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1、 田径短跑教案授课教师：岑鸿 人数：45 授课班级：公共体育班教学内容1.学习起跑技术，2.起跑后的加速跑3.途中跑4.终点跑授课时间2013-4场地器材田径场、横幅线教学目标认知、能力、情感、目标1. 使学生掌握跑的基本知识、基本技术，形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑，进行体能锻炼的方法。2.发展学生的速度，速度耐力，协调，灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量和内脏器官功能，提高快速奔跑能力。3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。重点难点途中跑技术 蹬摆结合技术课的部分教学内容组织教法、手段及要求时间补充内容开始部分1.整队集合，清点人数2.师生问好3.检查着装4.安排见习
2、生 要求:1.听从安排，积极参与2.集合做到快、静、齐2.精力充沛，精神饱满3.着装规范、符合要求3分钟准备部分热身活动：1. 绕田径场慢跑两圈800mm 要求：学生成路纵队绕田径场慢跑。 10分钟1准备活动 徒手操：头部运动： 48拍扩胸准备： 48拍腹背运动： 48拍体前屈握踝压腿： 48拍前弓步压腿： 48拍仆步压腿： 48 拍屈膝运动 48 拍踝腕关节 48 拍准备部分游戏 名称：喊数抱团游戏目的：发展学生的反应能力。场地器材：平坦场地一个。游戏方法：学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，例如“2”“3”“4”.学生听到数字后，立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团，最后没有抱成团的
3、同学表演节目。游戏规则：(1)不能用推、拉等动作挤出已抱团的人。 （2）只能相邻的学生结组成团。要求：学生都能积极参与，积极活动，达到热身的效果8分钟基本部分（一）讲授短跑的一般知识及技巧，并示范（二）学习途中跑1.讲解途中跑技术的要求，方法和要领，并交代练习过程中的方法，手段和注意事项。2.学习摆臂技术。可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。认真听讲，并观察老师的动作组织教法：学生成体操队形散开，并插空站立，方便教师检查学生的动作 8分钟基本部分3.学习跑的专门练习， 并讲解示范。（1）小步跑：（2）搞抬腿： （3）后蹬跑： （4）折叠腿跑 （5）车轮跑(6）练习。由专门练习过渡到
4、跑的练习。（7）途中跑练习。组织教法：将学生分成人数相等的两队，同时进行练习，教师在一旁指导 30分钟行进间40至50米一组 ，每项两组。（1）摆动腿大腿稍抬，膝关节放松，然后大腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动。（2）上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂. 然后大腿积极下压腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地.支撑腿三关节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆。（3）上体稍前倾，支撑腿三关节充分伸直最后以脚尖瞪离地面，摆动腿以膝关节领先带动髋部前摆，大腿积极下压着地，两臂自然摆动。（4）上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动. 足前掌着地,离地时足前掌用力扒
5、地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部. 折叠腿跑（5）摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时.用踝关节缓冲,有扒地动作。基本部分（三）学习起跑技术1. 讲解基本知识。（四）起跑后的加速跑（五）学习终点跑技术1. 讲解基本知识。2. 原地练习。站在距离终点约一步距离的地方，练习双臂后摆，上体前倾的撞线动作。3. 在走和跑中练习撞线动作。4. 途中跑中在终点前一步作撞线动作。1登距式起跑。（1）“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半左右，后膝盖在前脚足弓处，与足弓
6、约一拳左右，两手虎口张开四指并拢，两手相距约与肩同宽，两手臂伸直。（2）“预备”：两臂保持直立，当听到预备的口令后，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩部，两眼目视前方，注意力集中，放在前起跑器的腿的大小腿之间的夹角约90，后起跑器的大小腿夹角约120，大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。（3）“跑”：听到枪响或跑的口令后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离地面2站立式起跑：简单介绍。是蹬离起跑器到途中跑之间的一段路程。起跑后的第一步不宜过大，以后逐渐地增大到途中跑的步长。前几步躯干有较大前倾，随着步长和跑速的增加逐渐抬起上体。这段路程两脚这地点的轨迹，应逐渐合拢到一条直线的两侧，这段距离一般男生约13-15步，女生约15-17步，大约15-30m或稍短一些距离。组织教法：将学生分成人数相等的两队，同时进行练习，教师在一旁指导 30分钟每人各两 组结束部分1. 整队集合，清点人数。2. 大家坐在地上甩甩手臂，捶捶腿放松2. 小结快速集合，相互总结所学知识 4分钟1课前准备
