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1、电脑屏幕不要用白色， 因为白色对眼睛的刺激是最大的。 像我们这样 整天对着电脑干活的，也应该注意一下。其实，只要稍微设置一下， 就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。 设置方法如下：在桌面点右键，依次选属性（properties） ?外观（appearanee）点右下角的高级（advaneed），然后在项目（items）的下拉菜单 里选窗口（windows） 点右侧的下拉菜单颜色（color），点下方的 其它（others） 才把色调（Hue）设为85,饱和度（Sat）设为90, 亮度（Lum）设为205.（出厂时一般设为160-0-240）单击添加到自定义颜色（Addtocust
2、omcolors），按确定（OK ? 一直确定（OK下去。把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开 IE,点击工具（TOOLS ?Internet 选项（INTERNETOPTIONS?辅 助功能（Assessibility），勾选第一个“不使用网页中指定的颜色”（ig no recolorsspecifiedo nwebpage，然后点“确定” （OK-确定? 退出。OK啦，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多,刚开始可能你还有些不适应 ,但确实对我们的眼 睛有好处 ,大家不妨试一下。还有 端正姿势保护眼睛，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重
3、要的作用。 具体来讲：不要长时间持续使用电脑。通常每 1 小时就需要休息 10 分钟，在休 息时可进行望远或做眼的保健操； 观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉； 点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。1 / 3眼睛与屏幕之间应保持 50厘米以上的距离， 最好采用下视 20度的视 角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离， 降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。在使用电脑时应多眨眼， 以增加眼内润滑剂和酶的分泌， 保持眼睛湿 润。常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。 每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减 少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角
4、膜干燥、眼干涩、视力下降 甚至夜盲症等眼病。如果出现眼睛不适， 经过长时间休息都不能解除症状者， 则需及时到 医院检查。二、环境篇良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。具体来讲：电脑房间要经常通风。 安装了空调的房间要注意经常换气， 因为大量 二氧化碳会使人头昏、头痛。电脑不应对着窗户或背着窗户放， 周围环境的光线要柔和； 电脑显示 器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。电脑室最佳温度21 C、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。电脑显示器是电脑使用者要经常面对的， 所以显示器光源的合适与否 时至关重要的。因此，可依个人习惯选择
5、一个适合的显示器。为了减 少辐射也可以考虑使用LCD液晶显示器）。一般来讲显示器的辐射主 要来源于显示器背面电子 2 / 3元件辐射， 因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放， 以免显示 器背面对人，造成对他人的辐射伤害。四、刷新率篇显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。 低刷新率会使眼睛 很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较 小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的 “设置页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率， 如果显示器能够承受， 设置得越高越好。 但是一些显示器的驱动程序 或显示器本身无法支持较高的刷新率， 所以一般用户
6、的刷新率设置在 75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。五、软件篇 紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息， 这会使眼睛深度疲劳， 还有一些电脑游戏爱好者， 痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛， 视力的 下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等， 注意 适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。丰富多彩的互联网世界， 给我们带来了我们需要的信息及工作与生活 的快乐。如果我们的眼睛没有保护好， 就不能尽情享受现代高科技的 便利与发展，面对一个近在咫尺的丰富网络世界，而不能接近它，对 于一个现代人来说，实在是一种难以忍受的痛苦折磨。 眼睛保护是一项重要的生命工程， 它贯穿于我们的工作与生活， 让我 们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！3 / 3
