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1、六户中学学生近视眼的防控与治疗措施一、什么是近视 近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提 下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点 ,因而 造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。二、造成近视的原因 造成近视除了遗传外，最主要的就是环境因素，由于眼睛长时间 处于视近状态才导致的近视，因为眼睛在看远处的物体时不需要调 节，而在看近处的物体时，必须通过睫状肌的收缩作用，使晶体的凸 度增加，使近处的物体能够落在视网膜上，才能看的清楚，长时间的 近距离作业，如读书，写字，看电视，玩游戏机等，使眼睛长时间的 调节紧张，头部前倾，眼球内不断的充血，眼内压相应的增高，以及 眼外
2、肌的紧张和压迫眼球，或者因调节时牵引涡状静脉，妨碍了血液 的流通，使巩膜的抵抗力减弱，致使眼轴延长而形成近视。此外，有些人认为以下因素为近视眼发生的诱因：儿童体形比 较细长者，近视眼比例高；酸性体质可影响巩膜脱钙，容易使眼轴延 长而形成近视；患麻疹、猩红热等传染病之后，以及腹泻也可导致近 视的形成；过于偏食，常吃零食、甜食者近视也较多；由于食品搭配 不当，导致身体发育异常也可引起近视。三、预防近视下面五条要注意：1. 注意用眼卫生2. 坚持做眼保健操3. 劳逸结合，睡眠充足4. 注意营养，加强锻炼，增强体质5. 定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近 视加深 保证充足的睡眠 保
3、证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作 能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消 除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激 素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都 应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体 育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增 强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除 眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近 视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。饮食结构合理，研究发现，饮食中
4、增加蛋白质，减少碳水化合物 供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增 加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使 血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造 成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长 了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、 胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。补充： 预防近视的发生和发展，有多种有效方法，养成良好的用 眼习惯和用眼卫生至关重要，主要包括以下方面： （1）不要在光线 暗弱或阳光直射下看书写字。 （2）看书写字的姿势要端正，眼与书 本的距离保持在
5、30厘米左右。 （3）不要躺着或在摇晃的车上看书。（4）连续看书写字、打电脑、玩游戏的时间不要过长，一般五十分 钟至一个小时后要休息一会。 （5）养成做眼保健操的好习惯，动作 要正确，以达到效果。 （6）注意适当休息和锻炼，不要偏食，不要 吃过多的甜食和辛辣食品。 （7）定期检查视力，动态观察视力的变 化，防患于未然。 近视是怎样形成的? 引起近视眼的原因总的说来 不外乎内在的和外来的两个方面。 所谓内因主要是遗传因素，近视 眼有一定的遗传倾向，高度的近视眼更是如此，如父母均为高度近视 （-6.00-10.00）者，子女患近视的比例机会较一般人多，轻度的近视 就不很明显。 外在因素主要是环境因
6、素。青少年的眼球正处于生长 发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读书写等近 距离工作时调节辐辏作用使眼外肌对眼球施加压力，眼内压相应升 高，随着阅读和作业不断增多，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状 态，造成睫状肌痉挛从而引起一时性的视力减退，也就成了假性近视， 久而久之即变成了真性近视。总的来说包括以下几个方面：（1）用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用 眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛 的距离达 7-10 厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写 字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视， 所谓的假性近视。如果长
7、期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于 调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增 高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸， 眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。 正常阅读距离应是30-35 厘米。（2）用眼时间过长。看书写字做作业，看电视等连续 3-4 小时， 使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久 而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远 处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就 是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视 40-50 分钟就应休息片 刻或向远处眺望
