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1、新编八段锦太极气功十八式武警擒敌拳3篇气功八段锦拳谱下面是我整理的新编八段锦太极气功十八式武警擒敌拳3篇 气功八段锦拳谱，欢迎参阅。新编八段锦太极气功十八式武警擒敌拳1武警擒敌拳擒敌拳虽然是针对于警察而设计。但是，它也特别适合于普通人员进行强身锻炼和防身自卫。本套擒敌拳每一动作的设计都特别是从实际出发，力求实用。本套擒敌拳是我国目前最新的版本看到此的朋友们马上收藏起来哦，内部使用的类。预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：1.直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：击打迅猛连
2、贯。2.抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。3.勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：上步勾拳连贯迅猛。4.抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置
3、于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。5.侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：要求：侧踹快，勾击狠。6.拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。7.掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转
4、，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。8.侧踹横踢动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：要求：侧踹快，横踢猛。9.前蹬弹踢动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。10.直摆勾击动作要领：进步左直拳
5、，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图： 要求：击打迅猛连贯。11.接腿涮摔动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：要求：撤步、划弧快、猛。12.摆拳侧踹动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：要求：击打迅猛，重心稳。13.抱腿撞裆动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝
6、同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：要求：上步抱腿快，转摔猛。14.绊腿跪裆动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。15.格挡弹踢动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：要求：格挡到位，弹踢快16.肘膝连击动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：要求
7、：肘击、冲膝迅猛连贯。新编八段锦太极气功十八式武警擒敌拳209式新式擒敌拳武警新式擒敌拳（共十六动）的名称：一、贯耳冲膝，二、抓腕砸肘，三、挡臂掏腿，四、砍肋击胸，五、缠腕冲拳，六、上架弹砍，七、接腿涮摔，八、横踢鞭打，九、直摆勾击，十、抱腿顶摔，十一、跘腿抡摔，十二、格挡弹踢，十三、侧踹下砸，十四、马步侧击，十五、提膝前戳，十六、摆勾冲膝招式一、贯耳冲膝动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米，随即右冲膝；右脚向前落歩成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，两眼目视前方。动作要求：垫歩抓腕快，右膝前冲猛，落歩肘击狠。实战要求由前接近敌时，我应镇定，双拳贯
8、耳要主动、突然、有力。起膝冲腹及击肘要迅猛，力争一锤定音、一举将敌制服。招式二、抓腕砸肘动作要领：左脚在右脚后垫歩，成右弓步的同时，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向后伸直，上体正直；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米，目视砸肘方向。动作要求：垫歩抓腕快，转体砸肘猛。实战运用我由前接近敌，与敌擦肩而过瞬间，我突然右手抓住敌手腕向前猛推，随即左后转体，将敌手臂压于我左膝的同时，挥起右小臂猛力下砸敌肘关节，将其制服。实战要求由前接近时，抓手腕要准，前推后拉要突然有力。转体下砸敌肘关节要狠，同时要折其右手腕，将敌有效控制。
9、招式三、挡臂掏腿动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际;随即，左脚向前上歩成左弓步的的同时，右手成插掌前插与腰肋同高；随后，右手变勾收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。动作要求：转身外挡快，上步抱腿准，转体推胸猛。招式四.砍肋击胸动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变拳砍肋，掌心向上，肘收于腰际与腰同高：随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际向前击出，与腹同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。动作要求：虚步砍肋狠，弓步击腹快。招式五.缠腕冲拳动作要领：右脚收回成右虚步的同时，左手抓握右手腕置于左腹前，右手成虎掌；随即，右脚在左脚后垫歩成半马步，右手翻腕移至右腹前，
