维生素E和维生素C功效

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1、1、维生素 A、C、E 美容功效不一般维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。因为维生素 E 能够破坏自 由基的化学活性，还有防止脂褐素沉着于皮肤的作.含维生素 E 多的食物有卷心菜、葵花籽 油、菜籽油等。维生素 A、B2 也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口 角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素 A 的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛 奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等2、除皱是维生素 A 的显著功能尽管 A 酸对于老化肌肤极具功效，不过，不稳定性和刺激性

2、太强却让许多化妆品牌不敢 轻举妄动。维生素A族中还有A醇、A酯和A酸。秋冬是维生素A家族最风光的季节，因 为最拿手的除皱抗衰老功力无人能敌。如果能把维生素A安全送到肌肤底层作用，青春永 驻就不再是梦想，不过，不稳定性是维生素A的缺点，像A酸的浓度要适合，否则是很危 险的，而A醇虽然稳定，但功效就稍逊一些。维生素A的美肤功效：维生素 A 对肌肤细胞的再生能力很大。大家都知道，要想看起来年轻，肌肤就得紧致、 有弹性，这与肌肤真皮层内的胶原蛋白及弹力纤维的多少很有关系。而维生素A能促进这 两种物质再生，更新老旧的细胞角质，甚至还可以加强细胞彼此的连结力，让皱纹消失。 A 酸使用适当能达到换肤、治疗青

3、春痘的功效。哪些食物含有维生素 A：胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富。但要记住，吃维生素A需要配合 脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。维生素C是人人都需要的美肤元素：一年四季使用皆宜。维生素 C 必须生存于弱酸中，功效才好发挥。现在开发出很多维生 素 C 衍生物，像磷酸脂之类，可以使维生素 C 比较安定地待在保养品中。维生素C的美肤功效：在美白产品中大多数添加维生素C这一成分，因能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、 雀斑产生，而被认为极具美白功效。夏天能够避免紫外线刺激，预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出， 淡化斑点。到了秋冬，还能改变肌肤因血液

4、循环变差而出现的暗沉现象。帮助肌肤抵抗外来 污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。如果你的压力很大，肌肤就在无形中显得很娇 弱，但如果能持续使用维生素C，会有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤看起来有弹性不 松弛。这些食物含量丰富维生素C：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、 红枣、山楂、猕猴桃等。3、维生素 E 能够增加肌肤抵抗力：如果说维生素A与维生素C可以帮助你消除像皱纹、暗沉等，那么维生素E的功效是由 内做起，帮助肌肤强健，拥有不易受伤害的抵抗力，肌肤看起来自然也就美丽了。维生素E 能帮助肌肤抵御压力，尤其身在都市环境，天天受到脏空气、废气、烟雾的伤害，加上来自 生活、

5、工作、课业各方面的压力，常常无法维持正常的作息时间，内忧加上外患，老化脚步 也加速起来，所以想永葆青春，维生素E是好伙伴。维生素E的美肤功效：清除自由基的肌肤自然就健康。维生素 E 最厉害的本领，就是中和自由基，将因日晒、 污染、压力产生的自由基消除，保护肌肤组织。虽然看起来好像没有维生素A和维生素C 那么厉害，但可以照顾肌肤的根本，让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况。还能促进皮肤 微血管循环，让皮肤中的血液永远明亮干净，脸色看起来自然红润有活力。哪些食物含有维生素 E：小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E,如果要多补充维生素E， 吃的会比擦的效果好。因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。食用维生素E 的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化，从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目 的。