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1、 教学计划基本情况：在健美操，韵律操的的学习中，对小学的孩子来说，他们本来就活泼好动，模仿能力很强，障碍不是很大。但具体到年级和男女同学还是存在一点区别，低年级比高年级兴趣要高，在每个年级因为男女之间的差异，如：协调性，柔韧性等的差异。女生比男生学的要快要好。教学目标：1 全面提高同学们的自身技能和素质，提高孩子们的审美能力与层次。2展示孩子们充满健康活力的新形象，营造校园文化艺术氛围！促进我校学生活动，朝健康、文明、向上的方向发展。3 进一步丰富学生的课余文化生活，为塑造德才兼备的孩子们服务。教学内容 1 健身性健美操的基本姿态与基本动作训练。2 学会大众健美操少儿一级规定动作。3 学一套啦
2、啦操（或一套自编或自选的韵律操）。教学措施：1采用多种教学方法如：多媒体教学法 游戏教学法 示范教学法等。 2 采用小群体学习法，充分发挥体育委员，体育组长等骨干份子的模范，引导作用。课时安排：共计20学时第一课时教学内容： 1 健美操课的课堂常规。（用PPT展示） 2 利用多媒体课件对学期内容安排进行展示。并导出健美操的基本概念和作用。3让学生了解基本的站立姿势及芭蕾的基本手位和脚位来提高兴趣。教学任务：1 通过第一次的学习让孩子们知道健美操的基本概念和作用 提高孩子们练习的兴趣。2 复习好学校自主选择的室内操和室外操。3培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。教学方法：情
3、景教学法 示范法 讲解法重点 难点：健美操基本姿态 室内操和室外操动作的准确性。 教学过程：1 情景教学 多媒体课件导入（健美操的概念和作用）。2 欣赏大众健美操少儿一级 二级规定动作的表演。欣赏两套啦啦操。3 复习室内 室外韵律操 。 4 健美操基本姿态训练 ：基本立、 靠墙立、 提踵立 、分腿立 、分腿提踵立 、 并掌 、分掌 、立掌 、花掌。5芭蕾的基本手位和脚位的展示：预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。 6 组合练习7总结 放松 布置课外作业 下课。 第二课时教学内容：1 复习上节课内容。 2 健美操音
4、乐欣赏。3让学生继续了解基本的站立姿势及芭蕾的基本手位和脚位来提高兴趣。教学任务：1让孩子们知道健美操的起源和发展，提高孩子们的学习兴趣。 2 在音乐的欣赏中学会找节奏。3培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。教学方法：情景教学法 示范法 讲解法 小群体学习法重点 难点：提高孩子们欣赏健美操的能力。培养对健美操的兴趣。教学过程：1 情景教学 多媒体课件导入（健美操的起源和分类）。 2 复习上节课内容。 3 大众健美操少儿二级，三级规定动作欣赏 健美操团体操表演欣赏 健美操音乐欣赏。4 健美操基本姿态训练：基本立、 靠墙立、 提踵立 、分腿立 、分腿提踵立 、 并掌 、分掌
5、、立掌 、花掌。5芭蕾的基本手位和脚位的展示。6 组合动作学习。7 新旧知识巩固练习 对认真的和学的好的拍照 照片上传至班级群空间，以示奖励。 8 放松 总结 布置课后练习。第三课时教学内容：1、复习上节课的内容。2、健美操的特点（PPT展示）。 2、掌握芭蕾舞蹈的基本手位和基本脚位教学任务： 1 通过前面的学习让孩子们知道了健美操的基本概念和作用、 分类、发展史、 在此基础上学习好健美操的特点。2学习一部分步伐和手型以及组合动作，在运动中增强孩子们的身体素质。3培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。教学方法：情景教学法 示范法 讲解法 小群体学习法重点 难点：芭蕾舞蹈的基
6、本手位和基本脚位教学过程：一、开始部分1、课堂常规2、准备部分： 热身操 （1）头部操 （2）肩部操 （3）腰部操 （4）腿部操（5）踝关节操 （6）全身操要求：掌握好音乐节奏。二、基本部分1、基本站立姿势 预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。2、芭蕾舞蹈的基本手位：拇指和中指向下，食指、无名指和小指向上翘起，五指间有空隙。一位：两臂弧形下垂于体前，指尖相对约一拳的距离，两掌心向上于小腹前。二位：两臂保持一位姿势，前举至不足水平步位，两掌心相对。三位：两臂保持二位姿势，上举至额头上方， 两掌心向下。四位：两臂保持
7、三位姿势，左臂由三位经前至二位，稍抬下额，目视左手。五位：右臂三位，左臂由二向左侧打开至侧举，掌心向前， 稍抬下额，目视左手。六位：左臂五位不动，右臂由三位经前至二位，稍抬下额，目视左手。七位：右臂侧打开至侧举，掌心向前或手臂七位，稍抬下额，目视右手。 3、芭蕾舞蹈的基本脚位 一位：两脚后跟后部相靠，两脚尖向两侧成一字，重心在两脚上。 二位：一位站立，重心移至右脚上，左脚掌向侧擦出一脚距离，脚跟落 地，重心在两脚跟中间。 三位：二位站立，重心移至右脚上，左脚掌向内侧，地擦收腿，使左脚在右脚弓处成平行半重叠站立，脚尖向两侧 四位：三位站立，右脚站立，左脚向前出擦约一脚距离，脚跟横落，两脚跟与脚尖
