抽烟的危害知识

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1、抽烟的危害知识抽烟的危害有很多，下面是我为你带来的，一起来看一看吧。1、女性吸烟会影响生理出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。2、导致流产孕妇吸烟不仅危害自身健康，而且香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成 全身血管病变，子宫血管因此受累，容易导致流产。男人在家吸烟，对孕 妇及小孩也是有一定影响的。3、辐射香烟中本身已含有了大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250 种，但现在最值得担心的是钋210，这是一种具有放射性的物质，如果每 天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了 300次X光胸透片!4、致癌吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小

2、细胞未 分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟35支 以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高 1013倍。肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。5、严重影响心、脑血管的健康吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显 升高，冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后 者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高26倍！6、呼吸道受损害吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，长期 吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。7、侵害消化道吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%,并能抑制

3、胰 腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。8、杀精烟是精子的大敌，据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不 吸烟者下降了 75%。罪魁祸首当然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别 尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而 使得受精的能力下降。严重者还会导致不育。如何戒烟1、主动明确戒烟目标大多数人都认为戒烟是一件非常难的事情，需要极大的意志力和忍耐 力。其实戒烟并非难事，失败的真正原因在于戒烟的初衷往往来自于他人 的要求，而自主的目标和意识比较弱。所以一犯烟瘾就忍不住吸烟。主动 明确戒烟目标非常重要，毕竟个人自身的意志是最强大的。下定决心戒烟 以后最好告诉周边的家人、朋友和同事，获得支持和监督，减少被敬烟等 诱导吸烟的几率。2、让自己忙碌起来无论是工作还是运动，让自己在戒烟期间忙碌起来。工作时全身心地投入工作，下班以后多进行一些健康运动或与心爱的亲人聊天、娱乐，将注意力从吸烟上转移开。这样可以大大减轻烟瘾的痛苦感，逐步帮助达到戒烟效果。3、用零食代替香烟很多人都知道犯烟瘾的时候嚼口香糖可以帮助戒烟。其实不仅仅是口 香糖，坚果、巧克力等健康零食都可以作为吸烟人士的戒烟零食。想要吸 烟的时候，吃点零食，缓解一下嘴巴难受的感觉，同时产生饱腹感，这样 能够大大减少吸烟的冲动。做个零食不离手的“萌男人”比走到哪里都不 受欢迎的“烟瘾男”要好很多噢！