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1、拥抱我们的内在小孩儿童自我的成长与疗愈课前准备：搜集几张代表不同阶段的童年时代的照片如婴儿期、幼 儿期、少儿、学龄期、青春期的照片。如果手边没有现成的照片，画 一副童年自画像也可以。几张A4纸和一只笔。微课进行过程中随时 有互动环节，欢迎老师们积极参与，课后有红包奖励。尊敬的各位领导、各位咨询师，大家好：感谢油田工会领导让我有机会和大家共同探讨内在小孩的话题， 我感到十分荣幸，也十分感动，因为我目前给自己的定位还只是一名 心理学爱好者，还在孜孜以求的学习和成长中。在座的许多老师学养 深厚，有几位学姐跟随国际大师学习过内在小孩疗法，并且有过带班 授课经验。如果我的讲课过程中有疏漏之处，欢迎批评指
2、正。今天的课程内容分为四个部分，分别是：一、什么是内在小孩？二、内在小孩受伤的表现和成因三、安慰，疗愈内在小孩四、与内在小孩共舞一、什么是内在小孩？前一段时间，著名心理学家、畅销书作家武志红老师出版了一本 新书巨婴国。作者深入剖析了一些人的人格特征和社会现象发现，-大多数成年人，心理水平是婴儿。这样的成年人，是巨婴，这样的 国家，是巨婴国。也许书中有些观点过于偏激，已经下架了。其实，不论武志红老师的剖析正确与否，都算不上心理学界的新发现。因为心理学先驱弗洛伊德、荣格在上世纪早期都发现了内在小孩 的存在，并且在著作中有过相关描述。但没有形成理论体系。上世纪60年代，人际沟通分析理论的创始人艾瑞克
3、伯恩把人的 自我状态分为三个部分，分别是父母、成人和儿童自我。其中的力 童自我，指的是一个人在生活中，他的思维、感受、行为都接近于 童年的状态。内在小孩疗法就是根据这个理论衍生而来，并发展成为 一个流派。内在小孩代表着人们情绪上的自我，是感受和欲望的表达。我们 做出情绪上的反应时，同时产生了自发性的年龄回溯。举例（内在小孩活跃期）：恋爱中的男女、旅游期间玩的特别嗨的时 候、喝酒之后（有的哭、有的笑，有的打、有的闹，有的搂抱，有的 睡觉）、生病的时候、承担压力过大、被领导训斥、和配偶为了鸡毛 蒜皮吵架的时候。同事之间开玩笑、恶作剧的时候。唐日春老师举着 照相机摄影的时候。你聚精会神听我讲课的时候
4、。几天前，你的内在 小孩听说有个胖子要讲讲关于他的事，所以他很期待、很好奇。他多 年来一直渴望被你了解、被你接纳。但感到不不是很懂他。所以是他 央求你来听我的课程，他希望你今后能关注他的存在。互动：时光穿越-探望我们的内在小孩请各位微友选一张童年时代的照片，摆在你的面前，全身放松， 注意你的呼吸，仔细地看着照片里的小不点。然后。让我们在时光 倒流七十年的音乐声中，循着时光的河流溯源而上，去探望童年时 的自己。如果出现某种情绪、感受正在靠近、触碰到我们的心房最柔 软的部分，那就是我们的内在小孩回来了，可以在想象中去试着牵一 牵他的小手、摸一摸他的头、抚慰他、拥抱他。请用孩子能听懂的语 言，尝试和
5、他说几句悄悄话。如果内心很不屑或有不耐烦、抗拒的情 绪产生，说明你忽略他、失去连接很久了，或者他对你感到陌生、还 不够信任你、不想靠近你，那么远远地看着他就可以了。（放音乐）我们和自己的内在小孩失去链接，是因为成长过程中受到过伤二内在小孩受伤的特征和成因内在小孩受伤的成人会有以下特征：脾气古怪粗暴、冷漠、烦躁、叛逆、敌视，走向堕落。自卑孤僻、抑郁、恐惧胆怯、兴趣丧失、失去好奇心和求知欲和生活热情、焦虑、嫉妒、内 疚、自责、无主见每一个新生儿都是柔弱无助的，需要父母的照顾。父母或重要抚 养人在养育过程中，如果缺少育儿经验、对孩子照料不周或发生语言、 身体的虐待，那么就会导致他们的内在小孩受伤，心
