铅球投掷技术口诀

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铅球投掷技术口诀 （一）背向滑步投掷（右手为例） 背向站在投掷圈，球置锁骨窝里边， 左脚后摆向抵板，右腿蹬收扣膝踝， 重心落在右腿上，身体扭紧勿早开， 右腿蹬转要连贯，挺髋展胸推拨腕， 自下而上来用力，维持平衡勿出圈。 （二）侧向滑步投掷（右手为例） 进圈身体侧向站，球置锁骨窝里边， 左腿侧摆右腿蹬，收拉转膝擦地面， 落地紧接猛用力，蹬转挺展推拨腕。