10、右手成八字张外切；随后，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，目视前方。动作要求：缠腕迅猛，冲拳快捷。招式六.上架弹砍动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；接左弹踢；左脚落歩成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与喉部同高，目视前方。动作要求：上架有力，弹踢迅猛，砍击到位。招式七.接腿涮摔动作要领：左脚前进步，右脚自然跟进成右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳拳面朝上；右脚右后撤歩成左仆歩的同时，双手由两膝前划过后拉，右小臂立起，右拳距太阳穴约20厘米，目视前方。动作要求：进步接腿准，撤歩接摔快。招式八.横踢鞭打动作要领：右脚在
11、左脚后垫歩的同时左横踢腿；左脚落歩的同时接右鞭拳，目视前方；随即左后转身180成格斗势。动作要求：垫歩横踢快，转体鞭打猛。招式九.直摆勾击动作要领：左脚进步的同时左 直拳：接右摆拳；接左勾拳；目视前方。动作要求：进步快捷，拳击迅猛。招式十.抱腿顶摔动作要领：起左脚前蹬；右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高，两掌心相对约30厘米；随即右肩向前顶，两收后拉置于腹前成虎拳，目视前下方。动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔快 招式十一.绊腿抡摔动作要领：右脚进步，左脚自然跟进成左抄抱；随即左脚在右脚后背歩右脚扬起；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，左拳护于额前，右手变八字掌由胸前抡摆置于左胸前20厘米
12、处，目视前下。动作要求：进步抄抱快，背歩绊腿猛，转体抡拳狠。招式十二.格挡勾拳动作要领：右后转身180成右弓步的同时右格挡，左拳护于额前：接左弹踢：左脚落歩的 成骑龙步同时接右勾拳，目视前方。动作要求：转身格挡快，起脚弹踢猛，落歩勾拳狠。招式十三.侧踹下砸动作要求：右脚在左脚后垫歩的同时，起左脚侧踹；左脚前落歩成骑龙歩的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，目视前下。动作要求：侧踹迅猛，下砸狠。招式十四.马步侧击动作要领：提右膝上防，左手立掌前插掌心朝上，右拳后拉抬平与肩同高；右脚向前落歩成马步的同时，左拳上架，右拳向前击出与肩同高拳心朝左，目视前方。动作要求：左脚独立稳固，马步侧击迅猛 招式十五.
13、提膝前戳动作要领：提左膝上防，左拳护于额前，右拳护于腹前;右脚在左脚后垫歩成半马步的同时，左小臂左下格挡，右手成插掌收于腰际；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，右掌前戳于喉部同高，目视前方。动作要求：提膝防守快，垫歩前戳狠招式十六.摆勾冲膝动作要领：左脚进步的同时接左摆拳；接右勾拳；随即两掌变八字掌前插，于肩同高，两收下拉的同时右冲膝；右脚落歩，左后转体180成格斗势。动作要求：拳击快捷，冲膝迅猛，转体到位。停：身体向右转的同时，两拳收于腰际，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。新编八段锦太极气功十八式武警擒敌拳3擒敌拳教案作业准备1.清点人数，整理服装、装具，做好准备活动2.宣布作业提要 课 目：
14、擒敌拳目 的：通过训练使同志们掌握新擒敌拳的动作要领，学会组织训练的方法，为下一步部队训练奠定基础基础。内 容：擒敌拳1-16动 地 点：擒敌术训练场方 法：理论提示，讲解示范，组织训练，小结讲评。要 求：、认真听讲解，仔细看示范。2、发扬军事民主，互帮互学，共同提高。3、自觉遵守训练场纪律，严禁用技术动作开玩笑。器材保障：（略）作 业 实 施擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16动组成，动作中融入了所有手型、步型及攻击、防守技术，并融入部分擒敌摔擒技术，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆摔擒技术动作的目的。 口 令：“擒敌拳预备分解动作”，一、二 停.“擒敌拳预备连贯动作，1-16动，开始，停.动作要领： 预备姿势 动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令后身体左转成格斗势。要 求：撤步、提拳、转头同时到位，精神振奋、动作迅猛。一、贯耳冲击(略)动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，两眼目视前方动作要求：进步贯耳快、右膝前冲猛、落步肘击狠。动作用途：由前贯耳，顶胸、腹。二、抓腕砸肘(略)动作要领：左脚在右脚后垫步，成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，右臂向后自然摆直，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际