6、理发展水平停滞 在那个受伤的时间点。长大成人后，他或许已经忘记了儿时的缺憾或 伤痛，或许将创伤事件压抑到潜意识层面。但他的内在小孩却在通过 各种渠道、各种扭曲的方式突破束缚，来寻求、表达他一直未被满足 的那份爱或需要。有些表达方式在他人看起来很幼稚、不可理喻、甚 至有自我毁灭的倾向。但当事人感到自己的行为不受理智控制，沉溺 在带有强迫性的行为中无法自拔、痛并快乐着。最常见的外显行为就 是物质成瘾：如酗酒、吸毒、工作狂、购物狂、赌博、暴饮暴食、沉 迷网络。内在小孩被伤害的成因1、儿童与父母的分离。例：亲人去世、父母背井离乡、常年外地 工作（留守儿童）。说说我身边的例子：一对夫妻由于忙生意常年在
7、外地工作，把年幼的孩子寄养在年迈的父母家里。几年后，孩子到了 上学年龄，把孩子接回到他们的身边时，妈妈发现孩子再也不是印象 里那个活泼的女儿了。个性沉闷、呆滞、沉默寡言、不再对父母亲近， 像一个木头人。用欲哭无泪来形容此刻妈妈的心情并不为过。所以妈 妈四处求医，后来父母带着孩子去某城市请一位沙盘师进行了疗愈。 治疗费、路费刖刖后后花了 4-5万兀。2、父母之间的分离：离异、在孩子面前吵架、长期分居。按照幼儿 园老师的观察，这样的孩子在一群幼儿中，很容易就能分清。有暴力 倾向、孤僻自卑。3、父母不切实际的期望：望子成龙、望女成凤。班级名次。偏 执地追求细节完美、永争第一；自卑，自暴自弃、逃避竞争
8、、认为自己不如人 、嫉妒4、忽略、惩罚、批评和羞辱5、欺凌：校园欺凌2015年3月，中国旅美高中女留学生刘怡然在美国加州被多达12 名中国籍女留学生（其中大多数未成年）绑架、凌虐一案，两名主犯 被判终身监禁，累计保释金高达600万美元。这个案件也促进了国 内校园欺凌案件的立法。6、保守家庭秘密：家丑不可外扬。家长有不光彩的事情。触犯法律、 爷爷当过地主、汉奸、土匪、国民党兵、父母有一方背叛了对方，或 者向孩子控诉对方，孩子独自忍辱负重、承担秘密。7、失去童年：各种兴趣班、补课班。不能知道自己喜欢什么、能做 什么，容易被支配利用、总是考虑满足他人的需要。互动：了解你的内在小孩一个人的核心信念和行
9、为模式在5岁之前就已经形成，形象的 说，我们在人生之路上开着车前行，但许多时候是由5岁时的儿童自 我代驾的，而成人自我坐在副驾驶上睡着了，或者你哄他，但他说什 么也不给你方向盘。因为智商情商、驾驶技术都处于低龄儿童水平， 走岔路、发生交通事故在所难免，而且总是犯同一类错误、同一类事 故，撞同一棵树。你的内在小孩有什么性格特点？执拗、叛逆、顺从、退缩、乐天派还是多愁善感、好奇心这些性格特点的形成和童年哪些人和事件有关？他通常什么时候爱抢你的方向盘？他在驾驶过程中带着哪种情 绪？愤怒、悲伤、担忧、焦虑。他有什么天赋？喜欢音乐、文学、机械、旅游、探索大自然。想想童年时你为什 么事物陶醉、痴迷过。三、
10、安慰，疗愈内在小孩疗愈童年创伤并没有一定之规，因人而异，因事而异。最常见的方法 是催眠或冥想其他方法还有1、自我觉察每一次的情绪反应都是内在小孩的外在表现。我们看看自己的内心感 受，在烦恼、恐惧、伤痛、孤独、侮辱、羞耻的时候，试着寻找自动 化反应背后的原因。最早的创伤记忆是构成当前症状问题的关键。这时候，可以问问自己:现在的发生的事情让我联想到了什么？是不是小时候或青春期时曾 经发生的某件事情，触发过相似的情感？让我情绪激动的这个人像谁？是不是他的举手投足、言语行为让我想 起了爸爸妈妈，或者爷爷奶奶？这件事发生时我有什么内心活动？这个人激发了我的内在感受或情 绪是什么？我在生活中极力避免的情况
11、是什么？什么事最让我恼火心烦？什么事最让我担忧害怕？哪种人我难以忍受？哪种人是我的崇拜偶像？哪种人我与他相处最 融洽？为什么？他们带给我何种感受？2回忆自己的童年。看看儿时照片、孩子，回忆那种童真的状态。方 便的话可以将照片存在手机里，粘贴在一抬头就能看见的墙上，或者 压在办公桌玻璃板下面。童年时父母是什么样子，他们做什么工作，去过他们的单位吗？兄弟 姐妹什么样子，家庭环境怎么样，几间屋子，有哪些家具。爷爷奶奶 等长辈什么样子。幼儿园、学校在那里，有哪些好朋友，经常玩什么 游戏，老师是谁，等等3尝试和内在小孩对话或写信。对着童年照片、洋娃娃，小熊说话。互动：与内在小孩对话（用高中生举例）一名高
