部分时间内 容组织教法开始部分2分钟一、课堂常规1体育委员整队集合2.报告人数，师生问好3.宣布本课任的任务4.安排随堂见习生 组织形式：全班四列横队集合 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆ 要求：学生集合要快、静、齐准备部分１０分钟一、准备活动 （热身操）1.头部运动 2.肩部运动 3.扩胸运动 4体转运动45体侧运动6.腿部运动 7.踝关节运动 8.跳跃运动 组织形式：四列横队散点队形 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆ 教学方法： 1.口令 2.教师在前面领做 3.学生在后面跟老师一起做部分时间内 容组织教法 基本部分 20分钟一、 学习健美操姿态1．健美操的基本姿态：并腿、开腿二、学习健美操基本手型及动作路线：（一）手型：1.拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上2.开掌：五指充分张开，五指平行。
3.并掌：五指并拢伸直，大拇 指与食指平行，特别区别武术里的掌4花掌：五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立二）动作路线：1—2拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧 斜下45度举3—4拍侧斜下45度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下5—6拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜上45度举，拳心向对7—8拍还原成起始动作三、学习健美操步伐 （一）学习健美操基本步伐1. 踏步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调2. 一字步：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原 3. V字步：一脚向前迈出，屈膝重心前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或者向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下4.并步：脚迈出移重心，另一脚随之在主力腿内侧并腿点地，同时屈膝再向反方向迈步一（1） 组织形式：四列横队散点队形，前后经常交换 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆组织方法1．教师讲解示范动作2．教师领做，学生模仿练习3．老师口令指导学生练习4.学生练习，老师纠正错误动作5.口令进行练习要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。
组织方法： 队形同上教学方法：1．教师讲解示范动作2．教师领做，学生模仿练习3．老师口令指导学生练习4.学生练习，老师纠正错误动作5.口令进行练习要求：1．在落地时，膝、踝关节有弹性地缓冲2．向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性缓冲3．两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两脚之间4．两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间部分时间内 容组织教法 结束部分 8分钟一．放松运动 1.手脚拉伸 2.腿部放松3.拉升放松 二． 小结本课内容1.学生畅谈初学健美操感受2.教师进行课堂小结三．宣布课外练习四．师生再见，归还器材 队形同上 教法：1、学生在教师的带领下进行练习4*8拍；2、学生每完成4*8拍动作后，按要求控制身体15秒组织形式：四列横队密集队形 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆要求：学生集合要快、静、齐部分时间内 容组织教法开始部分2分钟一、课堂常规1.班长或体育委员整队集合。
2.报告人数，师生问好3.宣布本课任的任务 组织形式：四列横队集合 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆ 要求：学生集合要快、静、齐准备部分１０分钟二：准备活动 （热身操）1.头部运动 2.肩部运动 3.腰部运动 4.：腿部运动 5.：踝关节运动 6.：全身运动 组织形式： ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆二（1） 教学方法： 1.音乐 2.教师面对镜子在前面领做 3.学生在后面跟老师一起做部分时间内 容组织教法 基本部分 20分钟一、 复习上节内容：1. 健美操基本手型及动作路线2. 健美操基本步伐二、学习基本动作组合（一） 1、（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成套动作健美操基本步伐：踏步、一字步、、V字步、并步组合动作如： 踏步 + 基本手型(4x8拍) 一字步+ 基本手型(4x8拍) V字步+基本手型 (4x8拍) 并步+基本手型(4x8拍) 2、健美操基本步伐+两个基本手型+前后移动﹙一个八拍向前，一个八拍向后。
﹚ 3.、学生展示和自我创编 三、柔韧力量专项素质练习 （一）正踢腿 10个为一组 2组（二）侧踢腿 10个为一组 2组（三）收腹起跳 10个为一组 2组 （四）正压腿 保持1分钟（五）侧压腿 保持1分钟（六）坐位体前屈（七）压肩组织方法： ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆要求：动作整齐划一，与音乐协调配合教法：1．教师讲解示范动作2．教师领做，学生模仿练习3．老师口令指导学生练习4.学生练习，老师纠正错误动作5.配音乐进行练习要求：1．掌握动作2．动作到位、准确3．运动量要按要求完成 教法：1. 学生自有分小组进行展示创编 2. 教师对各小组进行指导二（2） 组织方法：四列横队散点队形 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆教法：1. 教师进行动作示范2. 学生进行动作练习3. 教师口令指导学生练习4. 发现问题进行纠错部分时间内 容组织教法 结束部分 8分钟 一．放松运动 1.手部运动 2腰部运动 3.腿部运动4.踝关节运动 5.深呼吸 二．小结本课内容1.学生畅谈学练感受2.教师进行课堂小结：好的方面、不好的方面三．宣布课外练习内容及下次课教学内容。
四．师生道别，归还器材队形同上要求1、放松呼吸； 2、注意力集中在被伸展的部位； 3、身体尽可能向远处伸展 组织形式： ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆要求：学生集合要快、静、齐部分教 学 内 容练习密度组 织 教 法 与 要 求时次准备部分基 本部分⌒分︶一、课堂常规1、体育委员整队集合，报告人数；2、师生问好，课堂点名；3、宣布本次课的教学内容、目标和要求；4、教师检查着装，安排见习生活动一、学习高冲击步法1.跑步：两腿经过腾空，依次落地缓冲，两臂屈肘摆臂2.小马跳 3.开合跳4.后屈腿跳5.弹踢腿跳6.弓步跳跳二、学习大众健身操一级套路组合一 4×8×2(一)右脚一字步2次(二)走步3步+吸腿1次（1-4向前，5-8向后）(三)侧并步（单单双）（四）左脚十字步（五）至（八）动作同（一）至（四）,但方向相反组合一＜４×８×２＞ １×８拍：并步四次，方向为＂×＂型 ２×８拍：前走３步＋吸腿，方向＂前进后退＂ ３×８拍：＂一＂字步×２次，双手依次出拳后同时收回 ４×８拍：向后＂一＂字步＋上步吸腿 ５-８拍同１-４拍，动作相同，方向相反． 10分钟20分钟组织形式：四列横队集合 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆要求：学生集合要快、静、齐。
组织队形：四列散点横队，新动作学习前后排经常性换位×××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××☆教法：1、进行动作的完整示范2、分解动作进行讲解、示范3、带领学生进行集体练习4、配合音乐进行练习要求：1、开合跳分腿屈膝蹲时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向屈，膝关节夹角不小于90º，脚跟落地2、无双腿落地的过程，弹踢腿不用很高，但要有控制身体随腿的摆动自然倾斜上跳时，臀部夹紧；下落时，屈膝缓冲3、分腿时，两脚自然外开，膝关节延脚尖方向屈；屈膝缓冲，脚后跟要着的组织队形：四列散点横队，新动作学习前后排经常性换位×××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××☆教师教法：1、进行动作的完整示范；2、分解动作进行讲解、示范（下肢动作—上肢动作）；3、带领学生进行练习；4、组织学生分组练习；5、检查学生练习情况，及时纠正错误动作，并给动作路线不清晰的学生讲解正确动作；6、带领学生进行集体练习。