提肛的好处有哪些？

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1、提肛的好处有哪些？提肛运动其实是比较好的一种运动， 可以帮助我们起到约束 尿道治疗尿失禁的功效， 同时对于防止一些肛门疾病也能够达到 很好的效果，还可以活血祛瘀治疗痔疮问题。1、可以约束尿道，治疗尿失禁当尿液不由自主、 无法控制地由尿道渗漏出来， 即为尿失禁， 这是女性的难言之隐。 经常做提肛动作， 可以增强骨盆底肌肉群 的反应和收缩能力， 加强尿道的阻抗力， 使约束小便的机能得到 恢复和加强，就能祛除尿失禁的困扰。2、防治肛门疾病提肛运动是预防和治疗肛门疾病， 以及促进肛门手术后患者 伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中， 肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循

2、环，缓 解肛门括约肌， 增强其收缩能力。 患肛裂的病人主要由于肛门括 约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括 约肌过于松弛， 对痔核和直肠黏膜的支持力不够， 就会导致痔核 脱出和脱肛。 肛门疾病术后的人， 因肛门括约肌多有不同程度的 损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减 少痔静脉的淤血扩张， 增强肛门直肠局部的抗病力， 促进伤口愈 合，以避免和减少肛门疾病的复发。对脱肛患者来说，提肛是必 不可少的保健和治疗方法。 提肛使肛门括约肌收缩力提高， 在很 大程度上可以缓解脱肛症状。3、可以活血祛淤，消除痔疮痔疮是因肛门静脉曲张、 血液回流不畅所引起， 凡长期便秘

3、、 久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病。而提气 缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通， 尤其选择在呼气时收缩肛门， 利用此腹内压较低的契机， 更有利 于肛门静脉血液的回流。4、能够强壮会阴，提高“性”趣在女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉叫做“耻骨尾骨 肌”。它犹如一张绷紧的吊床，支撑着骨盆内的全部脏器和阴道 的肌肉。如果该肌缺乏经常的锻炼，常会引起阴道敏感性下降， 性快感减弱。一般中年女性，尤其是经阴道生产的多产妇，阴道 肌肉变得松弛。 经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼， 变 得坚实而富有弹性， 有利于生殖器官的血液供应， 增强性感受能 力，进而可提高夫妻性生活的质量。第 # 页