12、中生，文学天赋很好，让他引以自豪，作文曾经获得国家 级奖项。但数理化成绩一塌糊涂，经常不及格。班主任是数学老师， 不是很喜欢有个性的他。他为了学好数学，默默下了一番苦功。一次 数学考试后他得了满分。但宣布成绩时，老师第一个念到他的名字后， 让他起立。他满心欢喜地以为老师会表扬他，结果是老师当着全班同 学，问他是不是抄袭了。他不承认，开始和老师顶嘴。老师不由分说 地喊来他的家长，父亲在老师面前打了自己的孩子。这种被误解、无 从申辩的无奈、努力得不到认可的悲愤、同学面前被训斥的羞耻感让 他愤怒地休学。从此开始藐视权威、内心形成我努力也没有用，没有 人会相信我的信念。成年后成为脱离于体制之外的自由职
13、业者、特立 独行。愤青，抨击一切看不惯的社会现象。如果这是你的少年时的经历，想象他就坐在你身旁的沙发里， 现在的你如何来安慰他？亲爱的孩子，你努力的成果遭到老师否定确实令人懊恼和伤心。 你的付出老师没有看见，但我看见了，我认可你为提高数学成绩付出 的汗水，事实证明，你只要努力，就没有什么不可能。这件事过去很 多年，你可以放下了。今后，当人们误解你，曲解你的时候，你要学 习为自己加油，你做任何事不是为了取悦他人，而是为自己负责。1在1-18之间选一个数字，选一张与之最相近年龄的照片。2想想那一年让你印象深刻的事件3当时的情绪、感受是什么？形成的内在信念是什么？4这个信念现在还在发挥作用吗？过没过
14、时？5用现在的你说些鼓励内在小孩的话6一个星期之内，内在小孩被触动（当年相似的情感被激发时）的时 候，尝试使用这些鼓励的话。给内在小孩写信（符合年幼的孩子口吻）右手代表成人自我，左手代表内在小孩。例子一：亲爱的宝贝：右手:我感觉到早晨被领导指出工作失误的时候，他口气严厉， 你被吓到了，很紧张，一言不发。左手：是的右手：能告诉我你担心什么吗？左手：我很担心被当众批评。右手：这样的担忧最早什么时候出现过左手：小学时候考试成绩不好，妈妈会训斥我。而我只能低头 一声不吭。右手：领导当众批评你的时候让你想起了早年不愉快的经历。左手：是的右手：今后工作细心些。但这个工作上的失误不能完全由你承 担责任，事后
15、，和领导单独谈谈心，一方面告诉他今后不会出现类似失误，况且部分失误不是你造成的。一方面是要求他照顾你的自尊。 左手：好的4、富有创造性的玩耍和表达，想一想童年某个让你记忆深刻、特别 欢快的场景，感受当时的心情、表情、动作。周围的环境怎么样，气 味、颜色。把这种感觉用当时的一个手势或行为来代表。当你被负面 情绪困扰的时候，做这个手势或行为（锚定一个手势或吹个口哨，打 一个响指，向镜子做个鬼脸），就可以找回那个愉快的内在小孩 游 戏唱歌跳舞绘画5做自己的理想父母我们的父母是个有优缺点、有七情六欲的普通人，所以不经意对儿女 制造了一些伤害。抱怨、指责父母于事无补。我们已经成人，完全有 能力承担起养育自己内在小孩的职责。从今以后，用你的内在成人一遍遍告诉内在小孩，让他相信你足够强 大，能够保护他，提供安全感互动：做内在小孩的保护神，告诉内在小孩，你现在都有哪些他小时候不具备的能力，可以用一张 纸一项项列出来，可以看着儿时照片读给他听亲爱的宝贝，我是未来的你，我现在我是千里眼（电视）我是顺风耳（手机）我是日行千里的飞毛腿，因为我有一辆小汽车我住在一座大楼房里我有漂亮的妻子和可爱的儿子，我的儿子比你年龄还要大，他16岁了我去过北京天安门我读过许多书、我会写字我可以做任何自己喜欢的事我吃过许多种零食我又高又大，所有幼儿园的小朋友都不敢欺负我，老师也不敢训