8、相反的平行站立。膝伸直，大腿夹紧，重心在两脚中间。 五位：四位站立，重心移向右脚，左脚举向右脚跟处地擦收腿，使两脚平行全重叠，膝直，腿靠紧，重心在两脚上。三、结束部分1、放松练习：肌肉伸拉：运动后的伸拉肌肉活动，可以让肌肉的紧张状态得以消除。2、小结本节课的情况3、师生再见 第四课时教学内容：1、巩固健美操基本站立姿势，健美操常用手形。 2、巩固芭蕾的手位和脚位。3、学习健美操步伐 。教学任务：1、通过形体徒手动作的练习，来培养学生正确的身体姿态及高雅的气质。 2、健美操手形、基本步伐的学习是为后面的健美操成套的学习打好基础。教学方法：情景教学法 示范法 讲解法 小群体学习法重点 难点：健美操
9、步伐教学过程：一、开始部分1、课堂常规2、准备部分： 热身操 （1）：头部操 （2）：肩部操 （3）：腰部操 （4）：腿部操（5）：踝关节操 （6）：全身操二、基本部分1、基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形 （1）、基本站立姿势练习 预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。要求：身体重心与地面垂直。（2）芭蕾舞蹈的基本手位练习和基本脚位练习。（3）健美操常用手形。2、学习健美操步伐（一） （1）：健美操的基本步伐 踏步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。 并步：动作过程中要轻松、自
10、然、在同一水平线上运动。动作幅度可大、可小。 V字步：由后脚跟或（前脚掌）过渡到全脚掌，膝关节微屈，动作幅度要大。 交叉步：由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌，在运动过程中脚掌要平移，呈滚动式前进。 3 拓展练习：组合动作练习三、结束部分1、放松运动 （1）、手部。（2）、腰部。（3）、腿部。 2、小结本课内容。 （1）、好的方面。（2）、差的方面。 3、宣布课外练习内容及下次课教学内容。师生道别，归还器材。 第五课时教学内容： 1、复习健美操步伐（一）2、艺术体操基本动作组合 教学任务：1、巩固上节课的内容。 2、让学生进一步掌握健美操的基本动作。 3、同时提高学生的身体素质。教学方法：情景教学
11、法 示范法 讲解法 小群体学习法 榜样学习法重点 难点：艺术体操基本动作组合教学过程：一、开始部分1、课堂常规2、准备部分： 热身操 二、基本部分1、复习健美操步伐（一）2、艺术体操基本动作组合 第一段： 1-4拍：左臂向左摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。 5-8拍：右臂向右摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。 2-8拍动作与1-8拍动作相同。 3-8拍：双臂同时向两侧摆动两次。 4-8拍：双臂同时向正前方摆动两次。第二段： 1-8拍：左臂向左两次侧泼浪，由大臂带动肘关节和碗关节依次的运动。 2-8拍：右臂向右两次侧泼浪，由大臂带动肘关节和碗关节依次的运动。 3-8拍：
12、双臂同时向两侧两次侧泼浪。 4-8拍：双臂同时向正前方两次侧泼浪。 第三段： 1-8拍：左臂经前下、右侧、头上到侧绕一次，然后再做一次侧摆动。 2-8拍：右臂经前下、左侧、头上到侧绕一次，然后再做一次侧摆动。 3-8拍与1-8拍动作相同。 4-8拍与2-8拍动作相同。 第四段： 1-4拍：左脚向左一次华尔兹，双臂同时向左侧摆动一次。 5-8拍：右脚向右一次华尔兹，双臂同时向右侧摆动一次。 2-4拍：左脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。 5-8拍：右脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。 3-8拍动作与1-8拍相同。 4-8拍与2-8拍动作相同。3 学校室内、室外韵律操的复习三、结束
13、部分1、放松运动 2、小结本课内容： 3、宣布课外练习内容及下次课教学内容，师生再见。 第六课时教学内容：1、复习艺术体操基本动作组合 2、学习健美操步伐（二）3、基本动作组合（一）教学任务：1、巩固上节课的内容。 2、让学生进一步掌握健美操的基本动作。 3、提高学生的协调性。教学方法：情景教学法 示范法 讲解法 小群体学习法 榜样学习法重点 难点：开合跳 膝腿跳 动作的协调性教学过程：一、开始部分1、课堂常规2、准备部分（1）、复习健美操步伐（一）（2）、复习健美操操基本动作组合(一至四段)二、基本部分1、学习健美操步伐（二） 开合跳：两腿要有节奏的开、合跳，一拍一动两脚要有弹性，膝关节微微
14、屈一下。 膝腿跳：左脚小跳一次，同时右脚绑脚面绑膝盖，两膝关节直角屈一次，注意身体要挺胸抬头。 弓步：一脚向任何方向迈一大步，同时膝关节弯曲成90度左右，另一脚伸直，全脚掌着地。 2、基本动作组合（一） （健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成套动作： 健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。 组合动作如： 踏步 + 手臂摆动(4X8拍) V字步 + 拍手(4X8拍) 并步+双臂上举 (4X8拍) 交叉步+双臂体下交叉(4X8拍)三、结束部分1、放松运动 2、小结本课内容：3、宣布课外练习内容及下次课教学内容，师生再见。 第七课时教学内容：1、复习上次课学习内容。2、柔韧力量专项素质练习。 教学任务：1、巩固上节课的内容。 2、让学生进一步掌握健美操的基本动作。 3、 提
