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1、2017年春学期水湖镇少年宫乒乓球兴趣小组活动计划辅导教师：水维全 一、指导思想： 本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。 二、活动目标： 1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。 2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。 3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。 4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增
2、进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。 三.组织安排：以少年宫乒乓球兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。 四.训练时间： 每周星期四下午 15：0516:35 每周六上午 8:3010:30 五.成员 学校2-5年级部分学生 六.训练地点：乒乓球场地 七、活动内容： 1、推挡训练 2、发球练习 3、正、反手攻球训练 4、发球抢攻 5、接发球抢攻八、活动步骤：身体素质训练：折回跑、蛙跳、腕力力量训练、灵敏性训练。球技训练：1、熟悉阶段 （1）练习掌握好握球拍的方法：无球练习握法。 （2）学习基础发球平击球动作：无球徒手练习、握拍练习、发球对练。 （3）移动步法的学习和练习，掌握基本几种步法：单步、跨步、跳步、并步。 （4）球性练习：托球练习、球网两侧来回托球、对墙连续击球、结合球台对墙击球、两人相对击球。2、提高阶段 （1）学习发旋球技术：学习徒手动作、发旋球练习 （2）学习接旋球和一些接球技术：一发一接对练、分组比赛对练、师生对练。 （3）学习掌握基本接发球技战术：发球抢攻、左推右攻。 （4）加强赛前心理身体素质训练：模拟比赛或是队内分组对抗赛。
