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1、足球社团活动筹划王玥一、指引思想贯彻筹划,认真学习“学校体育工作条例”的重要思想,在训练中坚持依法治教，以德治教,理论联系实际，通过实行分步训练达到教学目的;订出筹划， 进一步培养学生对足球运动的爱好和爱好,培养集体主义观念，提高她们的身体素质和技术技能水平,全面推动素质教育。 二、训练目的科学进行训练,贯彻从小打好基本,系统训练，提高身体素质、球技。 开展足球社团活动,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能,熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏措施,发展敏捷，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、坚决等优良品质和团结一致的集体主义精
2、神。三、训练任务1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上注重教育。2、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,改善队员的身体形态，提高机体的运动能力,发展综合的运动素质。3、培养队员的团队精神,足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才干获得好的成绩。四、活动训练方案1、活动训练时间:每周星期二，三，四下午2、指引教师： 王玥 汪凤磊 3、社团队员名单：二年级:卢子正 孔舸维 郭士瑄 邹钰宸 金雨轩 刘旭阳 张程 杨旭桐 李墨涵 岑孟超 张智宸 毕翊翔 杜明灿 辛尚轩 于康乐孙执一4、活动训练措施:A 、提高队员训练作风、比赛
3、作风、严格纪律性,培养良好体育道德作风,严格规定训练质量。B、全面提高队员的身体素质,重点发展速度、敏捷性、协调性、爆发力等素质，学习跑的对的技术，锻炼肌肉力量。C、全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐渐发展学生个人技术特长，提高活动中控球能力,对的掌握传接球技术,因材施教发挥学生特常。D、提高队员的战术能力,重点是个人战术和局部战术，明确个人攻守的职能,攻打和防守原则，提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力、拟定基本阵容,初步形成-2-全攻全守的基本打法.五、训练内容、措施及学时安排：2周 熟悉球性颠球练习、单脚自抛正脚面颠球练习。2、双脚交替正脚面颠球练习。3、多部位颠球练习。、两
4、人或多人交替多部位颠球练习。4周 踢球练习1、多种踢球动作的模仿练习。、二人一球，一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约1厘米），另一人做助跑踢球练习。3、学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。4、当学生初步掌握一只脚踢球之后,要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。、在简朴的条件下能较对的地完毕踢球动作之后,就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球,并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。、踢准练习。A、二人一球,相距15米左右,中间放一种低栏,规定踢出的球从栏间通过。B、向划有标志的墙踢准。7、踢远练习。A、在角球区向罚球区内大力踢球。B、在罚球区线上向站在中线附近
5、的同伴大力踢球。 C、在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。 、向划有标志的墙踢准。E、队员提成两组,相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。 、踢球穿档:三人一组,每人相距米,接球者再踢球穿档。依次循环。周 传接球练习 、两人静止多种踢球动作对传接练习。 2、多人多角度多种踢球动作传接球练习。 3、行进间传接球练习。78周 带球、运球练习A、单人直线带球跑练习。B、单人变向带球跑练习。9周 带球、运球射门练习 1、原地静止球射门练习。 、助跑静止球射门练习。 3、带球绕杆儿射门练习。 4、接球射门练习。1112周 发展反映速度的练习，并穿插进
6、行多种球熟性,动作技术练习 3050米的计时跑，规定学生在秒内完毕50米跑； 5060米最大强度的反复跑,每组间歇使学生完全恢复,每次练习共3组。 发展反映速度的练习。根据比赛中也许浮现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设立起跑姿势,当球被教师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。 1314周 发展敏捷速度以及动作速度的练习。 运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内射门练习。 1010m方格场地内,多人、每人一球进行迅速运、控球练习,规定根据其她队员活动状况及时变化运球方向、路线、避免与其她队员人或球越出方格范畴。穿插进行多种球熟性。动作技术练习151
7、6周 提高学生身体各部分肌肉的力量,提高学生的身体对抗能力。 身体练习的重要内容: 发展上肢力量的练习。单杠引体向上;双杠双臂屈撑；俯卧撑;杠铃推举;哑铃等多种练习。 发展腰腹力量的练习。仰卧起坐；俯卧背伸;原地收腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。 发展下肢力量的练习。蛙跳;单腿持续跳；立定三级跳。 两人一组的对抗力量练习。跑动中为争得控球权的合理冲撞;运用合理冲撞的持续跳起争顶球;跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。穿插进行多种球熟性。动作技术练习1718周 发展学生耐力的活动练习 发展有氧耐力的练习。12分钟计时跑;变速跑；50m快跑与0慢跑交替进行,总距离3000m。 发展无氧耐力的练习。55折返跑；3050全速冲刺反复跑。穿插进行多种球熟性。动作技术练习六：训练注意事项及备注： 1、本次训练均为学生自愿参与，自愿报名参与训练。 2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行,严格球队作风， 认真刻苦训练。 3、训练本着“以人为本”,以适合同龄队员心理，生理接受能力为前提,履行“快乐体育”和“健康体育” 让学生积极积极的投身到训练中。
