们的内部对化和疏远态度阶段2）求助疗法中最主要的部分，咨询师要用多种方法误的自我概念进行语义分析技术。具体的话，他们新的内部对话者开始有所动阶
8、段3）求助与技术，以修正改变求助者不合理信念，并咨询师采取：灾变祛除、重新归因、认知将作为新行为的向导3）者能够较为流畅地自由表代之以合理的信念为中心进行工作。重建技术，让求助者学会依据较为客观的学习新的技能。教给求达客观的自我（尚无情感的（四）再教育阶段：巩固前几个阶段治疗所标准来看待自己某些特定行为上的问题，助者一些更有效的可以投入）4）求助者能更自由取得的效果，帮助求助者进一步摆脫原有的并能对具体事件的评价来代替对自我的整在现实生活中应用的应地表达个人情感（对现在的不合理信念，使新观念不断得以强化。咨询体性评价。对技能。情感表达还有些障碍）5）师还可应用自信训练、放松训练问题解决训6、通
9、过行为矫正技术进一步改变求助者不求助者能够自由表达当时练和社交技能训练，重建求助者在认知方式合理的认知观念，使其在日常生活情境中的个人情感，开始接受自己思维过程以及情绪和行为等方面新的反应用这些方法去获得积极的体验和成功的行的感受6）能够完全接受过模式，提高他在以后生活中应对各种问题的为。去那些被阻碍被否认的情能力、减少情绪困扰和不良行为倾向。7、巩固新观念：认知复习布置家庭作感，他的自我与情感变得协业或让求助者阅读有关认知疗法材料的方调一致7）求助者对治疗条通过D （质疑和辩论）一E（形成一种新的式提出某些相应的任务，在咨询前后继续件的作用如关注、接纳等己和有效的信念）一F （一组新的恰当的
10、情绪对自己的深层错误观念进行句子分析，注不再看得那么重要，己不需反应）意自己的活动和反应，并及时记录下来，要咨询师的帮助，可以继续不断加以评估和反省，使其在现实生活的自由的表达自己。情境中巩固那些刚刚建立起来的认知过程和正确的认知观念。1、与不合理信念辩论：苏格拉底的“产婆术”贝克的五种具体的认知治疗技术：压力接种训练包括信息求助者中心治疗从根本上辩论技术（让你说出你的观点，然后依照你1、识别自动性思维：帮助求助者学会挖掘给予、苏格拉底式讨论、讲是一种以关系为导向的的观点进一步推理，最后引出谬误，从而使和识别这些自动化的思维过程:包括提问、认知重组、问题解决、方法，没有什么固定的步你认识到自己
11、先前思想中不合理的地方并指导求助者自我演示或模仿。放松训练、行为复述，骤、技术或工具，要是技术主动加以矫正）。通过辩论不仅要使求助者是应对技能学习程序具那就是通过咨询师努力建认识到他的信念是不合理的，也要使他分清2、认别认知性错误：求助者在概念和抽象体应用三阶段模型：立起来的，促进来访者心理什么是合理信念并帮助他学会以合理的信性上常犯的错误，要求求助者归纳出一般成长的三个条件即三种技念代替那些不合理信念。规律找出其共性。1、（教育阶段）概念阶术：1、促进设身处地的理段：与求助者建立一种解的技术：包括关注、设身主要治疗3、真实性验证：将求助者的自动性思维和2、合理情绪想象技术：帮助求助者停止向错
12、误观念视为一种假设，然后鼓励求助者工作关系处地的理解的言语和非言技术自己的头脑传播不合理信念，帮助他改变这在严格设计的行为模式或情境中对这一假2、技能获得和复述阶语交流以及使用沉默的技种不适当的情绪体验.设进行验证；让他认识到原有的观念是不术2、坦诚交流的技术3、段：教给求助者各种行表达无条件积极关注的技符合实际的并自觉加以改变。3、认知性的家庭作业：通过RET自助表和为和认知应对技术以应术：即以不同方式向求助者合理自我分析报告（RSA ）让求助者自己与4、去中心化：可以让求助者不像以前那样用于不同的压力情境。表示对他们的尊重自己的不合理信念进行辩论。或想象求助者去与人交往，并要求他记录别人不
13、良反应所希望发生的情境，可帮助他有一个积极的的次数。3、应用和完成阶段：将情绪的目标。治疗情境中发生的改变5、鼓励求助者对自己的忧郁或焦虑情绪加迁移到现实生活中，并以自控，以增强治疗信心。将之维持下去。适应症适合于有一般的情绪和行为障碍的求助者。 对那些年纪较轻、智力和文化水平较高的人 更有效果。而对于过分偏执及有领悟困难的 人则难以奏效。适应症：可用以治疗抑郁性神经症、焦虑 症、恐怖症（包括社交恐惧症）、考试前 紧张焦虑、情绪愤怒和慢性疼痛的求助者、 对神经性厌食、性功能障碍及酒精中毒等 也可作为选用的一种方法。压力管理训练应用领域 包括：愤怒控制、焦虑 管理、自信训练、创造 性思维的提高、抑郁情 绪治疗，也被用来治疗 肥胖症、多动儿童、创 伤后应激障碍者。区别点REBT与CT的相同点：两者的理论基础相同，强调的都是认知对情绪的决定作用；两者都强调结构性的咨询过程，因此，都有比较规范 的咨询过程（尤其是贝克的认知疗法）。REBT与CT的不同点：REBT （合理情绪疗法）1、把治疗师看作一位指导者和说服者、分析者、辩论者。关注治疗师的主导角色并不刻意强调建立一种亲切的 个人关系。2、REBT在仅仅致力于说服当事人，认定自
