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1、 .课次：第一周 第2课时篮球-熟悉球性练习(第一次课) 教学容1、篮球 2、素质练习教学目标认知学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。能力90的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80的学生能做原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。情感学生能承受教师的指导和要求进行练习。负荷基本部分练习密度在25以上。教 学教师活动学生活动负荷程序容一课堂常规1、 教师承受体委报告出勤状况。2、师生问好，宣布本课容。3、检查服装，处理见习同学。4、教师参与学生的活动：1、体委集合整队，报告人数。2、 师生问好，了解本课容。3、
2、见习生出列，承受教师安排。4、 各小组在小组长的带领下练习，组织队形： 二尝试性比赛1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规则吗？C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。掌握一定的篮球基本动作和基础配合是非常必要。篮球比赛有规则的限制，参加者要有规则意识等。1、体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。2、学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。3、通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。57分钟练习密度30%
3、三熟悉球性练习1、双手抛接球练习。组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。教法：抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。2、单手投接球练习。组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。3、示抛球击掌动作要领。组织：同上。教法：让学生在走动中练习。4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。1、双手抛接球练习：2、单手抛接球练习：3、抛球击掌练习：4、水平指拨球练习：四放松完毕1、让学生自由分组进行熟悉的练习。2、总结3、归还器材4、下课1、学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。2、找出自己的不足。3、协助教师归还器材。4、下课场地
4、器材篮球25只运动负荷预计达标情况小结ok平均心率140练习密度40课次：第二周 第3课时 单杠（第一次课）-悬垂组合动作 教学容:单杠（第一次课）-悬垂组合动作教学目标认知学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一能力90%以上学生能自己完成动作。情感学生能主动承受教师指导，独立思考。负荷各种悬垂练习812次教 学教师活动学生活动负荷程序容一课堂常规1、 教师承受体委报告出勤状况。2、师生问好，宣布本课容。3、检查服装，处理见习同学。4、教师参与学生的活动：1、体委集合整队，报告人数。2、 师生问好，了解本课容。3、 见习生出列，承受教师安排。4、 各小组在小组长的
5、带领下练习，组织队形： 3分钟二悬垂组合练习1、各种悬垂练习：组织： 教法：A、教师示讲解动作要求，鼓励学生大胆练习。B、教师巡回指导练习，鼓励学生大胆练习。C、让做得好的学生进行示，调动学生学习热情。D、指导学生进行互相帮助，保护。对学生进行重点保护，消除她们的恐惧感。2、悬垂组合练习：组织：同上。教法：教师先示组合练习，然后指导学生自练习，重点保护有心理障碍的学生。 1、悬垂组合练习：蹲悬垂 分脚倒悬垂后屈体悬垂 俯卧悬垂 单挂膝悬垂 双挂膝悬垂仰卧悬垂 向前挺身站立2、学生分组进行练习，并互相保护、鼓励。25分钟812次23组三素质练习1、教师布置练习容：A、立定跳远X3B、仰卧起座X2
6、C、多级跳X31、 按教师要求进行练习组织队形： 12分钟四放松完毕1、参与学生放松活动2、 总结。3、 归还器材。4、 下课1、学生自己组织游戏放松活动。2、 互相评价，总结不足。3、 归还器材。4、 下课5分钟场地器材体操垫4块，单杠两副运动负荷预计达标情况小结课后填写平均心率135练习密度38课次：第二周 第4课时 站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑 教学容:站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑教学目标认知学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一能力90的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧
7、身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。情感学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。负荷基本部分练习密度在25以上教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规（2）1、 指定集合地点，检查着装，承受学生体委报告。2、宣布本课容和教学目标。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。2基本站立姿势和移动站立姿势1、教师讲解示站立姿势和移动：（1）基本站立姿势：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂开。1、学生记住教师的示动作要领。2、跟着教师的示动作进行尝试性的练习。3、注意不要相互干扰。基
8、本站立姿势10起动（2）移动：A、起动：起动前，蹬地前摆，重心前移，屈膝小步快跑。同上起动侧身跑B、侧身跑：保持跑向、跑速、头部与上体侧向球的方向。脚步朝向跑动的方向同上侧身跑后退跑C、后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。同上后退跑跟我做2、学练方法：(1)跟我做。教学时，把以上基本站立姿势和移动动作混编起来。在每组排头的带领下，同学们围绕场地地形跟着模仿各种练习。学生听哨音，在排头的带领下进行练习。8辨认手指数(2)侧身跑辨认手指数。2030人三组围绕场地做侧身跑，老师(或组长)在场地中间站立，不断变化手指数，同学们看手指集体叫数。要求学生放松自然地完成动作。看教
9、师手示，做出各种练习。8游戏(3)抓尾巴游戏。35人一组，听信号快速移动，互抓尾巴8素质练习布置练习容：1、俯卧撑（男）立卧撑（女）2、篮球掷远1、 动作到位2、力争掷远5放松完毕1、参与学生放松活动2、 总结。3、 归还器材。4、 下课1、学生自己组织游戏放松活动。2、 互相评价，总结不足。3、 归还器材。4、 下课3场地器材篮球40只运动负荷预计达标情况小结课后填写平均心率135练习密度38课次：第三周 第5课时 支撑后摆下，素质练习 教学容:支撑后摆下，素质练习教学目标认知学生能知道支撑单脚摆越成骑撑的动作要领。能力85%的学生能完成动作，其中30%的学生能独立完成动作。情感学生能主动地
10、学习和互相保护帮助。负荷各种练习812次教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规（2）1、 指定集合地点，检查着装，承受学生体委报告。2、宣布本课容和教学目标。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。2准备活动（5） 指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的须知，并参预学生的准备活动。学生在小组长的带领下自行组织活动。分成四个小组5支撑后摆下20徒手练习1、教师讲解示支撑后摆下的动作要领，指导学生进行辅助练习。两臂下垂握拳，上体前倾半蹲，轮流后摆腿，保持上体前倾，体会肢体感觉。成四列横队68俯撑，两脚蹬地同时两手推地腾起紧接着做吸腹急
11、振挺身动作然后落下成俯撑。同上68低杠练习低杠：支撑小幅度的后摆下，两手握杠半蹲。逐渐加大后摆幅度，落下成半蹲。体会动作要领，要求姿势挺。支撑后摆制动腿上体急振推离杠挺身落下。记住练习要求。按秩序轮练习，并承受教师和同学的保护与帮助。68同上。制动腿上体急振一手推杠转体90度落下，身体侧对单杠成半蹲。同上同上68素质练习131、教师布置素质练习的容，并讲解练习要求。2、指挥学生进行练习。1、记住教师提出的练习要求。2、听教师的指挥进行练习。并全力投入成四列横队30米跑口令指挥学生练习，控制间距在3米左右。听教师口令起跑，追逐时不得打闹。3次半蹲跳讲清半蹲跳的要求和动作要领，指定跳的距离。每一组后
