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1、靠药物降低尿酸只能是权宜之计，靠药物治疗痛风是最最得不偿失的！就我本人而言，这些年总结了几条，感觉非常有用，特总结如 下,希望能够帮到你.1, 多运动，一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳，太极拳之类的有氧运动.2, 多喝水，最好喝苏打水，碱性水,至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的.不易浓茶,咖啡.3, 多吃素，但并非所有的素食都要多吃，青菜忌菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃.4, 少吃肉，我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需 的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的.否则，无度
2、饮食肉类，你会前功尽弃.5, 啤酒,洋酒,红酒是一定要禁忌的!如果实在有酒瘾，适量喝点白酒吧! +6, 所有治疗痛风的药物，对肾脏,肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最最得不偿失的！7, 避免过度劳累，紧张，受寒，关节损伤等诱发因素；8, 不宜使用抑制尿酸排出的药物.9, 少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出.10, 药物治疗,可降低血尿酸水平,减少痛风的急性发作，防止痛风石的形成，减轻肾脏损害.药物多给予苯漠马龙（立加利仙） 25-100mg，每日一次，有时也合用小剂量别嘌吟醇.目前临床上，继发性者多用别嘌吟醇治疗,原发性可用苯漠马龙治疗，同时大量饮水，口 服碳酸氢钠.尿酸高不怕仅尿酸高而无别的症
3、状,那么完全不用担心，只要稍注意饮食即可.即使高尿酸血症同样是可以防治的.据对大约40位高尿酸血症 患者的一项跟踪调查，减少一半饮酒量,坚持以蔬菜为主的饮食调养，三个月后，这些人的平均尿酸值从536微摩/升降低到434微摩/升.由 此看来，养成良好的饮食习惯，无疑是预防高尿酸血症最为行之有效的方法.1. 多喝水，每日保持15003000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。2. 禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风；严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会 使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。海鲜含嘌吟和蛋白质，大量摄入蛋白质会使
4、我们人体处 于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成；另外，短期大量摄入海鲜，大量的嘌吟会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿 酸的10%20%，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。3. 避免大量进食高嘌吟食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、 豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉。4. 每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少 吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。5. 饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。6. 每日的饮食结构
5、中，以碳水化合物为主，碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。7. 避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素；8. 不宜使用抑制尿酸排出的药物。9. 少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。10. 药物治疗，可降低血尿酸水平，减少痛风的急性发作，防止痛风石的形成，减轻肾脏损害。药物多给予苯漠马龙（立加利仙） 25-100mg，每日一次，有时也合用小剂量别嘌吟醇。目前临床上，继发性者多用别嘌吟醇治疗，原发性可用苯漠马龙治疗，同时大量饮 水，口服碳酸氢钠。常见的嘌吟食物常见的低嘌呤食物（1）主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。（2）奶类：牛奶
6、、乳酪、冰琪琳等。（3）荤食：蛋类以及猪血、鸡鸭血等。（4）蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物（5）水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，可放心食用。（6）饮料：苏打水、矿泉水等。（7）其它：酱类、蜂蜜。油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、意苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动 物胶或琼脂制的点心及调味品。常见的中等噤吟食物（1）豆类及其制品：豆制品（豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、黄豆芽。（2）肉类：家禽家畜肉。（3）水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳍鱼、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。（4）蔬菜类：菠菜、笋（冬笋、芦笋、
7、笋干）、豆美（四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆）、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。（5）油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁常见的高嘌吟食物（1）豆类及蔬菜类：黄豆、扁豆、紫菜、香菇。（2）肉类：家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏，肉脯，浓肉汁，肉馅等。（3）水产类：鱼类（鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙于鱼、凤是鱼等海鱼）、贝壳类、虾类、海参（4）其它：酵母粉、各种酒类，尤其是啤酒。低嘌吟食物可放心食用，中等嘌吟食物宜限量食用，而高嘌呤食物应禁用。一般，碱性食物所含瞟呤比较低，如芥菜、花菜、海带 白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋、桃、杏、梨、香蕉、苹果等，应多吃。
8、而高嘌吟食物会促成高量的尿酸。因此， 应尽量避免。低嘌吟饮食原则1. 应供给足量的碳水化合物和脂肪，蛋白质及盐量要控制。可选用大米、玉米、面粉及其制品（如馒头、面条、面包等）。如对心 肾无不利影响，应多饮水，每日饮水量应保持2000-3000毫升，增加尿量（最好每天保持1500毫升左右），以促进尿酸排泄及结石形 成的。蛋白质每日摄入量0.81.0g/kg体重为宜，每日蛋白质供应量可达60g左右。以牛奶和鸡蛋为主，可适量食用河鱼，也可适量食 用瘦肉、禽肉，但最好是切成块煮沸，让嘌吟溶于水，然后去汤再吃。每日盐不超过6g为宜，一般控制在25克左右。2. 烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸
9、方法。食物应尽量易消化。3. 多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、 菠菜外，其他均可食用。4. 禁用肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡 辣味品等。豆类制品限食为宜。痛风患者还须禁酒，尤其是啤酒最容易导致痛风发作，应绝对禁止。低*饮食对痛风患者很重要。嘌吟（purine）是核蛋白的组成物质，而尿酸正是源于核蛋白。碱性食物中，如芥菜、花菜、海带、白 菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、士豆、竹笋、桃、杏、梨、香蕉、苹果等是低瞟吟食物，应多吃。多吃生菜及水果，果汁是最佳 选择。