8、一会。（3）照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等， 会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光 线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前， 凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛 而形成近视。（4）在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走 路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震 动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加 重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。（5）躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习 贯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合（辐辏）
9、取得 一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书 本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均 匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛 负担 2-3 倍，日久就形成近视。（6）睡眠不足。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀， 大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。（7）课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前 倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬 空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而 久之就容易发生近视。（8）目前空间的射线的影响。经常看电视，尤其是信号不足
10、， 接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多， 很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力，商场出售 的小霸王学习机，都能直接引起学生近视，当今电脑机算机是一门不 可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当 控制使用时间。六户中学学生近视眼防控工作方案为贯彻落实教育部印发的中小学学生近视眼防控工作方案 教体艺20087 号）精神，切实加强保护学生视力的工作，结合我校 实际，特制定本行动计划。一、工作目标通过落实教育部印发的中小学学生近视眼防控工作方案，营 造人人重视保护学生视力，学生自觉保护自身视力的环境和氛围，建 立以中小学学生为主体，学校和教师、
11、家长、社会支持配合，多部门 参与的学生近视眼防控工作模式，力争用5 年的时间，提高学生爱眼 护眼知识和行为水平，大力改善教学卫生条件，使中学学生减少近视 眼发生，近视眼学生的视力下降速度得以减慢，从而降低学生近视眼 发率。二、工作机构和职责 学校成立学生近视眼防控工作领导小组，成 员如下：组长：张国华副组长：王铁军 窦树军成员： 高明岩 于春芳 赵银燕 各班主任 机构职责为：规划统筹、组织实施全校学生近视眼防控工作。对各班 开展“防近”工作进行指导、检查和督导。三、工作内容和进程安排（一）认真落实中小学学生近视眼防控工作方案，建立健全“防 近”工作机制 学校要高度重视保护学生视力工作，把学生“
12、防近” 工作作为保护人才、提升民族素质、关系国家民族命运的一项重要政 治任务来抓。1、认真组织学习和领会教育部制定的中小学学生近视眼防控工作 方案精神，结合自身实际，制定具体可操作性的长效机制，成立以 学校主要领导组成的“防近”工作小组，建立健全“防近”工作制度， 做到“防近”工作经常化、制度化、规范化。2、全面落实中小学学生近视眼防控工作岗位职责的要求，做到 责任到人，职责落实到位。3、认真落实中小学学生近视眼防控工作方案所提出的各项工作 措施，做到分工明确，措施到位，扎实有效开展。4、长期广泛地向学生、教师和家长宣传中小学学生预防近视眼基 本知识和要求，力争师生、家长对预防近视眼基本知识知
13、晓率和学 生预防近视眼行为养成率每年都有提升。（二）大力开展预防近视眼健康教育活动，提高学生爱眼意识和护眼 技能水平。1、学校分别以中小学学生预防近视眼基本知识和要求中的“养 成良好的用眼卫生习惯和坚持做眼保健操”、“保持正确读写姿势”、 “选择良好的用眼视觉环境”、“保证睡眠、均衡营养、加强锻炼”、 “定期检查视力，配戴合适的眼镜”这 5 大项知识要点为每年核心宣 传内容，以每年三月为“防近月”，大张旗鼓地开展声势浩大的爱眼 防近宣传活动，通过版报、问卷等途径，有重点地、逐项深入地把预 防近视眼基本知识与要求传授给广大师生和家长，开展师生眼保健操 培训。2、将眼保健操时间排入课程表，保证学生
14、在学校每天都能坚持做两 次眼保健操，工作落实到位。3、学校要积极参与中国健康教育协会组织开展的“护眼工程”活动。 通过师资培训、发放资料等形式，向学生宣传爱眼护眼知识和技能。（三）加强实施过程监管和质量控制，促进“防近”工作有序有效开 展。结合学生体检和学生体质监测工作，统一规范学生视力检测方法 和监测仪器，严格执行近视眼筛查标准和统计范围；进一步完善学生 视力监测制度。四、保障措施（一）学校将“防近”工作提上议事日程，纳入每年的工作计划。（二）学校要加大投入力度，并与校舍改造、扩建、新建工程相结合， 与规范学校评比相结合，与实施国家学校体育卫生条件试行基本标 准相结合，切实改善中小学教室采光与照明、课桌椅配置、黑板等 教学条件，保障教学设施和条件符合国家学校体育卫生条件试行基 本标准及相关卫生标准，为学生建立良好的视觉环境。（三）与实施素质教育、落实学生减负相结合。学校近视眼防控工作 领导小组要经常进行学校体育卫生专项督导检查。（四）学校要继续深入开展阳光体育运动和课间活动，真正落实学生 每天锻炼一小时。2015.9
